Uvoľnite sa, v pohode!: Tu je 5 kníh na prekonanie každodenného stresu
1. Metódou odháňania myšlienok
Mark Williams - Danny Penman, Metóda všímavosti. 56 dní do šťastia (Mondadori)
Mark Williams je profesor z Oxfordu, ktorý spolu s niektorými kolegami vyvinul metódu založenú na sérii malých cvičení, ktoré vám zaberú iba pár minút denne počas 56 dní a sľubujú vám nájsť pokoj a vyrovnanosť a čeliť prinajlepšom .stres. Nie je na škodu to skúsiť.
5 trikov, ktoré si urobíte sami, ako sa zbaviť plesní zo stien
2. Naučiť sa zastaviť
Pico Iyer, Umenie ticha. Ako cestovať v pokoji (Rizzoli)
Sú váš život neustále preteky o to, aby ste sa niekam dostali, či už ide o profesionálny cieľ alebo sa dokonca v špičkovej dobe jednoducho dostanete na druhú stranu mesta, aby ste vyzdvihli deti? Je normálne, že v určitom okamihu preberie únava. Naučme sa teda zastaviť, dištancovať sa od malých denných drám a budeme môcť cestovať bez pohybu.
3. S odolnosťou
Christina Berndt, Tajomstvo psychického odporu. Čo nás robí silnými proti malým a veľkým krízam života (Feltrinelli)
Počuli ste už o „odolnosti“, schopnosti prispôsobiť sa situáciám, dištancovať sa od problémov pri zachovaní sebavedomia? Samozrejme, sú tu tí, ktorí prichádzajú prirodzene, ale je to vlastnosť, ktorú si môžeme všetci pestovať a posilňovať, aby sme lepšie prekonali stresy, ktorým sme neustále vystavení.
4. S meditáciou
Jon Kabat-Zinn, život od okamihu k okamihu. Porážanie stresu, bolesti, úzkosti a chorôb múdrosťou tela a mysle (čaj)
Vychádzajúc z budhistických meditačných techník, táto kniha navrhuje metódu na odstránenie úzkosti, stresu a dokonca chorôb s tým spojených. Skúste sa riadiť radami a príkladmi doktora Kabata-Zinna a naučte sa využiť všetku energiu, ktorá už vo vás je.
5. So smiechom
Abraham J. Twerski, hore životom, Charlie Brown! Ako sa vysporiadať s každodennými problémami pomocou arašidov (Mondadori)
Prečo by významný psychiater a riaditeľ známej americkej kliniky, ako je Twerski, obťažoval arašidy, aby nám pomohli prekonať úzkosti a starosti každodenného života? Pretože niekedy je terapia úsmevom najlepšia.
