Vegánska diéta: objavte všetky jej výhody a pripravte si recepty!
Prestať jesť mäso, ryby a živočíšne deriváty, ako je mlieko, vajíčka a med, nie je vždy jednoduché.
Ale táto voľba je veľmi prospešná pre zdravie tých, ktorí ju implementujú.
Jesť vegánsky je skutočná etická voľba, ktorá vás naučí viac variť, používať čerstvé a sezónne produkty a vždy experimentovať s novými receptami.
Celé Taliansko je známe svojimi neuveriteľnými typickými receptami z každého regiónu a vzdať sa niektorých pochúťok môže byť spočiatku trochu ťažké.
Ale treba vziať do úvahy, že stredomorská strava je bohatá na ovocie, zeleninu a strukoviny a že talianska tradícia je nimi plná.
Tu je kniha s 250 typickými talianskymi receptami, všetky prehodnotené vegánskym spôsobom, aby vám nič neuniklo!
© amazon.it Pozri tiež
Zostatky sú dôležité!
Mnoho ľudí verí, že vegánska strava má v porovnaní so všežravou diétou určité nedostatky.
V skutočnosti je možné nájsť vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje, v strukovinách, cereáliách, ovocí a zelenine.
Skvelý spôsob, ako si ráno doplniť vitamíny, by bolo piť čerstvú ovocnú šťavu, vyrobenú doma s extraktorom, ktorý si zachová všetky základné vlastnosti ovocia.
Ďalším zásadným prvkom perfektnej vegánskej kuchyne je parník.
Rýchly a pohodlný spôsob varenia rôznych prvkov zdravým a ľahkým spôsobom bez straty nutričných hodnôt potravín, ktoré budú pripravené súčasne.
Tehotná a vegánka? Žiaden problém!
Rozhodli ste sa eticky a chceli by ste zachovať tento životný štýl aj počas tehotenstva a možno by ste rovnakú hodnotu mohli prenášať aj na svoje deti?
Určite môžeš!
Poraďte sa so svojím lekárom a spoločne sa rozhodnite, ako pokračovať.
Počas tehotenstva je nevyhnutné užívať kyselinu listovú, obsiahnutú v brokolici a inej zelenine!
Tu je kniha s niekoľkými užitočnými radami, od tehotenstva až po odstavenie vášho drobčeka!
Kúpiť na Amazone za 15,30 € <
