Málo a zle spíte, vypadávajú vám vlasy: štúdia to potvrdzuje
Významné zmeny v rytme spánku / bdenia hrajú dôležitú úlohu pri vypadávaní vlasov. Ak máte problémy s pádom, môže to byť všetko kvôli vášmu nedostatku odpočinku. Hĺbkový výskum ukázal, že vo väčšine prípadov problém nespočíva ani tak v počte hodín spánku, ale skôr v neobvyklom čase zaspávania alebo v expozícii umelému svetlu (vrátane smartfónu) až do neskorých hodín. v noci. Preto sa potvrdilo, že kvalita spánku spolu s výživou ovplyvňujú zdravie vlasov. Medzitým uvádzame niekoľko malých prírodných liekov na prevenciu vypadávania vlasov:
1. Dodržujte správnu výživu
Naše zdravie, ktoré už dobre vieme, závisí priamo od toho, čo a koľko jeme. A zdravie našich vlasov nie je výnimkou. Dodržiavanie vyváženej stravy bohatej na omega 3 je darom pre naše telo a naše milované vlasy.
Pozri tiež
2. Spite dobre a rešpektujte rytmus spánku / bdenia
Vieme, že spať 7/8 hodín v noci je minimum pre správny odpočinok. Ale nielen to, musíme aj dobre spať a pokiaľ je to možné, udržiavať celkom štandardný spánkový režim, aby si naše telo zvyklo na určitý rytmus. Skúste to: budete ťažiť dôležité výhody.
3. Na každý typ vlasov používajte správne produkty
Nie sme všetci rovnakí, to je isté. Naše vlasy majú celkom odlišné vlastnosti, trochu sa podobajú na našu pokožku. A ak na tvár používame konkrétne krémy a výrobky, prečo to neurobiť aj na vlasy? Ak sú suché a lámavé, najskôr vyskúšajte nočnú masku. nasledujúce ráno spať a opláchnuť.Ak naopak naše vlasy majú tendenciu sa mastiť, je dobré použiť ľahšie a prírodnejšie produkty.
4. Neumývajte si vlasy každý deň
Je to tak, umývať si vlasy každý deň nie je vôbec dobrý nápad. Aj keď máte mastné vlasy a cítite potrebu umývať si ich častejšie, je dobré to robiť každý druhý deň. Týmto spôsobom sa vlasy budú môcť zotaviť medzi jedným a druhým umývaním. A ak sa cítite nepríjemne, postupujte podľa našich tipov na niekoľko šikovných účesov:
Pozri tiež: Účesy pre špinavé vlasy - najšikovnejšie nápady, ako vyzerať čisto!
5. Strih !!!
Nočná mora každej ženy. Strihanie vlasov však našim vlasom pomáha rásť zdravšie a silnejšie. Pre tých, ktorých trápia rozštiepené končeky a lámavé vlasy, je strihanie jedným z riešení, nad ktorým sa treba zamyslieť. Berte srdce!
Načítava ...
prostredníctvom GIPHY
