4 jednoduché jogové pózy, ktoré musíte urobiť doma, aby boli medzi obliečkami spoľahlivé
Prínosov jogy je mnoho: pomáha vám udržať sa sústredene, spája vás s dychom, zlepšuje flexibilitu, silu a tonizuje svaly panvového dna. To všetko vám môže v spálni veľmi pomôcť!
Udržiavanie koncentrácie, keď ste v strese bez myšlienok a pomáha zamerať sa na to, aby ste boli viac zmyselní. Jóga je disciplína, ktorú je možné cvičiť pohodlne doma a nezávisle, a preto je prístupná každému. Cvičenie tejto disciplíny môže vášmu sexu priniesť šprint. , spolu s týmito ďalšími technikami
Cvičením jogy sa tiež naučíte nedostávať kontrakcie, čo je pri sexe obrovský bonus. Zapojením svalov pošvy je možné dosiahnuť hlbšie a intenzívnejšie orgazmy. Okamžite však objavme 4 polohy, aby sme rozhodne zlepšili výkon medzi listami!
Pozri tiež
prostredníctvom GIPHY
1. Póza orla, aby bol odolnejší
Póza Eagle je skvelý spôsob, ako posilniť vnútorné stehno. Pokrčte kolená a prekrížte ľavé stehno cez pravé stehno. Potom prekrížte pravú ruku pod ľavou rukou a tiež zápästia k sebe, pokiaľ je to možné, stlačte ruky k sebe. Držte pozíciu 5 až 8 dychov. Pokúste sa udržať stehná napnuté a zapojte zadok. Je to všeliek na vaše súkromné časti a väčší odpor pri držaní pozície (ako vy hore). Potom uvoľnite a opakujte na opačnej strane.
2. Drep, aby bol otvorenejší a flexibilnejší
Drepy sú skvelé na posilnenie nôh, bokov, zadku a srdca. Tiež vám pomôžu ľahšie sa dostať do rôznych sexuálnych polôh uvoľnením tlaku na boky, ramená a vnútorné stehná.Začnite tým, že chodidlá trochu otvoríte nad šírku panvy, pokrčte kolená až na doraz, panvu nechajte voľnú. Položte lakte na stehná a ruky tlačte k hrudníku.
3. Póza holuba na zvýšenie sexuálneho náboja
Holubia póza je dobrý spôsob, ako otvoriť boky a podporiť prietok krvi do panvy a panvového tkaniva. V prvej časti tejto pózy sa budete cítiť viac sexi a otvoríte hrudník, a ešte viac, keď sa predkloníte a zatlačíte otvor hlbšie do oblasti bokov. Uvoľnite hlavu dopredu, urobte tu ďalších 5 nádychov. Potom zopakujte druhá strana.
4. Póza ťavy na prípravu na akrobaciu
Toto je ultimátna sexy póza, hodením hlavy dozadu a vyklenutím hornej časti chrbta môžete posilniť sebavedomie a svoj prirodzený sexepíl. Keď otvoríte hrudník, naučíte sa hlbšie dýchať (pri sexe často zadržiavame dych, ale keď dýchame hlbšie, krv lepšie prúdi a to môže zlepšiť iba náš orgazmus!). Začnite od podlahy, položte ruky na päty a zdvihnite hrudník k stropu. Zostaňte v tejto póze 5 nádychov, potom vstaňte a preciťujte polohu. Opakujte ešte raz.
Tak na čo čakáš? Ponúkame vám malú ochutnávku toho, čo vás môže čakať 