Premenopauza: včasné symptómy a ako s nimi zaobchádzať
Je dôležité poznať štádiá ženy a ako predchádzať možným symptómom a nepríjemnostiam týchto období. Tu budeme hovoriť o predmenopauze. Premenopauza alebo perimenopauza je štádium nachádzajúce sa v klimaktériu. Klimaktérium, ak ste o ňom ešte nikdy nepočuli, zahŕňa fázy pred a po menopauze.
Premenopauza, ako vieme, je fázou, ktorá predchádza vstupu do menopauzy a trvá niekoľko rokov, počas ktorých sa objavia a rozvinú určité príznaky, ktoré sa prirodzene líšia od ženy k žene, najmä pokiaľ ide o intenzitu. Mnoho žien na rok prestane mať menštruáciu a potom prejde menopauzou. Ale nie všetky ženy majú menštruáciu.
Možno o nej nemáte veľa informácií, dokonca aj medzi ženami sa z nej stala tabuizovaná téma.
Predmenopauza je obdobím, kedy telo a psychológia prechádzajú hlbokými zmenami. Predmenopauza, ktorá sa niekedy prejavuje ako ťažké obdobie, môže u žien začať vo veku 40 rokov a trvať dva až sedem rokov. V tomto období je asi 70% žien vo väčšej alebo menšej miere postihnutých chorobami, na tele i na mysli.
Predtým, ako budeme pokračovať, okamžite odhalíme niekoľko prírodných prostriedkov, ktoré im pomôžu čeliť a prežiť tento okamih v pokoji.
U niektorých žien je možné toto obdobie preniesť do mladšieho veku. Každá žena je iná, ale je pravda, že zlý život v oblasti výživy, cvičenia a napríklad fajčenia môže viesť k ďalším problémom počas menopauzy, a samozrejme. pred menopauzou
Fajčenie: Ženy, ktoré fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť väčších komplikácií v období pred menopauzou a menopauzou.
Rakovina: O chemoterapiu je veľký záujem žien. Mnoho žien má tendenciu prejsť menopauzou oveľa skôr.
Minulosť: rodinná anamnéza je veľmi dôležitá. Rodinná anamnéza je takmer vždy znakom toho, že ju pravdepodobne budete mať aj vy.
Význam obdobia
Toto obdobie spomalenia reprodukčných orgánov, zmeny, ktoré zažívajú ženy, sú dôležitejšie počas menopauzy, ale túto fázu môžete prežiť aj dobre: každá žena je iná a na tieto zmeny reaguje odlišne. Nebojte sa: môžete sa stotožniť s niektorými z tu popísaných symptómov, ale to neznamená, že nie ste pred menopauzou. Poznať príznaky ranej predmenopauzy a ako s ňou zaobchádzať môže byť veľmi užitočné.
Menštruačný cyklus
Hormonálny systém každej ženy je odlišný a hladiny estrogénu pred menopauzou sa veľmi líšia, a to tak, že to ovplyvňuje aj menštruačný cyklus. Menštruačný cyklus sa môže predĺžiť alebo skrátiť a môžete mať aj cykly, v ktorých vaječníky neuvoľňujú vajíčka. Ak ste nemali menštruáciu 12 mesiacov, budete vedieť, či ste dosiahli menopauzu.
Najčastejšie príznaky premenopauzy
Príznaky pre-menopauzy sú početné a môžu trvať mnoho rokov pred menopauzou. U mnohých žien sa tieto začínajú okolo 40. roku života. Ženské pohlavné hormóny (najmä estrogén) sa začínajú destabilizovať - zmeny, ktoré vedú k množstvu symptómov, ktoré uvádzame nižšie.
1. Návaly horúčavy
Je veľmi bežné cítiť sa veľmi horúco, aj keď máme menštruáciu. Aby ste sa v týchto fázach vyrovnali s teplom, je vhodnejšie mať nielen dobrú posteľnú bielizeň vynikajúcej kvality, ale relevantné je aj oblečenie, ktoré nosíte každý deň: zvoľte priedušnejšie tkaniny, ktoré vám umožnia uniknúť horúčave. Návaly horúčavy sú počas menštruácie celkom evidentné; avšak v predmenopauze sa zvyšujú a ich trvanie a intenzita sa zvyčajne líšia v závislosti od ženy. Tieto návaly tepla sa často vyskytujú v noci, a preto je dôležité mať tkanivá, ktoré nám pomáhajú lepšie spať.
2. Ťažké zaspávanie
Obvykle je to spôsobené nechceným predmenopauzálnym teplom. Skúste si vybrať látky, ako je egyptská bavlna alebo iné, ktoré pomáhajú udržiavať správnu teplotu postele v zime aj v lete.
3. Menštruačné cykly sú stále nepravidelnejšie a od seba oddelené
Ak počas 40. a 50. rokov dôjde k veľmi náhlym zmenám v menštruácii, je to pred menopauzou. Tieto zmeny sú zvyčajne spojené s veľmi krátkymi alebo veľmi dlhými menštruačnými cyklami. Množstvo vášho menštruačného cyklu sa tiež veľmi líši, čo je trochu nepríjemné.
