Očista po vianočných sviatkoch: 8 detoxikačných potravín, ktoré sú vhodné na vypustenie!
Upratovanie po vianočných sviatkoch je jedným z prvých cieľov, s ktorými zvyčajne vítate nový rok. Po večerách plných lahôdok, nezabudnuteľných ošiaľov a nekonečných obedov s príbuznými sa vždy ocitnete s pár kilami navyše a potrebou rýchlo ich zhodiť. Ale pozor, vynechávanie obedov, pôst alebo obmedzenie množstva na maximum nie je ideálnym riešením na rýchle vrátenie sa do formy. Ako sa však po prázdninách očistiť efektívne a bezchybne?
Aby ste sa po prázdninách očistili, musíte sa predovšetkým zamerať na správne jedlá.
Aké jedlá si však vybrať, aby ste sa po sviatkoch očistili? Sú to zdravé potraviny, ktoré vykonávajú očistné a detoxikačné akcie, ktoré nám môžu pomôcť rýchlejšie oslobodiť náš organizmus od prebytočných prázdnin a umožniť nám dostať sa späť do formy efektívne a bez prílišného úsilia. Od zeleniny po korenie - zázvor v primis - až po ovocie a strukoviny.
V nasledujúcom videu na úvod vám navrhneme jedno z dokonalých detoxikačných jedál, na after-party ktorého odhalíme množstvo vlastností. Ste pripravení to zistiť?
Detoxikačné jedlá po prázdninách: zoznam perfektných potravín na čistenie po vianočných sviatkoch!
Ako sme už povedali, na to, aby sme sa po vianočných sviatkoch očistili, sa musíme spoliehať na konkrétne potraviny s detoxikačnou a odvodňujúcou silou, ktoré nám viac ako ostatné dokážu v tomto podnikaní pomôcť a urýchliť naše remise en forma.Ich zavedenie v týždňoch nasledujúcich po 6. januári je v skutočnosti „vynikajúcim krokom na zaistenie rýchlej„ detoxikácie “od prebytkov Vianoc bez toho, aby ste sa museli držať rigidnej a náročnej diéty. Vyberte si správne jedlá a nájdite zdravé a chutné recepty na Zároveň je to ideálny spôsob, ako sa dostať späť do formy a vyhnúť sa nadúvaniu a ťažkostiam. Môžete tiež uvažovať o ich varení iným spôsobom, s menšou variáciou, aby ste v kuchyni zaručili dotyk predstavivosti, ktorý nikdy bolí a že to ocení aj tvoje podnebie ... Dôležitou vecou nie je preháňať chuťové prísady, obmedziť používanie soli, chleba a šumivých nápojov na maximum a nepreháňať množstvo.
Prejdime však teraz k najdôležitejšej otázke: aké potraviny treba po sviatkoch prečistiť?
Vybrali sme pre vás 8: nižšie nájdete zoznam super potravín s detoxikačnou silou, ktoré sú ideálne pre after-party, s výhodami a vlastnosťami, ktoré majú radi a ktoré vám pomôžu rýchlo získať späť svoju zdravú váhu po namáhavých týždňoch vianočných sviatkov.
1. Zázvor
Je to perfektné jedlo na prečistenie organizmu, trávenie a boj s nevoľnosťou: skrátka je to ideálny spôsob, ako obnoviť žalúdok v rozruchu po vianočných sviatkoch. Môže sa pridať ako korenie do polievok a polievok, jesť na plátky (dehydrovaný zázvor) alebo lúhovať ako bylinkový čaj.
2. ružičkový kel
Ružičková kapusta nie je u väčšiny obzvlášť obľúbená kvôli nie príliš príjemnej vôni, ale v skutočnosti predstavuje skutočný liek na telo. Sú bohaté na vlákninu, vitamíny a takzvané „fytochemické zlúčeniny“, látky s mnohými prospešnými vlastnosťami.
3. brusnice
Brusnice, známe svojimi antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, majú množstvo výhod vrátane zníženého rizika srdcových chorôb, mŕtvice, vysokého krvného tlaku a obezity. Okrem toho sú vynikajúcimi spojencami pre trávenie.
4. Artičoky
Artičoky predstavujú ďalšie vysoko účinné detoxikačné jedlo: pôsobia močopudne, uľahčujú likvidáciu toxínov a prečisťujú črevo.
5. Šošovica
Šošovica je bohatá na vlákninu a nutričné hodnoty, ale má nízky obsah kalórií a pomáha tráveniu a fungovaniu čreva, čo predstavuje skutočný liek na zápchu a nadúvanie.
6. Fenikel
Fenikel je obzvlášť vhodný aj pri detoxikačnej diéte: má čistiacu silu, obsahuje málo kalórií a stimuluje diurézu, čím napomáha črevným funkciám.
7. Červená repa
Červená repa je bohatá na vitamíny a minerály a má nízky obsah kalórií a je základom detoxikačnej diéty. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáhajú pečeni a žlčníku odstraňovať toxíny a majú vysoko čistiaci účinok.
8. Kurkuma a ďalšie korenie ako náhrada soli
Nechajte soľ v prospech korenia s detoxikačnými vlastnosťami vrátane rozmarínu, tymianu, kmínu, kurkumy. Tento posledný má predovšetkým čistiaci a protizápalový účinok.
Existuje však mnoho detoxikačných potravín, ktoré je možné zaradiť do nášho jedálnička najmä po období vianočných sviatkov a excesov. Nižšie nájdete album s inými potravinami s detoxikačnou a odvodňujúcou silou, ktoré sú ideálne na to, aby ste sa rýchlejšie dostali späť do formy a zanechali za sebou pôžitky z vianočných sviatkov! Uvoľnite svoju predstavivosť a urobte z nich protagonistov zdravých, ale super chutných receptov, aby ste sa dobre najedli, ale bez obetovania chuti!
