Pubalgia v tehotenstve: všetky príčiny a najlepšie prostriedky
Pubalgia v tehotenstve, keď k nej dôjde, budúcu matku vždy veľmi znepokojí. Tehotenstvo je zvláštny a krásny okamih v živote každej ženy a často je sprevádzaný veľkými fyzickými zmenami, ktoré spôsobujú malé i veľké nepohodlie a nepohodlie, napríklad bolesť v slabinách. Ale stále zostáva tým najvzrušujúcejším z dobrodružstiev. Pozrite sa, aké úžasné! Potom pokračujte v čítaní článku a zistite, ako sa ľahko zotaviť, keď sa vyskytne táto porucha.
Nádherný moment a niekoľko nepríjemností
Dozvedeli ste sa, že ste tehotná? Budete určite v siedmom nebi. Počas deviatich mesiacov tehotenstva sa však môžete stretnúť s niektorými typickými ochoreniami tehotných žien. Hovoríme o bolestiach hlavy, chrbta, ischias a niekedy dokonca aj o bolestiach slabín. V porovnaní s inými typickými poruchami tehotenstva nie je bolesť slabín taká častá: je možné ju nájsť u žien, ktoré ňou už trpeli, než zistili, že sú tehotné. Ako každá porucha v tehotenstve, existujú aj účinné prostriedky na bolesť slabín, ktoré vám umožnia vrátiť sa k úsmevu a prežiť túto fázu života ženy s maximálnym nadšením.
Ošetrite svoje brucho, ak očakávate: vyhraďte si špeciálne rozmaznávanie každý deň, ktoré môže uvoľniť svaly a regenerovať pokožku, čo má zrejmé výhody aj pre blaho dieťaťa.
Pozri tiež
Pubalgia v tehotenstve: aké sú príčiny?
Pubalgia nie je v tehotenstve bežná. Tento zápal ohanbia často postihuje futbalistov a športovcov. Menej časté je však u tehotných žien: zvyčajne ženy, ktoré už majú túto zápalovú poruchu, trpia bolesťou v slabinách. Pubalgia je „zápal svalov pubickej oblasti, sakroiliakálneho kĺbu alebo pubickej symfýzy. V tehotenstve sa bolesť v slabinách vyvíja od šiesteho mesiaca, je spôsobená bruchom, ktoré ovplyvňuje ženské držanie tela a spôsobuje nevyhnutné zmeny. bolesť slabín sa prejavuje ako bolesť od podbruška k nohám a najmä k vnútornému stehnu: môže tehotnú ženu znepokojiť, že by mohla veriť, že existujú problémy s plodom.
Nové držanie tela predpokladané počas tehotenstva spôsobuje preťaženie driekovej chrbtice: hlavným príznakom sú bolesti chrbta, ktoré môžu ženu sprevádzať aj po pôrode. Ženské telo počas tehotenstva produkuje hormón relaxín, ktorý pomáha svalom prispôsobiť sa novým tvarom detskej hrudky. Najmä relaxín v posledných troch mesiacoch tehotenstva zjemňuje panvové kĺby, aby telo ženy pripravilo na pôrod. Niekedy táto svalová relaxácia spôsobuje bolesť, ktorú je možné zameniť za pretrvávajúcu bolesť slabín.
Pubalgia v tehotenstve: aké sú príznaky?
V prípade bolesti slabín žena pociťuje bolesť medzi pubisom a vnútorným stehnom. Bolesť môže siahať až do chrbta, čo bráni žene aj v najjednoduchších činnostiach každodenného života, ako je chôdza alebo pohyb v posteli. bolesť v tehotenstve je v poslednom trimestri častejšia a je dôsledkom zvýšenia veľkosti maternice a zvýšenia bedrovej hyperlordózy. Vysoká hmotnosť spôsobuje traumu svalových vlákien, ktorá vedie k akútnej bolesti. V niektorých prípadoch bolesť slabín. môže to byť tiež spôsobené nesprávnym držaním plodu, v týchto prípadoch je nevyhnutné diskutovať s gynekológom, ktorý vás prevedie k výberu najlepšej terapie. Ste tehotná a pociťujete bolesť, ktorej symptómy možno pripísať bolesti v slabinách ?, nie je to nič vážne.Je to jednoduchý zápal svalových pásov okolo ohanbia, je bolestivý, ale nie závažný a nespôsobuje pre vás ani pre vás žiadne problémy. r. Dieťa. Obvykle po pôrode samo ustúpi, kým nezmizne. Ak je však silná bolesť, ktorú pociťujete v oblasti ohanbia a slabín, sprevádzaná veľmi častým krvácaním a bolesťami, môže to znamenať komplikácie, od polohovania plodu záveru až po prebiehajúci spontánny potrat. Pokúste sa pomaly otvárať nohy: ak cítiť neznesiteľnú bolesť, okamžite navštívte gynekológa alebo pohotovosť.
