Ako sa o seba starať: 6 krokov k regenerácii a lepšiemu pocitu zo seba!
Kedy ste sa na chvíľu naposledy zastavili? Pri tejto jednoduchej otázke mnohé ženy často váhajú a takmer si nepamätajú, kedy sa o seba starali. Napriek tomu, že si počas dňa vybojuje chvíle, aj malé a zdanlivo bezvýznamné, má úspora a regenerácia energie, často príliš podceňovaná. Chodiť na sto hodín a nikdy sa nezastaviť, nepočúvať svoje vnútorné hodiny a vždy sa prispôsobiť frenetickým rytmom dnešnej spoločnosti môže z dlhodobého hľadiska viesť k odpojeniu sa od seba, výsledkom čoho je príliš pasívny život a strata schopnosti počúvať samú seba, vlastnosť, ktorú my ženy máme a ktorú by sme sa mali naučiť starostlivo uchovávať. Existuje mnoho spôsobov, ako sa starať o seba a trochu sa oddať, tu vám niektoré navrhneme. Vyberte si ten, ktorý sa vám páči, a skúste ho zaradiť do svojho denného alebo týždenného režimu: od začiatku môžete ťažiť z veľkých výhod. veríš tomu ?!
Ste osobou, s ktorou budete musieť stráviť zvyšok života, a preto je dôležité, aby ste sa o seba starali! Predtým, ako budete pokračovať v čítaní článku, ponúkame vám niekoľko tipov, ako si zvýšiť sebavedomie.
Pozri tiež
1. Naučte sa niekedy povedať nie
Pravdepodobne si ani nebudete pamätať, kedy ste naposledy povedali nie. Sila nie je však obrovská, ale často sa na ňu zabúda kvôli pocitom viny, strachu z urážania a sklamania ľudí okolo vás alebo kvôli jednoduchému pocitu povinnosti. ktoré nosíme so sebou mnoho, mnoho rokov. Musíme sa však naučiť počúvať svoje limity, uspokojovať svoje potreby a niečoho sa vzdať, aby sme priestor a čas venovali sebe. Naučte sa teda nepreháňať predsavzatia a povinnosti, ale vyrezávať venujte si niekoľko chvíľ, ktoré môžete stráviť podľa vlastného uváženia: uvidíte, budete cítiť veľmi príjemný pocit ľahkosti.
2. Venujte sa rozmaznávaniu krásy: relaxačná a parfumovaná sprcha len pre vás
Doprajte si chvíľku krásy pre seba. A čo je lepšie ako relaxačná sprcha a harfa? Správne, moment sprchy je často vnímaný ako jednoduchý krok v rámci kozmetickej rutiny, ale je to oveľa viac! Regenerujte sa fyzicky i psychicky a znova sa spojte so sebou. Kde myslel len na to, toto vytvorilo sprchovaciu penu spreja, ktorá dokáže zo sprchového rituálu urobiť hravý a radostný zážitkový moment, krásu rozmaznávajúcu detoxikačnou silou, ktorú už nemožno žiť ako jednoduchú povinnosť, ale ako skutočné potešenie a malý očarovaný únik z reality.
Nová sprchová pena Dove Shower Mousse má krémovú a jemnú konzistenciu, biely oblak, príjemný dokonca aj na pohľad, ktorý navodzuje pocit bezprostrednej pohody a poskytuje okamih nevídaného potešenia a relaxácie.
Mimoriadne jemný a voňavý, tento veľmi príjemný a éterický vzorec dodáva výživu, hlbokú hydratáciu a pocit hebkosti, ktorý trvá až 24 hodín.
Existujú dve vône, z ktorých si môžete vybrať podľa svojho vkusu alebo jednoducho podľa nálady dňa: arganový olej alebo ružový olej.
Prvá s orientálnou a drevitou vôňou vám poskytne príjemný exotický pocit, ktorý evokuje atmosféru Tisíc a jednej noci, zatiaľ čo druhá, vďaka svojej kvetinovej vôni, ideálna pre najromantickejšie, vás zavedie späť do záhrady jemné ruže zo „snovej atmosféry“.
Stručne povedané, lahodný spôsob, ako regenerovať myseľ a telo a cítiť sa lepšie, keď si užívate malé skryté radosti každodenného života.
3. Je to o vašom obľúbenom filme: len gauč a nič nerobenie!
Pekná žena, Diabol nosí pradu, Pravdou je, že ťa nemá dostatočne rád... skrátka vyberte si film, ktorý vám zlomil srdce a nechajte sa na dve hodiny preniesť do iného sveta. Môžete sa tiež rozhodnúť pre svoju obľúbenú sériu a na chvíľu sa ponoriť do pohovky s tým lahodným a neoceniteľným pocitom nerobiť nič, čo si z času na čas zaslúžime.Jedna výhrada: nenechajte sa previniť.
4. Choďte na prechádzku uprostred prírody
Príroda nás môže ľahko zachrániť, ak je naším cieľom nájsť pokoj a dopriať si chvíle len pre seba. Chôdza pod holým nebom má v skutočnosti veľkú regeneračnú silu, fyzickú a predovšetkým duševnú. Skúste si vydobyť okamihy tvárou v tvár prírode a uvoľnite svoje myšlienky a ponorte sa do ticha zelene a oblohy. Rovnováhu, pokoj a príjemný pocit domova nájdete rýchlejšie, ako si myslíte.
5. Nájdite si čas a venujte sa svojej vášni
Či už ide o varenie, prácu v záhrade, pletenie, čítanie alebo len tak leňošenie pred televízorom, skúste dať priestor svojej vášni a urobte si na to čas pravidelne. Môžete začať uvažovať o jeho zavedení do vašej týždennej rutiny: nepotrebujete veľa času, stačí aj niekoľko krátkych chvíľ na to, aby ste sa znova spojili so sebou a dali hlas tomu, čo máte najradšej a cítite sa dobre.
6. Dovoľte si ten hriech obžerstva, ktorý tak milujete a ktorého sa vždy zrieknete
Vieme, koľko jedla nám dokáže poskytnúť chvíle čistej radosti. Z času na čas zabudnite na diétu a doprajte si hriech obžerstva, po ktorom tak túžite a ktorý vám dokáže zmeniť deň. To je pravda: bez pocitu viny sa nechajte ísť na malú príjemnú chvíľu a užite si pokojne a v úplnom pokoji. Nebuďte príliš tvrdí a odsudzujúci a pripomeňte si, že si to zaslúžite!
V spolupráci s Dove
