Prečo zívate: jednoduché gesto, veľa interpretácií
Určite ste si položili otázku: prečo zívate? Ako uvidíte, príčin môže byť mnoho, ale najčastejšími dôvodmi nie sú len spánok a nuda. Ďalšie dôvody, prečo zívame aj s určitou frekvenciou, možno nájsť v úzkosti a strese, ktoré ovplyvňujú náš život a vedú nás k zívaniu stále viac. Pozrite si video a objavte všetky cvičenia na nájdenie pokoja a vnútornej pohody!
Pravdepodobné príčiny prečo zívate: nuda, hlad, únava, spánok
Zívanie pozostáva z hlbokého vdýchnutia kyslíka z široko otvorených úst takmer vynúteným spôsobom, niekedy so súčasným zatváraním očí. Zívanie je súčasťou činností spojených s dýchaním. V skutočnosti, zívajúc, človek vdýchne hlboký vzduch ústami a potom ho vydýchne. Priemerná dĺžka zívania je asi 6 sekúnd s rôznymi pohybmi tváre, aby sa vďaka vdýchnutému vzduchu umožnilo dobré okysličenie mozgu. Nedobrovoľne zívate, okrem prípadov, keď sa vedome pokúšate viac okysličiť pľúca. Zívanie naznačuje určité signály, ktoré nám naše telo vysiela, s ktorými musíme počítať. Ide o mimovoľný reflex, ktorý sa vyskytuje už v maternici. Zívanie sa zvyčajne kombinuje s nudou, ale iné teórie tvrdia, že je to spôsobené veľmi vysokou úrovňou únavy vnímanou telom, ktoré subjekt varuje pred potrebou odpočinku, nie nevyhnutne spaním, ale aj chvíľkovým relaxovaním, znovu získať silu. Je spojená s vyššou potrebou okysličiť telo, s väčším množstvom vzduchu, ako je množstvo, ktoré sa zhromažďuje pri normálnom dýchaní, v reakcii na prebytok oxidu uhličitého. Mnoho odborníkov v tejto oblasti sa domnieva, že zívanie zlepšuje fyzickú výkonnosť alebo udržuje konštantnú teplotu mozgu, čím bráni jeho prílišnému nárastu alebo reguluje telesnú teplotu v prospech pohody a zdravia celého organizmu. Iné teórie sa domnievajú, že ide o reflex spúšťaný rovnakými neurotransmitermi vrátane serotonínu, ktoré pôsobia na emócie, náladu a chuť do jedla pôsobením v mozgu. Zívanie môže byť tiež žiadosťou o výživu tela, ktoré vo chvíli silnej únavy musí získavať energiu prostredníctvom jedla. Niekedy dokonca aj počas rozhovoru môže mať niekto pocit zívania, a aby neurazil partnera, zastaví zívanie tým, že ho prehltne. Má to však tiež spojitosť so spánkom; v skutočnosti zívate skoro ráno, keď ste ešte ospalí, alebo niekoľko hodín pred večerným zaspávaním. Nuda, únava, spánok a hlad znižujú rozsah pozornosti.
Pozri tiež
Prečo je zívanie nákazlivé?
Preto môžu existovať rôzne príčiny zívania, čo je okrem iného spravidla nákazlivá akcia s nekontrolovanou a takmer automatickou reakciou. Často sa pýta na dôvod tejto nákazlivosti. Hĺbkové štúdie sa domnievajú, že nákazlivosť závisí od prítomnosti v mozgu receptora umiestneného v kôre, ktorý uvedie do pohybu mechanizmus zívania a vidí, ako to robí iná osoba. Nákazlivosť sa zvyšuje, čím viac sa človek pokúša potlačiť emulačný impulz, čím sa stáva v skutočnosti sú svaly tváre ešte viac namáhané pokusom obmedziť. Dokonca aj zvieratá zívajú. Teória, že zívajú od hladu, sa nezdá úplne správna; v skutočnosti niektorí vedci veria, že je to predovšetkým spôsob, ako uvoľniť Psy potom zívajú, aj keď sú so svojimi pokojnými a uvoľnenými. Niekedy to však môže byť znakom vzrušenia a pohotovosti pri vnímaní nebezpečenstva.
Gepard zíva, keď sa chystá zaútočiť na korisť, aby si urobil rezervu kyslíka vzhľadom na fyzickú námahu, na ktorú sa chystá; hroch, aby svojimi mocnými zubami vystrašil nepriateľa. U zvierat môže zívanie slúžiť ako varovný signál. Napríklad pre Darwina paviány zívajú, aby predviedli svoje veľké psy a vystrašili svojich nepriateľov. Podľa niektorých odborníkov je dokonca aj zívanie zvierat nákazlivé, ako sa zistilo u šimpanzov, psov, mačiek, vtákov a plazov a dokonca aj medzi zvieratami rôznych druhov. Medzi reakciami zvierat a ľudí je veľa podobností.Pokiaľ ide o nákazlivé zívanie (oscilácie), treba tiež zvážiť, že „nákaza“ u jedincov, ktorí majú problémy s empatiou, napríklad u autistov, je malá alebo chýba, je znížená alebo chýba. Oblasti mozgu spojené s emocionálnou sférou sa čiastočne spájajú so zapojenými do reakcie na zívanie, so zapojením takzvaných zrkadlových neurónov. Takto sú definované niektoré neuróny objavené u makakov a sú aktivované, keď zviera vykonáva akciu a keď pozoruje inú, ktorá robí rovnaký čin. Aj u ľudí existujú podobné neuróny, ktoré postihujú rôzne oblasti mozgu vrátane jazyka, vhodné na pochopenie činností ostatných a učenie sa napodobňovaním. Osobitnou hypotézou je, že primitívni muži mohli medzi sebou komunikovať so zívaním, predtým ako to urobili slovami. Navyše, títo paleolitickí muži to mohli použiť ako signál agresie, pričom ukázali svoje zuby a ústa dokorán, aby vydesili všetkých nepriateľov.
