Záchvat paniky: symptómy, príčiny a nápravné opatrenia
Príčin panického záchvatu je mnoho. Naše dni sú plné predsavzatí, starostí a obáv, ktoré nám len zvyšujú stres. Kým niekomu stačí vedieť, ako so stresom bojovať, niekomu sa však problém ešte zhoršuje.
Iste sa však všetci tí, ktorí trpia úzkosťou, v týchto príznakoch a príkladoch spoznajú.
Jedna vec je istá: úzkosť je ženská. Je to vedecky dokázané a toto video vysvetľuje prečo.
Invaginácia: symptómy, príčiny a spôsoby liečby črevnej invaginitídy
Úzkosť nemusí byť vždy nutne považovaná za problém: toto, v skutočnosti, ak je obmedzené na malé a sporadické epizódy, je možné ľahko zvládnuť a skutočne nám môže pomôcť lepšie sa zamerať na to, čo sa deje okolo nás alebo v nás.
Problémy nastanú, keď máme pocit, že úzkosť čoskoro prevládne a nemôžeme ju ovládať: v tomto prípade sa naše telo často skratuje a zanecháva nás nehybných a vydesených. Vtedy dôjde k záchvatu paniky - čo v takom prípade urobiť?
Ako sa panický záchvat prejavuje: príznaky a príčiny
Príčin panického záchvatu je mnoho: určite genetika a stres výrazne ovplyvňujú výskyt a trvanie panického záchvatu. Medzi rizikové faktory upozorňujeme: rodinná anamnéza záchvatov paniky, smrť drahej osoby, zásadné zmeny v každodennom živote alebo traumatické udalosti.
Rovnako ako príčiny, príznaky panických záchvatov sú tiež mnohé: palpitácie, zrýchlený tep, potenie, chvenie, dusenie, bolesť na hrudníku, nevoľnosť alebo bolesti brucha, pocit na omdletie, pocit neskutočnosti (nevedieť, kde ste alebo čo ste robili) ), odosobnenie (pocit odlúčenia od seba), strach zo zbláznenia alebo smrti, pocit necitlivosti alebo mravčenia v častiach tela a zimnica alebo návaly horúčavy.
Trvanie záchvatu paniky sa líši od jednotlivca k jednotlivcovi: symptómy zvyčajne vrcholia v prvých desiatich minútach a vymiznú v prvej polhodine. V závažných prípadoch však môže panický záchvat trvať až celý deň. Navyše, tí, ktorí trpia opakovanými, neočakávanými záchvatmi paniky a ktorí žijú v strachu z ich výskytu najmenej mesiac, sa môžu dostať do poruchy nazývanej „panická porucha“.
Rozdiel medzi záchvatmi paniky a záchvatmi paniky
Je dôležité pochopiť, čo je to panický záchvat, aby ste sa s ním dokázali vysporiadať čo najlepšie. Často sa v skutočnosti panický záchvat prirovnáva k záchvatu paniky a naopak: v skutočnosti sú to dva rôzne psychologické stavy, intenzitou aj trvaním. Úzkostná kríza je stav, v ktorom máte veľmi silné a intenzívne obavy, zatiaľ čo panický záchvat je stav, v ktorom môžete stratiť kontakt s realitou. Úzkostná kríza je bežnejšia a menej intenzívna. , ale nie z tohto dôvodu menej závažné.
Bez ohľadu na to, či ide o úzkosť alebo paniku, mnoho ľudí, ktorí trpia týmito krízami, často začne obmedzovať sociálne aktivity a svoje emocionálne vzťahy, prestane šoférovať zo strachu, že by mohol viesť vozidlo, už nechodí do kina alebo na večeru zo strachu, že bude mať v čase krízy, a pretože to nedokážu zvládnuť, vyhýbajú sa chodeniu s priateľmi, aby nemuseli vysvetľovať dôvody malátnosti a v najvážnejších prípadoch odchádzajú z práce zo strachu, že by mohlo dôjsť k útoku pred šéfom a kolegovia. Títo jedinci často cítia, že domov je jediné bezpečné miesto.
Panický záchvat v tehotenstve: ako ho ovládať
Niektoré ženy bohužiaľ môžu objaviť existenciu panického záchvatu v tehotenstve.
Nie je isté, či je ohrozený subjekt predisponovaný k záchvatu paniky v tehotenstve, skutočne: vedecká štúdia zistila, že symptómy v tehotenstve sú pravdepodobne miernejšie vďaka pokrytiu progesterónom, hormónom, ktorý sa počas tehotenstva zvyšuje.
Je dôležité mať rutinné kontroly a denné dýchacie techniky, ktoré pomôžu zvládnuť naše úzkosti, ktoré sa prirodzene opakujú, keď sme tehotné. Cvičenie jogy je napríklad jedným z najviac odporúčaných spôsobov. Kontaktujte odborníka, aby pochopil, ktorou cestou je najlepšie ísť.
Záchvat paniky: nápravné opatrenia
Po pochopení toho, ako sa panický záchvat prejavuje, treba hľadať prostriedky a riešenia, ako ho prekonať. Často sa uchyľujeme iba k farmakologickým prostriedkom, ktoré sú v mnohých prípadoch určite zásadné, ale rovnako zbytočné na definitívne vyriešenie skutočných dôvodov, prečo nás ovládnu krízy a útoky. Lieky, dokonca aj homeopatického typu, môžu byť určite užitočné pri ohraničení problému a kontrole jeho prejavov, ale aby dospel k riešeniu, musí sa naučiť poznať sám seba a predovšetkým vedome nad sebou premýšľať. Psychoterapia sa často stáva užitočnou cestou, pretože je priamo zameraná na identifikáciu základných príčin a skutočné spustenie tejto situácie. Ľudia, ktorí týmito útokmi trpia, veľmi často žijú v úzkosti, že nastanú, ale navonok to popierajú a mylne veria, že čas ich uzdraví. Nie je nič viac falošného: je dôležité, aby tí, ktorí ním trpia, získali pomoc a podporu, pretože je to jediný skutočný spôsob, ako sa z toho nadobro dostať.
Viac informácií o záchvate paniky nájdete na webovej stránke nemocnice Humanitas.