Pubalgia: čo sa deje počas pôrodu
Keď začne pôrod, ženské telo sa pripraví na pôrod. Od prvých kontrakcií prechádzame k prasknutiu sliznice a nakoniec k prasknutiu plodového vaku alebo vôd. Počas pôrodu sa dieťa pripravuje na príchod na svet a maternica dosiahne maximálnu dilatáciu, ako aj relaxáciu pubickej symfýzy s väzmi a svalmi: tieto zmeny spôsobujú žene bolesti v podbrušku a chrbte a dokonca aj v slabinách. Aj keď trpíte bolesťami v slabinách, nebudete mať počas pôrodu problémy. Táto patológia nie je spojená ani s pôrodom a neovplyvňuje výber cisárskeho rezu na úkor prirodzeného pôrodu. Panva sa zarovnáva normálnym spôsobom. ktoré bolesť v slabinách zmizne, sa líši u každej ženy: závisí to od hormonálnych hodnôt, štruktúry kostí a vášho zdravotného stavu!
Pubalgia v tehotenstve: cvičenia na jej zmiernenie
Počas tehotenstva by ste nemali podceňovať dôležitosť cvičenia. Aktívna práca na chrbte, nohách a bruchu vám umožní zlepšiť odolnosť, pružnosť a samozrejme aj držanie tela a tiež vám pomôže udržať hmotnosť tela vďaka brušku. Existuje mnoho vhodných disciplín na tehotenstvo, joga je jednou z nich, pretože okrem zlepšenia tela vám pomôže relaxovať a nájsť vo svojom tele novú rovnováhu. Plávanie je tiež „vynikajúcou prípravou na pôrod, očividne hovoríme o sladké tréningy, ktorým sa budete musieť postaviť postupne. Vodná gymnastika, ako je plávanie, eliminuje pre tehotné ženy obťažovanie brucha a nadváhu a umožňuje väčšiu voľnosť pohybu, čo je prospešné pre vaše zdravie. V prípade bolesti slabín môžete okrem trochy fyzickej aktivity požiadať o podporu špecialistu, ktorý vykonáva manuálnu terapiu na zlepšenie polohy panvy v spodnej časti bolesti. Ak ste tehotná a trpíte bolesťou v slabinách, kontaktujte fyzioterapeuta! Existuje mnoho veľmi jednoduchých cvičení a jemných pohybov, ktoré môžete vykonávať aj doma, aby ste zmiernili bolesť spôsobenú bolesťou slabín. Pozrite si aj online návody a s trochou vytrvalosti môžete výrazne zlepšiť svalové napätie medzi podbruškom, chrbtom a stehnom. Vždy nezabudnite kombinovať svoje cvičenia s pravidelným a rytmickým dýchaním, ktoré vám v čase doručenia príde veľmi vhod! Nie horúce kúpele môžu zmierniť bolesť spôsobenú bolesťou slabín, pretože vám umožnia uvoľniť myseľ a tiež svaly. Malé opravné prostriedky vám umožnia čeliť tomuto šťastnému a vzrušujúcemu momentu najlepším spôsobom!
Dá sa bolesti v slabinách v tehotenstve zabrániť?
Ako sme videli, bolesť v slabinách nie je v tehotenstve tak častým ochorením. Prijatie série predbežných opatrení a dobrých návykov vám však umožní predchádzať bolestiam slabín a mnohým ďalším nepríjemnostiam typickým pre tehotné ženy. Prvá rada je pokúsiť sa relaxovať, pretože ak ste uvoľnení, vaše svaly budú tiež menej napäté. Môžete byť pokojní, pretože bolesť v slabinách neškodí dieťaťu ani vám: Uvoľnite sa teda! Tu sú ďalšie užitočné rady, ako sa vyhnúť typickým nepríjemnostiam počas tehotenstva, platné pre všetky mesiace, v prvých mesiacoch a tiež v posledných mesiacoch. Naša rada napríklad nie je príliš dlho stáť. Ak si naozaj nemôžete pomôcť, striedajte chvíle v stoji s prestávkami v sede. Nenoste závažia, uprednostnite pohodlnú obuv a vyhýbajte sa kríženiu nôh, ak ich budete mať symetrické, vaše svaly budú uvoľnenejšie!
