Osamelosť: ako sa naučiť žiť lepšie, aj keď ste sami
Osamelosť je celkom bežný stav, s ktorým sa všetci stretávame počas celého života. Niektorí ľudia sa však boja byť sami so sebou a aby prekonali izoláciu, uchýlili sa do spoločnosti druhých, aj keď to škodí. Osamelosť však nie je vždy negatívna: sami sa dokážeme uvoľniť, pustiť nás a dostať sa do kontaktu s našou dušou.
V tomto videu zistíte, ako cvičiť všímavosť!
Byť sám môže byť pekné
Byť sám, ponorený do ticha našich myšlienok, bez prítomnosti kohokoľvek iného: pre mnohých je samota podmienkou, z ktorej je možné čo najskôr uniknúť a naplniť ich život tisíckami sociálnych vzťahov, aby v sebe necítili prázdnotu. seba. Naučiť sa cítiť sa dobre aj sám je však prvým krokom k tomu, aby ste sa cítili dobre aj s ostatnými, pretože iba ten, kto má schopnosť byť sebestačný, dokáže milovať bez závislosti na inom človeku.
Samota môže byť veľkým obohacujúcim zážitkom pre náš život a byť sám by nás nemal vystrašiť: napríklad výlet na vlastnú päsť je úžasný spôsob, ako sa otestovať a prekonať ťažkosti sami. Vytváranie väzieb je nevyhnutné, pokiaľ dokážete kultivovať svoju autonómiu, inak, keď budeme náhodou musieť byť sami so sebou, budeme sa cítiť stratení.
Príliš veľa samoty nám však neprospieva. V štúdii, ktorú vykonali vedci Stephanie a John Cacioppo z Chicagskej univerzity, bolo zdôraznené, ako sa u ľudí, ktorí zostali príliš dlho bez toho, aby mali zmysluplné vzťahy s ostatnými, vyvinul určitý druh strachu voči ľuďom. Správna rovnováha medzi niektorými okamihmi samoty a život plný sociálnych interakcií je ideálnou podmienkou pre ľudské bytosti.
Pozri tiež
Osamelosť a úloha sociálnych sietí
Facebook, Instagram, LinkedIn a rôzne sociálne siete často zosilňujú pocit samoty u ľudí; zatiaľ čo pre niektoré sú sociálne médiá prostriedkom, ako sa cítiť menej sami, pre iných je jediná virtuálna blízkosť a nemožnosť nadviazať partnerský vzťah v tele, stať sa neprekonateľnou vzdialenosťou, ktorá ich oddeľuje od ostatných. Tu je niekoľko tipov, ako sa necítiť sám, aj keď nikto tam s nami naozaj nie je.
- Využite chvíle samoty na zamyslenie sa nad sebou
- Robiť niečo kreatívne a naplnené, vďaka ktorému rastieme ako človek
- Plánovanie našej budúcnosti. Využite chvíle samoty a zamerajte sa na krásne veci, ktoré prinesie zajtrajšok
- Užite si prechádzku pod holým nebom
- Kultivácia našich koníčkov
Niekoľko fráz o samote, aby ste našli schopnosť cítiť sa dobre
„Osamelosť je nezávislosť [...] bola zima, áno, ale bola tiež tichá, nádherne tichá a veľká ako chladný a tichý priestor, v ktorom sa točia hviezdy“. Hermann Hesse
„Kde sú muži?“ potom pokračoval malý princ. „V púšti je to trochu osamelé ...“. "Sme sami aj medzi ľuďmi," povedal had. "Antoine de Saint-Exupéry."
„Mal som doma tri stoličky; jednu pre samotu, dve pre priateľstvo a tri pre spoločnosť.“ Henry David Thoreau
„Zabudli sme, aké to je pozerať sa jeden na druhého, dotýkať sa jeden druhého, mať skutočný vzťahový vzťah, starať sa jeden o druhého. Nie je prekvapením, že všetci zomierame na samotu.“ Leo Buscaglia
„Osamelosť nežije sama, samota je neschopnosť udržať si spoločnosť s niekým alebo s niečím v nás“. José Saramago
„Tajomstvo dobrej staroby nie je nič iné ako úprimný pakt so samotou“. Gabriel Garcia Marquez
„Tí, ktorí nemilujú samotu, nemilujú ani slobodu, pretože sú slobodní, iba ak sú sami“. Arthur Schopenhauer
„Celý problém života je tento: ako prelomiť osamelosť, ako komunikovať s ostatnými“. Cesare Pavese
„Osamelosť rodí to pôvodné, čo je v nás“. Thomas Mann
„Samota je pre mňa zdrojom uzdravenia, vďaka ktorému stojí za to žiť. Rozprávanie je pre mňa často utrpením a potrebujem mnoho dní ticha, aby som sa spamätal z nezmyselnosti slov.“ Carl Gustav Jung
„Skutočná, zničujúca samota nie je v tom, kto je sám so sebou, ale v tom, kto je dva a zúfalstvo z toho, že môže byť opäť sám“. Aldo Busi
