Zastavme infarkt: jednoduché pravidlá na zníženie rizika srdcovocievnych chorôb
Znížiť riziko infarktu o 80%? Môžeš! Vyvážená strava, neustála fyzická aktivita a mierna konzumácia alkoholu môžu byť kľúčom k prevencii infarktu.
Po 11 rokoch sledovania a rozsiahleho výskumu, Karolinska Institutet of Stockholm dospel k záveru, že 4 z 5 zástavy srdca je možné predísť dodržiavaním niekoľkých jednoduchých, ale účinných pravidiel. Zdravý životný štýl, ktorý kombinuje kompletnú a pestrú stravu bohatú na ovocie a zeleninu so záväzkom nenechať sa prekonať sedavým životným štýlom a lenivosťou, je tajomstvom takmer definitívnej porážky kardiovaskulárnych chorôb. Preto žiadne odriekanie, len malá námaha milovať sa a myslieť na svoje zdravie. Výsledky štúdií, publikovaných vo vedeckom periodiku Jabsolvent Americkej kardiologickej akadémie„Zdôraznite, že medzi zvažovanými subjektmi sú najmenej vystavení riziku tí, ktorí denne konzumujú maximálne 30 g alkoholických nápojov, jedia chutne, ale bez nadbytkov, chodia najmenej 40 minút denne a športujú viac ako raz týždenne. srdcového infarktu.
Pozri tiež
