Citlivá pokožka a predčasné starnutie: 5 správnych krokov, ako tomu zabrániť
Citlivá pokožka je náchylnejšia na zrýchlené starnutie než ostatné typy pokožky. To závisí od oxidačného stresu, ktorý spôsobuje nadbytok tvorby voľných radikálov, ničí kolagénové vlákna a kyselinu hyalurónovú a urýchľuje proces straty objemu a pružnosti. Bez práva množstvo kyseliny hyalurónovej, ktorá zvlhčuje pokožku, pomáha jej udržiavať jej tón a podporuje regeneráciu buniek, dôležitému zrýchleniu procesu starnutia pokožky môže byť len nevyhnutné: linky sa začnú ľahšie objavovať jemné linky, vrásky a nasolabiálne ryhy sa prehlbujú. Existujú prostriedky, ako bojovať a predchádzať predčasnému starnutiu citlivej pokožky: nižšie nájdete 5 bezchybných pohybov, ktoré zabránia plynutiu času a ukážu dokonalú pleť v každom veku. Ste pripravení vziať na vedomie?
1. Vyberte si správny produkt pre vás
Prvým krokom je nepochybne spoliehanie sa na správne krémy. Anti-aging na báze kyseliny hyalurónovej a vitamínu b5 je ideálny pre citlivú pokožku, ktorá sa snaží bojovať proti známkam starnutia: táto účinná zmes v skutočnosti regeneruje a napína pokožku, pôsobí proti predčasnému starnutiu bez toho, aby na kožu útočila. Sérum Hyalu B5 od La Roche-Posay je špeciálne navrhnuté pre najcitlivejšiu pokožku, ktorá chce zabrániť a bojovať s plynutím času.
Kyselina hyaluronová s dvojitou molekulovou hmotnosťou pomáha napnúť pokožku do hĺbky, zatiaľ čo vitamín b5 - nevyhnutný pre zdravie pokožky a vlasov - stimuluje regeneráciu bielkovín podporujúcich pokožku. Upokojujúce pôsobenie druhej zložky - madecassosidu - konečne pomáha zaručuje séru správnu delikatesu, ktorú citlivá pokožka vyžaduje. Navyše, hodvábna a svieža textúra poskytuje okamžitý pocit úľavy a adekvátne ošetruje pokožku ako citlivú pokožku, ktorá je často vystavená podráždeniu a začervenaniu.
2. Zavádzajte do stravy potraviny bohaté na antioxidanty
Zdravá výživa bohatá na antioxidačné potraviny je ďalším zásadným krokom, ktorý by ženy s citlivou pokožkou mali zahrnúť do svojej rutiny, aby účinnejšie bojovali s predčasným starnutím pokožky. Antioxidanty v skutočnosti pomáhajú telu brániť sa pred voľnými radikálmi, ktoré sú zodpovedné hlavne za tvorbu vrások, ktorých premnoženie je spôsobené predovšetkým nesprávnou stravou, často kombinovanou s inými faktormi, vrátane fajčenia, alkoholu a znečistenia. Je preto nevyhnutné začať od stola: zásobiť sa potravinami bohatými na antioxidanty je vynikajúcim liekom proti starnutiu pokožky. Ale aké to sú? Tu je zoznam 10 potravín obsahujúcich antioxidanty, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička:
- Artičoky: bohaté na flavonoidy - ktoré spolu s polyfenolami predstavujú hlavné antioxidanty - sú nevyhnutné proti pôsobeniu voľných radikálov.
- Čučoriedky: je lepšie si ich vybrať v sezóne, pretože obsahujú väčšie množstvo antioxidantov, ale je možné ich konzumovať počas celého roka mrazené alebo vo forme čistej šťavy. Majú tiež dôležitý preventívny účinok proti rakovine a kardiovaskulárnym chorobám.
- Kiwi: obzvlášť tie žlté, predstavujú prírodný antioxidant bohatý na polyfenoly a vitamín C.
- Sušené slivky: ďalšie ovocie nevyhnutné na boj proti pôsobeniu voľných radikálov. Môžete si ho dopriať aj vo forme šťavy alebo sušených sliviek, pokiaľ neobsahujú chemikálie ani prísady.
- Granátové jablko: bohaté na flavonoidy a kyselinu ellagovú, je základným nepriateľom voľných radikálov.
- Brokolica a kapusta: vďaka prítomnosti vitamínu C a karotenoidov vykonávajú „účinný antioxidačný účinok.
- Cesnak: je lepšie ho jesť surový, aby sa nestratili výhody látok, ktoré zabraňujú degenerácii buniek.
- Korenie: najmä zázvor a kurkuma, sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Radšej si zvyknite dochucovať jedlá korením a obmedzte používanie soli čo najviac.
- Strukoviny: fazuľa, cícer, šošovica a hrach sú bohaté na polyfenoly a saponíny, preto sú zásadné v boji proti voľným radikálom. Je lepšie ich konzumovať varené, aby sa zabránilo nadmernému opuchu brucha.