4. Strata moču
Strata moču môže začať dlho pred tehotenstvom. Oblasť genitálií tvoria svaly, ktoré je tiež potrebné cvičiť, aby boli orgány v dobrej kondícii a zabránilo sa strate moču. Ak ste mali čo i len jedno alebo viac tehotenstiev, odporúčame vám často vykonávať takzvané Kegelove cvičenia (ktoré zahŕňajú ostatné tiež prispievajú k zlepšeniu sexuálnej aktivity!). Predídete tak nepríjemnému úniku moču pred a počas menopauzy.
5. Vaginálna suchosť (väčšie ťažkosti pri sexe)
Vaginálna suchosť je sexuálnym problémom mnohých žien. Neustále zmeny hladín hormónov spôsobujú citeľnú stratu vaginálnej elasticity a lubrikácie. Na trhu je už niekoľko gélov, ktoré pomáhajú chrániť túto oblasť pred pošvovou suchosťou a naďalej spríjemňujú styk. Odporúčame KENDRA vaginálny lubrikačný gél: zvláčňujúce, upokojujúce a lubrikačné pôsobenie s D -manózou a kyselinou hyalurónovou - vyrobené v Taliansku, je k dispozícii na Amazone za 16,90 €!
6. Bolesti nôh (kŕče alebo opuch brucha)
Zmeny hormónov oslabujú kosti a podporujú osteoporózu. Táto choroba je spôsobená stratou vápnika v kostiach, ktorá v priebehu rokov slabne.
Ďalším problémom spojeným s touto fázou je zadržiavanie tekutín. Hormóny tiež pomáhajú vyrovnávať vodu v našom tele, takže ak prestanú správne fungovať, prestanú fungovať aj tekutiny. Aby ste nášmu telu pomohli odčerpať vodu, je dôležité zvoliť si infúzie, najmä malinovú, prasličkovú alebo púpavovú, ktoré pomáhajú vylúčiť veľa tekutín.
7. Zmeny nálady a problémy s koncentráciou
Fyzické nepohodlie má, samozrejme, dôsledky pre našu emocionálnu a psychologickú sféru. Nakoniec budete precitlivení a budete podliehať neustálym zmenám nálad, ktoré vedú k určitej podráždenosti a nestabilite. Tento stav úzkosti môže viesť k chorobám, ako je nespavosť, únava, hypochondria, kríza plánu a strata pamäte. Znížte tempo s chuťou do jedla a libida a možným výskytom depresívnych symptómov.
Čo robiť?
Tieto zmeny estrogénu u žien je možné vyvážiť prírodnými prostriedkami, vyváženou stravou a cvičením. Medzi najviac odporúčané rastliny v tejto fáze c patrí šalvia. Šalvia je typická rastlina pre ženy, pretože má mnoho výhod: pomáha tonizovať nervový systém a tiež ženský reprodukčný systém. Okrem toho je to veľmi prospešná rastlina na zvýšenie sily, vitality, ktorá pomáha predchádzať osteoporóze a na druhej strane pomáha predchádzať návalom horúčavy.
Príznaky pred menopauzou sa môžu prejavovať veľmi odlišne v závislosti od ženy. Tieto znaky môžu byť niekedy vnímané v malej miere alebo vôbec! Ak máte pochybnosti, neváhajte sa obrátiť na svojho lekára alebo gynekológa: predmenopauza môže niekedy spôsobiť hormonálne problémy.
Vďaka jednoduchým životným pravidlám a zmenám v strave je možné bojovať s najnepríjemnejšími príznakmi pred menopauzou. V niektorých prípadoch je možné zvážiť medikamentóznu liečbu (založenú na hormonálnej náhrade).
V tomto predmenopauzálnom období dochádza v ženskom tele k zmenám, ktoré je možné zmierniť. Správny životný štýl pomáha predchádzať nepríjemným symptómom menopauzy: cvičenie, spánok, odpočinok, vyvážená strava s nízkym obsahom tuku a mäsa, tabak a alkohol. Potraviny je možné obohatiť aj o potravinové doplnky: antioxidanty, vitamíny E a C alebo sóju (izoflavóny), ich preventívne pôsobenie môže pomôcť predvídať negatívne vplyvy zrelosti. Odporúčame tieto doplnky s vynikajúcimi výsledkami:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% prírodný - doplnok pre menopauzu bez sóje, s ďatelinou, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Kúpte si ho na Amazone len za 30,00 €!
- KEARVIT výživový doplnok pre ženy v menopauze bojuje proti návalom horúčavy, nespavosti a depresii bez sóje s úplne prírodnou červenou ďatelinou. Kúpte si ho na Amazone za 25,99 €!
Nezabudni!
Ak máte väčšie pochybnosti o predmenopauze, menopauze alebo o svojom menštruačnom cykle, vždy vám odporúčame obrátiť sa na svojho gynekológa. Je dôležité, aby ste to urobili nielen pre akékoľvek anomálie, ale aj pre kontrolu. Týmto spôsobom sa môžete okrem iného vyhnúť chorobám vaječníkov a prsníkov a predchádzať im. Títo profesionáli vám budú môcť pomôcť personalizovaným spôsobom a poskytnúť vám oveľa presnejšiu diagnózu.