Prehĺbenie rôznych teórií o tom, prečo zívate.
Vo fáze zívania dochádza k stiahnutiu tenzorového tympanického svalu stredného ucha. Zívanie u ľudí i zvierat je spojené so spontánnym naťahovacím pôsobením chrbta, krku, ramien a paží. Lekársky jazyk zívanie sa nazýva oscitatio z latinského slovesa oscito, na otvorenie úst; anglický výraz je oscitation. Namiesto toho sa súčasné pôsobenie zívania a naťahovania a rozťahovania nazýva pandikulácia. Zívanie nám môže pomôcť zostať hore, ak nejaké existuje, je nevyhnutnosťou a na regeneráciu svalového tonusu. Zívate pred spaním, dokonca aj počas obeda alebo po ňom, krátko po rannom prebudení. V priemere za deň zívnete asi 5 alebo 6 krát. Môže to byť tiež znak. -verbálna komunikácia, ktorá prenáša apatiu a únavu na ostatných alebo podľa iných nevedomý reflex napodobňovania, zásadný v učení človeka, ako pri učení sa novému jazyku. lio to môže vyprovokovať a nemalo by byť nikdy blokované, pretože ak to telo vyžaduje, znamená to, že cíti potrebu tejto širokej a hlbokej inhalácie s otvorenými ústami, svalovej kontrakcie takmer vždy nedobrovoľnej, ktorá vám však umožní veľa vdýchnuť vzduchu a realizujte výmenu dýchania medzi telom a prostredím. Naliehavým dôvodom môže byť to, že sa týka regulácie teploty mozgu. Vdýchnutie veľkého množstva vzduchu by umožnilo znížiť teplotu mozgu s chladiacim účinkom, keď je príliš vysoká. Zívanie by teda malo termoregulačnú funkciu, pretože hlboké vdýchnutie čerstvého vzduchu do tela by umožnilo mozgu vychladnúť. Ako keď, keď sa domnievate, že je telo príliš horúce, môžete účinok kompenzovať pitím studenej neľadovej vody a konzumáciou ovocia alebo zmrzliny.
Pozri tiež: V posteli s dizajnom: najkrajšie manželské postele pre štýlový spánok
Zívanie: zvedavosť, výhody a rady
Zívanie môže byť tiež spôsob, ako vrátiť necitlivé svaly a kĺby späť do činnosti po dlhšej neaktivite a súčasne naplniť pľúca vzduchom. Lieky, najmä antihistaminiká, anxiolytiká a antidepresíva, môžu tiež spôsobiť zívnutie za deň, vzhľadom na ich vedľajší účinok ospalosti. Príliš časté zívanie môže byť tiež signálom tela, ktoré naznačuje, že životný štýl, ktorý vediete, je príliš sedavý a že je potrebný väčší pohyb a pravidelná fyzická aktivita. Aby sa zabránilo zívaniu v nevhodných chvíľach, ktoré spôsobuje hanbu nám i druhým, napríklad počas konferencií, pracovných stretnutí, lekcií alebo iných skôr sedavých aktivít, môže byť užitočné zhlboka dýchať z nosných dierok, aby sa telo lepšie okysličilo. Ak je časté zívanie spôsobené nedostatkom spánku, je dobré vytvoriť si priaznivejšie podmienky na odpočinok, zlepšenie jeho kvality, každodenným telesným cvičením, vylúčením alebo obmedzením kávy a alkoholu, spánkom v maximálne tichom, neosvetlenom prostredí. veľmi jemné svetlo, teplé a ďaleko od postele. Fyzický pohyb prospieva celému telu, odstraňuje pocit nudy a odbúrava stres, ako aj narúša monotónnosť každodenného režimu. Zívanie je strečing, ktorý prebúdza totalitu nášho bytia a uvoľňuje z tela určité napätie. ale nielen. trvá v priemere asi šesť sekúnd, aktivuje obeh a uvoľňuje svaly. Môže tiež pomôcť detoxikovať krv toxínov a pomôcť telu dodať dodatočný kyslík. Okrem toho zmierňuje bolesť, pretože tento nárast kyslíka v krvi uvoľňuje, rozptyľuje racionálnu myseľ, uvoľňuje schopnosť tvorivosti, vnímania a intuície a relaxácia stimuluje senzory potešenia. Telo, šetriace energiu, produkuje analgetické látky, tie, ktoré zmierňujú bolesť. Ráno mnohí odporúčajú pokúsiť sa zhlboka nadýchnuť s otvorenými ústami na čerstvý vzduch a mať zatvorené oči. Tento krátkodobý účinok môže mať oslobodzujúci účinok od nahromadených úzkostí a stresu a uvoľniť pocit pohody s výrazným prínosom pre zdravie.
