Ako mať dokonalú pleť v 7 jednoduchých krokoch
1. Umyte, umyte, umyte
Určite vás nič neprekvapí, ale prvým krokom k čistej pleti je umytie tváre. Ráno a večer samozrejme, ale dôležité je aj to, ako to urobiť.
Jednou z možností, ktoré nemožno podceňovať, sú sonické čistiace systémy, rovnako ako Clarisonic alebo Foreo, dve malé technologické zariadenia, ktoré vám umožnia dôkladne umyť pokožku odstránením všetkých nečistôt.
Nechce sa vám míňať toľko peňazí? Použite vatové tampóny alebo handričku z mikrovlákna alebo mušelínu.
Tiež investovanie do dobrého čistiaceho prostriedku na tvár nie je nikdy zlé, ale ak chcete, môžete na tomto produkte ušetriť a investovať svoje peniaze do zvlhčovačov, opaľovacích krémov a prípravkov proti starnutiu.
2. SPF
Myslíme na ochranu pred slnkom iba na leto, ale na to, aby sme mali čistú a zdravú pokožku, je nevyhnutné aplikovať tento výrobok 365 dní v roku, aby sme ho čo najlepšie chránili pred pôsobením slnečných lúčov.
Je dôležité aplikovať širokospektrálny opaľovací krém, aby ultrafialové lúče nemohli zapáliť pokožku a spôsobiť pozápalovú hyperpigmentáciu. Používajte opaľovací krém alebo zvlhčovač s SPF 30, dokonca aj do kancelárie alebo cez zimný deň.
3. Doprajte svojej pokožke to, čo potrebuje
Všetci si musíme umyť tvár a všetci musíme použiť SPF, ale okrem toho je potrebné meniť našu rutinu podľa podmienok a potrieb našej pokožky: suchej, citlivej, zmiešanej, akné alebo mastnej. A všetci potrebujeme, aby naše výrobky robili rôzne veci, či už ide o anti-aging, hydratačné alebo zmatňujúce látky.
Ak máte zmiešanú alebo mastnú pleť, je najlepšie rozhodnúť sa pre produkty kyseliny salicylovej alebo kyseliny glykolovej. Tie vám umožnia zmatniť pokožku bez toho, aby ste ju vysušili.
Nezabudnite tiež, že vaša pleťová rutina sa musí meniť podľa sezóny, nie je isté, či výrobky používané pred pár rokmi budú stále dobré. Na vine sú klimatické zmeny, hormóny a vek.
4. Dávajte si pozor, čo jete
To, čo jeme, je rovnako dôležité ako to, čo na seba rozložíme. V skratke: sme to, čo jeme.
Vyhýbajte sa spracovaným potravinám a hlavne potravinám s vysokým glykemickým obsahom. Nadmerne spracované potraviny nie sú dobré pre vaše zdravie ani pokožku. Vysoko glykemické potraviny sa rýchlo menia na cukor, ktorý zvyšuje hladinu inzulínu a spôsobuje zápal. Enzýmy produkované týmto zápalom rozkladajú kolagén a elastín, dva základné prvky zdravej a žiarivej pokožky, čo vedie k tvorbe vrások.
Ak vás tiež trápi akné, pokúste sa vylúčiť mliečne výrobky: malo by vám to pomôcť zmierniť rôzne zápaly pokožky,
© Getty
5. Nedotýkajte sa
Všetci sme trochu vinní, že sa príliš málo dotýkame tváre, najmä na jednom mieste než na inom. Koniec koncov je to normálne: od čistenia, cez nanášanie make -upu až po skúmanie každého póru a každej vrásky.
Príliš veľa dotykov, najmä keď si vopred neumývate ruky, nám však nemôže pomôcť. Len si spomeňte na všetky tie veci, s ktorými sa nám ruky počas dňa dostanú do kontaktu. Naozaj by ste to všetko chceli mať na tvári?
Existuje aj mnoho ďalších drobností, ktoré môžu zmeniť našu tvár, napríklad telefonovanie pomocou smartfónu môže zhoršiť akné, lepšie sa rozhodnúť pre slúchadlá. Tiež, ak trpíte akné, nezabudnite často meniť obliečku na vankúš., určite z toho budete mať prospech.
6. Buďte trpezliví
Priznajte sa, aj vy ste sa pokúsili zbaviť všetkých čiernych bodiek a pupienkov. Všetci sme to urobili, aj keď vieme, že je to zle. Existujú však nejaké výnimky? Nie, bodka.
Buďte trpezliví pri liečebnom režime proti akné, uzdravenie pokožky a jej zdravá a čistá trvá dlho. Napríklad pri liečbe akné sú veľmi užitočné výrobky s obsahom benzylperoxidu alebo retinolu.
Keď to už nemôžete vydržať, pamätajte: krásne veci sa nestávajú rýchlo.
7. Vytvorte si vlastný rituál
Niektorí z nás sa radšej zameriavajú na rutinu starostlivosti o pleť ráno pred celodenným líčením; ostatní oceňujú možnosť rozmaznávať sa maskou pred spaním. Čokoľvek robíte a kedykoľvek robíte, platia dve absolútne pravidlá:
1. Pred spaním si energicky očistite pokožku
2. Po cvičení sa osprchujte
A pamätajte: nikdy, nikdy nechoďte spať, kým sa odlíčite.
Ste unavení a neviete sa dočkať, kedy pôjdete do postele? Rozumieme tomu veľmi dobre. Nezabudnite si vždy nechať na nočnom stolíku balíček obrúskov na odličovanie, budú sa hodiť v noci, keď jednoducho nemôžete zostaň bdelý a nemaj ani silu umyť si tvár.Ale nezvykaj si na to, toto je len výnimka, platí pravidlo: vždy si umy tvár.
Pri cvičení si tiež vždy dobre umyte tvár: pot a baktérie môžu byť pre vašu pokožku skutočným problémom.
