Prírodný antihistaminikum: ako bojovať proti sezónnym alergiám s prírodou
Antihistaminiká zastavujú aktivitu histamínu, molekuly, ktorá spôsobuje príznaky alergickej reakcie. Prírodné antihistaminiká sa nazývajú prírodné zlúčeniny, ktoré interferujú s aktivitou histamínu rovnako, aj keď nie sú liekmi. Určite nemôžu nahradiť lieky používané na liečbu alergií, ale tieto prírodné lieky môžu byť veľmi užitočné ako pomocné látky a ako doplnky na preventívne účely.
Rozhodne to nie je prvýkrát, čo nám prírodné prostriedky prišli na pomoc pri malých i veľkých každodenných problémoch!
Ako sa vyskytujú alergie
O alergii hovoríme vtedy, keď látka, všeobecne dobre tolerovaná, vyvolá reakciu v imunitnom systéme jednotlivca. Potom tu je, že kontakt s peľom, prachom alebo inou látkou spôsobuje alergickú reakciu s uvoľňovaním histamínu, molekuly na dne všetkých alergických symptómov, ako je kýchanie a kašeľ. Antihistaminiká majú za úlohu inhibovať aktivitu histamínu a následne alergickú reakciu.
Pozri tiež
Prečo používať prírodné antihistaminikum?
Pod prírodnými antihistaminikami rozumieme ako prírodné látky schopné vyvolať pôsobenie histamínu, tak aj látky schopné vykonávať iba miernu antialergickú funkciu. Prírodné antihistaminiká nie sú lieky, a preto nemôžu liečiť lieky namiesto alergických ochorení.
Použitie prírodných antihistaminík má niekoľko výhod, predovšetkým ide o látky, ktoré na rozdiel od antihistaminík nespôsobujú veľa vedľajších účinkov, ktoré často spôsobujú ospalosť, nevoľnosť a mierne zrakové nepohodlie. Prírodné antihistaminiká navyše nie sú návykové a môžu sa podávať dlhšie.Nemalo by sa veriť, že prírodné antihistaminiká môžu úplne vyriešiť alergický problém, ani neposkytnúť okamžitú úľavu. Ich použitie však môže byť obzvlášť dôležité na doplnenie antihistaminickej terapie predpísanej lekárom.
Výživa a alergie
Histamín je vo všetkých potravinách obsiahnutý vo väčšej či menšej miere. Potraviny, ktoré ho obsahujú, sú varené žĺtky, mäso a ryby, všetka zelenina okrem paradajok a baklažánu, mlieko, maslo, chlieb a celozrnné cestoviny.
Potravinám, ktoré obsahujú vysoké percentá, by sa mali vyhnúť tí, ktorí majú v úmysle držať „antialergickú“ diétu bez tejto látky. Na histamín sú najbohatšie najmä alkohol, údené a konzervované výrobky, jogurt, výrobky s konzervačnými látkami, hotové výrobky, zelený čaj, citrusové plody, ananás, banány, čokoláda a niektoré koreniny, ako je škorica a čili prášok.
Alergia vždy číha. Zistite tiež, čomu sa vyhnúť, ak máte alergiu na trávu.
Riasy Spirulina proti nádche, prírodnému antihistamínu par excellence
Spirulina je riasa bohatá na prospešné vlastnosti pre telo. Je obzvlášť účinný pri znižovaní symptómov alergickej nádchy, znižovaní kýchania, upchatého nosa a svrbenia.
Alergia často spôsobuje svrbenie. Guduchi je indická oficiálna rastlina, pestovaná aj v Barme, schopná výrazne zmierniť alergické svrbenie. Jeho pôsobenie je obzvlášť účinné pri zvyšovaní imunitnej obrany a nútení tela reagovať.
Všetky vlastnosti sladkého drievka
Sladké drievko je bohaté na účinné látky a široko sa používa pre blaho ľudského tela. Jeho funkcia prírodného antihistaminika je pravdepodobne najmenej známa z jeho vlastností. Sladké drievko sa v skutočnosti všeobecne používa pre svoje protizápalové vlastnosti, ako ochrana žalúdka a ako vykašliavanie. Medzi svojimi cnosťami sa však sladké drievko pýši aj schopnosťou redukovať histamín. Vždy by sa mal užívať s opatrnosťou, pretože môže interferovať s niektorými liekmi, ako je inzulín alebo mnoho perorálnych kontraceptív, a je kontraindikovaný v prípade hypertenzie, cukrovky, nadváhy a srdcových arytmií.
Doplnky na báze kvercetínu a perily
Ďalšími platnými prírodnými antihistaminikami, ktoré môžu priamo inhibovať uvoľňovanie histamínu, sú kvercetín, flavonoid obsiahnutý v rôznych rastlinách a perilla, rastlina z čeľade Labiatae. Doplnky na báze kvercetínu a perily účinne znižujú alergickú reakciu sú užitočné ako pomocné látky pri liečení liekmi.
Rozmarín proti upchatiu nosa
Rozmarín je tiež obzvlášť obľúbeným prírodným antihistaminikom. Užívané pred nástupom alergických symptómov, a teda pred jarou a na jeseň, poskytlo pacientom vynikajúce výsledky tým, že výrazne znížilo upchatie nosa.
Čierne ríbezle: správna prevencia
Čierne ríbezle sú jedným z najlepších prírodných antihistaminík. Aby sme boli presní, toto nie je skutočný antihistaminikum, pretože viac ako vykonanie skutočného antihistaminického účinku, má protizápalový účinok, ktorý môže aktivovať našu imunitnú obranu. Čierne ríbezle môžu byť veľmi užitočné v prípade alergií, najmä ak sa užívajú ako doplnok jeden alebo dva mesiace pred obdobím, v ktorom sa alergie zvyčajne vyskytujú, čo u väčšiny jedincov zodpovedá príchodu jari a jesene. Doplnky tohto druhu sa neodporúčajú pacientom trpiacim edémom a problémami s obličkami alebo srdcom.
Feverfew: nielen pri migréne
Feverfew je široko používaný ako prírodný protizápalový prostriedok a pri liečbe migrény. Prebieha niekoľko štúdií, ktoré dokazujú, že puškvorec je schopný pôsobiť aj na hladiny histamínu a v skutočnosti je prírodným antihistaminikom. Štúdie stále prebiehajú a v súčasnej dobe sa doplnky s horúčkou nepoužívajú ako prírodné antihistaminiká, ale výlučne ako liek proti migréne!
Homeopatické lieky
Niektoré prírodné produkty sú považované za homeopatické prírodné antihistaminiká. Musíme si to ujasniť, pretože v skutočnosti homeopatia podľa zásady „podobné kúre ako“ navrhuje lieky, ktoré nie sú schopné znížiť histamín, napriek tomu by mohli mať priaznivý účinok na alergie (aj keď nie vedecky dokázané). Medzi nimi je Histaminum hidrochloricum: homeopatický antihistaminický liek par excellence, ktorý sa získava práve z histamínu.
V každom prípade, ak sa chcete pokúsiť bojovať s alergiou prírodnými antihistaminikami, pamätajte na to, že nikdy nemôžu nahradiť lieky a vždy musia byť prijaté na základe lekárskej pomoci. Nie sú platné pre každého, nemožno ich užívať počas tehotenstva, počas dojčenia a v prítomnosti mnohých chorôb.
