Nulové kalórie a zdravé srdce: 8 mimoriadnych výhod čierneho čaju
Vedeli ste, že čierny čaj, slávny nápoj, ktorý sa do Európy dostal v 17. storočí, má prekvapivo priaznivé účinky na naše zdravie? Pomerne často ste už počuli viac o vlastnostiach orientálneho zeleného čaju.
Ale teraz, keď si prečítate tento zoznam 8 výhod, začnete piť oveľa viac čierneho čaju ako predtým!
Tu je niekoľko drobností o čiernom čaji, ktoré by ste mali vedieť:
- Čierny čaj bez mlieka má NULOVÉ kalórie. WOW!
- Štyri šálky čaju s mliekom poskytujú 21% dennej potreby vápnika bez toho, aby ste museli používať akékoľvek doplnky, milé ženy!
- Je zdrojom dvoch zdravotných minerálov, horčíka a draslíka.
- Priemerná šálka čaju obsahuje menej ako polovicu hladiny kofeínu v šálke kávy.
- Je to prírodný zdroj fluóru!
- Zelený a čierny čaj pochádzajú z tej istej rastliny Camelia sinensis. Zelený čaj však nie je oxidovaný ako čierny čaj: práve tento prvok dodáva týmto čajom rôzne farby a chute.
Pozri tiež
1. Existuje mnoho odrôd pre všetky chute
Všetky čaje pochádzajú z tej istej tropickej rastliny, ale práve proces oxidácie jej listov dáva rôzne odrody čaju: čierny, biely, oolong.
Čierny čaj je úplne zoxidovaný list. Existuje hlavný druh čierneho čaju, ale práve rôzne kultivačné metódy poskytujú množstvo vnútorných odrôd čierneho čaju.
Rovnako ako víno, čierny čaj môže mať rôzne odtiene farby, chuti a textúry. Vyskúšajte ich všetky!
Pred prečítaním tohto článku objavte všetky existujúce odrody čaju! Aký je váš obľúbený?
2. Je prospešný pre srdce
Pitie 3-4 šálok čaju denne (asi 2 plné šálky) by mohlo významne znížiť riziko srdcového infarktu o 11%,
Štúdia vo Fínsku odhalila, že muži, ktorí vypili viac ako dve šálky čaju denne, mali o 21% nižšie riziko mozgovej príhody, zatiaľ čo francúzsky výskum zistil, že ženy, ktoré vypili viac ako 3 šálky čaju denne, mali o 32% nižšie riziko upchatých tepien.
3. Zlepšiť kognitívne funkcie
Kofeín prítomný v čiernom čaji, určite v menšom množstve ako káva, prispieva k fungovaniu našich kognitívnych a mozgových aktivít, pričom ovplyvňuje aj náladu a úroveň pozornosti.
Plus flavonoidy (typ mozgu.
4. Môže vám to pomôcť ovládať váhu
Pravidelná konzumácia čierneho čaju môže v skutočnosti zlepšiť distribúciu telesného tuku, a preto má vo všeobecnosti pozitívne účinky na telesnú hmotnosť.
5. Je to dobré pre vaše zuby
Čierny čaj môže zabrániť tvorbe zubného plaku: určite, ak nepridáte veľa cukru!
Polyfenoly obsiahnuté v čiernom čaji brzdia rast baktérií v ústach: preto zabraňuje infekciám a v neposlednom rade znižuje riziko zápachu z úst!
Tento druh čaju, podobne ako káva, vám však môže zafarbiť zuby.
6. Môže zabrániť cukrovke 2. typu
Nové štúdie zistili, že čierny čaj môže predchádzať cukrovke typu 2 tým, že pomáha kontrolovať trávenie uhľohydrátov a inhibuje niektoré tráviace enzýmy, ktoré riadia tvorbu glukózy.
Inhibícia aktivity týchto enzýmov následne znižuje množstvo glukózy v tele.
V každom prípade platí pravidlo obmedzenia cukru vždy!
7. Je antikarcinogénny
Čierny čaj, citrusové plody a ovocné šťavy sú zdrojom flavonoidov, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny vaječníkov.
Dve šálky čaju môžu toto riziko znížiť o 30%.
8. Môžete si to užiť rôznymi spôsobmi
Čierny čaj si môžete okrem tradičnej zmesi s mliekom a cukrom vychutnať aj rôznymi spôsobmi alebo si ho môžete dopriať s kúskom citrónu.
Pozri tiež:
Koncentrácia, relaxácia a energia: 10 vlastností zeleného čaju matcha, ktorému nemôžete povedať nie
Kráľ detoxu: 6 úžasných výhod citrónu pre vaše zdravie
Sladké a šťavnaté: 7 výhod broskýň