- Tmavá čokoláda: áno, je to tak! Budete radi, že čokoláda, iba horká čokoláda, obsahuje veľké množstvo polyfenolov - najmä epikatechínu - a predstavuje tak vynikajúci prírodný antioxidant, ktorý je možné múdro dávkovať vo vašej strave.
3. Nie príliš agresívna exfoliácia: vyberte si peeling!
Exfoliácia je zásadným krokom k odstráneniu odumretých buniek a podpore obnovy buniek, ktorá pôsobí proti procesu starnutia pokožky. Je preto zdravým zvykom, aby ste sa do svojej kozmetickej rutiny zaradili aspoň raz týždenne. Buďte ale opatrné, ak máte citlivú pokožku, musíte si vybrať ten správny typ pílingu, ktorý je účinný a neagresívny. Radšej sa vyhnite drhnutiu a rozhodnite sa pre gommage, druh jemnejšieho peelingu navrhnutého špeciálne pre najcitlivejšiu pokožku: na rozdiel od skutočného drhnutia sú granule sprevádzané krémom alebo olejom so silným zvlhčujúcim základom. . Mechanický účinok exfoliácie je tak jemnejší a nadmerne nepôsobí na citlivú pokožku, ktorá je viac náchylná na možné podráždenie a začervenanie.
Alternatívne sa môžete rozhodnúť pre domáci peeling vyrobený s použitím prírodných a ekologických produktov, ktoré zaručujú vášmu exfoliantu správnu delikatesu a nijako nestresujú citlivú pokožku.
4. Samomasáž tváre
Každodenná starostlivosť o vlastnú masáž tváre pomáha predchádzať starnutiu pokožky a strate tonusu, pričom podporuje obnovu buniek, čo je nevyhnutné pre predvádzanie čistej a žiarivej pokožky, ktorá nevykazuje známky starnutia. Vlastnou masážou tváre s určitou stálosťou sa stimuluje bunková mikrocirkulácia a proces okysličovania pokožky, čo jej pomáha udržiavať ju hydratovanú a vyživovanú, čo je prvým krokom k jej ochrane pred pôsobením voľnej pokožky. radikály a výskyt vrások a znakov. Ako sa vykonáva správna samomasáž tváre? Tu sú kroky, ktoré je potrebné vykonať:
- Začnite klepnutím končekmi prstov po celej tvári, od brady po čelo, najmenej trikrát.
- Od brady urobte malé kruhy po celej oblasti čeľuste až po uši.
- Ukazovák a prostredník oboch rúk položte na boky úst a jemne ťahajte hore a von, až po lícne kosti.
- Teraz urobte malé kruhy od lícnych kostí až po chrámy.
- Položte prsty na základňu nosa a napnite pokožku najskôr smerom k obočiu a potom vyššie smerom k čele a vlasovej línii.
- Teraz čelo: natiahnite pokožku od obočia smerom von k spánkom, potom smerom hore k vlasovej línii.Teraz to zopakujte.
5. Používajte make-up proti starnutiu: ľahký make-up, jemnú textúru a svetlé farby
Pre dokonalý efekt proti starnutiu stavte všetko na ľahké textúry, ktoré nezatvárajú póry a nezaťažujú tvár, vyhnete sa tak otravným reakciám a začervenaniu a vyhnete sa riziku „nepríjemného efektu masky, ktorý vám určite“ dáva ” niekoľko rokov, namiesto toho, aby ste ho vyzliekali! Aby ste predviedli mladistvejší vzhľad, je v skutočnosti nevyhnutné čo najviac obmedziť hrúbku, aby ste získali dojem transparentnosti a ľahkosti. Nezabudnite tiež zvoliť základ farby alebo mierne svetlejšia ako váš podtón: príliš tmavá farba ju váži a starne. Vyhnite sa tým v práškovej forme, ktoré zobrazujú jemnejšie linky a vrásky, a zamerajte sa na tekuté, ktoré vyrovnávajú pokožku, robia ju kompaktnejšou a jednoduchšie. skryť možné nedostatky v dôsledku straty pružnosti. Na ďalšie zosvetlenie môžete tiež použiť jasný korektor alebo jemný rozjasňovač na oblasť lícnych kostí.
Uprednostnite hnedú riasenku pred čiernou: vzhľad bude rovnako intenzívny, bez toho, aby ho nadmerne vytvrdzoval. Vo všeobecnosti je v skutočnosti lepšie zvoliť svetlé odtiene, ktoré sa otvárajú a naznačujú dotyk svetla na tvári, v porovnaní s tmavými a výraznými farbami, ktoré majú tendenciu tvrdnúť a starnúť. Potom zvoľte očné tiene svetlých a žiarivých farieb - zlaté, perleťové, broskyňové alebo svetlohnedé odtiene - a na pery lesky na pery alebo nahé rúže. Ak sa naopak nemôžete skutočne vzdať tmavých rúžov alebo milovanej červenej, pokúste sa všetko nakalibrovať prirodzeným a jemným líčením očí a tváre.
V spolupráci s La Roche-Posay
