7 tipov, ako ráno rýchlo vstať z postele
S prvým chladným počasím nemáte chuť opustiť svoju posteľ a, priznajme si to, mali sme malú túžbu aj pri prvých horúčavách, s hmlou, dažďom a so zmenou ročného obdobia ... ale museli sme skoro vstávať je základnou praxou, a preto je potrebné vyzbrojiť sa trpezlivosťou a nadhľadom.
Pokiaľ nemáte radi prebúdzajúce sa srdcia, ako by ste to urobili s roztomilým dieťaťom v tomto videu:
Tu je niekoľko užitočných tipov pre vás!
Pozri tiež
1. Vstaňte hneď, ako sa spustí alarm, a odložte ho z postele
Zdá sa, že ide o úplné mučenie, ale je to nevyhnutný kompromis, najmä ak radi spíte do poslednej dostupnej sekundy. Keď sa spustí alarm (vyhnite sa heavymetalovým piesňam, inak budete určite potrebovať niekoľko minút na zotavenie) na jeho vypnutie budete nutne musieť vstať.
Dobre, možno pár hodín nebudete mať skvelú náladu a váš partner pravdepodobne nebude, ak pôjdu do práce neskôr ako vy, ale určite nebudete meškať!
2. Vytvorte si vlastnú rutinu
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
Ak môžete, pokúste sa každý deň vstať a ísť spať v rovnaký čas (víkendy sú očividne výnimkou). Vždy vám to zaručí správne hodiny spánku a do práce prídete svieži a oddýchnutí!
3. Rozmaznávajte sa inými raňajkami
Raz týždenne venované alternatívnym raňajkám. Môže to byť koláč, muffin, ktorý ste si kúpili práve z kancelárie, exotické raňajky na báze avokáda ... Jedlo vás, samozrejme, povzbudí vstať z postele!
4. Používajte motivačné správy
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
Môže to byť vyhradený budík (smartphony poskytujú možnosť nastaviť prispôsobenú správu) alebo môžete naplniť dom odkazmi, ale jedno je isté: v jednom alebo inom smere musíte nájsť spôsob, ako sa dostať preč. z obliečok. a určite máš na to silu.
5. Hrajte skoro
Ak všetko pripravíte večer vopred, od raňajok po oblečenie, budete mať možnosť všetko zvládnuť pokojnejšie. Môžete spať do posledného, vystriekať sa z prikrývok a točiť sa ako top, kým nesplníte všetko, čo ste si predsavzali!
6. Naplánujte si niečo relaxačné
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
Môže to byť hranie sa so psom, cvičenie v joge alebo sa jednoducho pozrieť na ranné správy bez toho, aby ste mali príliš veľa pretvárky. Vedieť, že prvá akcia nebude náročná, vám dodá potrebný šprint!
7. Vytvorte si zoznam
Uistite sa, že máte tabuľu, na ktorej môžete označiť úlohy, ktoré musíte v daný deň vykonať. Vedieť, že máte ciele, a vedieť, že sú krátkodobé, vás určite zvýši motiváciu!
Ale v prípade, že máte veľmi málo, málo času ... Tu je niekoľko nápadov na krásu, ktoré vám môžu zachrániť deň!
