Nápoje, ktoré vás tučnia: všetky nepriateľské nápoje v rade!

Aj keď dávame veľký pozor na to, čo jeme, často zabúdame, že to, čo pijeme, je tiež nevyhnutné, ak sa chceme udržať v kondícii. V skutočnosti existuje niekoľko nápojov, vďaka ktorým rýchlo priberieme, napriek tomu, čo by si niekto mohol myslieť.

Nielen to, dokonca aj niektoré zdanlivo zdravé potraviny majú vysoký obsah kalórií a môžu nám pomôcť rýchlo schudnúť. Tu je zoznam vo videu nižšie.

Nižšie nájdete hlavné nápoje a kalórie obsiahnuté v každom z nich. Ste pripravení objaviť nápoje, vďaka ktorým ste tuční?
Berte to na vedomie a potom sa pokúste obmedziť svoju spotrebu, ak sa chcete udržať v kondícii.

Pozri tiež

Alkoholické kalórie: pri ktorých nápojoch ste tučný?

Zemiaky vás tučnia: pravda alebo lož?

Sušia vás krekry alebo ich môžete jesť diétne?

Ovocné šťavy

Sú zdravé a majú vysoký obsah vitamínov, ale ak nesiahnete po prírodných verziách, môžu mať veľmi vysoký obsah kalórií.
200 ml pohára ovocnej šťavy má 90 až 100 kalórií.
Ak vypijete tri poháre denne, spotrebujete toľko kalórií, ako keby ste zjedli pol tabuľky čokolády.

Aby ste neprijali príliš veľa kalórií, rozhodnite sa pre 100% prírodné šťavy bez cukru.
Pre väčšiu detoxikačnú diétu by bolo lepšie uprednostniť odstredené a zeleninové šťavy, pretože majú nižší obsah kalórií. Môžete sa rozhodnúť pre chutný a zdravý mix ovocia a zeleniny!

Alkoholické nápoje

Vedeli ste, že alkoholický nápoj má toľko kalórií ako ovocná šťava? 200 ml pohár má v skutočnosti asi 90 kalórií.
Ak máte radi chuť, rozhodnite sa pre verzie bez cukru, ľahké alebo nulové. Nepreháňajte to a nepite príliš veľa denne, pretože tieto nápoje obsahujú kyseliny, ktoré môžu poškodiť vaše zuby.

Chvenie

V lete sa bez neho zaobídete len ťažko, ale pozor, čokoláda, vanilka alebo jahoda sú skutočnými kalorickými bombami. V skutočnosti 250 ml obsahuje v priemere 300 kalórií.
Avšak v porovnaní s inými letnými špecialitami, ako je kávový frapé (570 kalórií) alebo čokoládový frappe (730 kalórií), sú smoothies stále „rozumnou možnosťou“.

Naša rada? Pripravte si vlastné smoothie z nízkokalorického ovocia.

Pivo

Pohár 200 ml v priemere obsahuje asi 80 kalórií. Závisí to aj od druhu piva: ľahké, ako napríklad čierne alebo pšeničné, majú asi 40 kalórií na 100 ml, zatiaľ čo silné pivá presahujú 50.

Pivá s malým alebo žiadnym alkoholom sú potom dobrou možnosťou, ako sa postarať o svoju líniu bez toho, aby ste sa bez tohto nápoja zaobišli, aj keď v rozhodne ľahkej verzii. V skutočnosti sa v týchto variantoch spotrebuje iba 25 kalórií na 100 ml.

Víno

Biele alebo červené víno? Z kalorického hľadiska nie je taký rozdiel: 125 ml pohár bieleho má asi 80 kalórií, zatiaľ čo červený môže dosiahnuť 100. Piť ho s mierou je však možné a môže byť prospešné aj pre zdravie, pokiaľ je to v obsiahnutých opatreniach a nie každý deň.

Káva

Milujeme ho na tisíc spôsobov: čierny, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino alebo so ženšenom. Káva je ideálnymi raňajkami takmer pre každého, pretože nás prebúdza a dodáva nám energiu postaviť sa dňu vpred.

Ale koľko kalórií je v káve? Ak radi obmieňate kávu, je dobré, že viete, že nie všetky druhy obsahujú rovnaké množstvo kalórií a že niektoré môžu predstavovať aj malé jedlo. 300 ml pohára latte macchiato môže dosiahnuť 160 kalórií. Ak si vyberiete sirupom sladenú odrodu, musíte pridať asi 50 kalórií navyše. Našťastie má cappuccino menej kalórií: 200 ml sa rovná iba 50 kalóriám.

Zaujímavé: obyčajná káva s mliekom a cukrom obsahuje 74 kalórií. Pite lepšie čiernu kávu, je prakticky bez kalórií. A ak vám to nevadí ... Vyberte si sacharín!

Kokteil

Existuje mnoho druhov koktailov a obsah kalórií je u každého iný, ale jednu vec majú spoločnú: žiadny z nich nie je nízkokalorický. Prekvapivo majú pina coladas so smotanou rovnaké kalórie ako pohár ovocnej tequily, čo je približne 200 kalórií v 200 ml pohári. Caipirinha má ešte viac: 320 kalórií na 300 ml.

Kombinácie vodky a šťavy, ako vodka a pomaranč, obsahujú 155 kalórií na 150 ml pohára, aj keď sú spravidla najmenej kalorické.

V prvom rade žiť zdravo

Okrem toho, že budete dávať pozor na to, čo pijete a jete, snažte sa viesť zdravý život založený na dobrých stravovacích návykoch a neustálej pohybovej aktivite. Sedavý život je v skutočnosti nepriateľom línie a zdravia.

Tieto potraviny so silnou detoxikačnou silou môžete začať uvádzať na svoj stôl pravidelnejšie!