5 krokov na zníženie pomarančovej pokožky
Pomarančová koža je typický nevzhľadný efekt spôsobený celulitídou. Ženy tento problém dobre poznajú: je to v skutočnosti jeden z najbežnejších estetických stavov a pochádza z zmeny kožného tkaniva. Vzhľad, v ktorom sa prejavuje, je v skutočnosti veľmi podobný pomarančovej kôre, s mnohými malými dierkami na koži, ktoré sú jasne viditeľné voľným okom, v závislosti od závažnosti.
Pomarančová koža sa neobjavuje z prvého stupňa celulitídy, v ktorom prevláda stagnácia tekutín v tkanivách. Ale v neskorších štádiách celulitídy stačí postihnuté miesto stlačiť, aby sa charakteristické jamky okamžite objavili. gravitácia, pomarančová kôra sa objavuje stále jasnejšie, bez potreby kompresie, vďaka čomu pokožka stráca jednotnosť a tón.
Príčin, ktoré spôsobujú pomarančovú kožu, je mnoho a často pochádzajú z kombinácie rôznych faktorov, od faktorov spôsobených predispozíciou (rodinnou, sexuálnou, rasovou ...) po faktory súvisiace so životným štýlom človeka (napr. Z „nesprávnej stravy, nedostatok fyzickej aktivity ...). Poďme spolu objaviť 6 veľmi užitočných ťahov, ako pôsobiť proti pomarančovej koži bez toho, aby ste strácali čas.
1. Pite 2 litre vody denne
Nikdy sa nebudeme unavovať tým, že to budeme opakovať: hydratácia je nevyhnutná v boji proti celulitíde a následne aj pokožke z pomarančovej kôry. V skutočnosti je zadržiavanie vody jednou z hlavných príčin tohto problému. Voda zohráva veľmi dôležitú úlohu pri podpore krvného a lymfatického obehu, čím znižuje stagnáciu v tkanivách a podporuje potrebné okysličenie.
Celý organizmus, ak dostatočne pijete, je odvodnený a prečistený vďaka stimulácii diurézy, ktorá podporuje odstránenie nadbytočných tekutín.
Odporúča sa vypiť minimálne 1,5 litra vody denne, aj keď by bolo lepšie dostať sa k 2 litrom. Urobte to tak, aby sa z toho stal zvyk, automatizmus: fľašu noste vždy so sebou a nezabudnite ju každú chvíľu popíjať. Vždy dávajte prednosť neperlivej vode pred perlivou. .
Upozornenie: Vyhnite sa čo najviac sladeným nápojom a sýteným nápojom, dokonca aj tým v ľahkej verzii (bez cukru). Obsahujú látky, ktoré podporujú zadržiavanie tekutín a akumuláciu v tukovom tkanive. Ak ich chcete zmeniť, nahraďte ich čerstvými ovocnými šťavami, čajom alebo infúziami. Tiež by ste sa mali vyhýbať alkoholickým nápojom, skutočným spojencom celulitídy.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration je k dispozícii na Amazone v rôznych farbách
2. Pravidelne športujte
Sedavý životný štýl podporuje rozvoj a zhoršenie celulitídy. Tí, ktorí sa pohybujú málo alebo nevykonávajú pravidelnú fyzickú aktivitu, zvyšujú riziko, že sa ocitnú s pomarančovou kožou.Pohyb v skutočnosti podporuje cirkuláciu, bojuje proti stagnácii v tkanivách a dodáva koži väčšiu tonus a pružnosť.
Nie je potrebné, aby ste sa stali športovcom, ale jednoducho aby ste do svojho denného režimu zaradili cvičenie. Môžete začať napríklad tým, že namiesto výťahu vyjdete po schodoch, alebo - vo všeobecnosti - budete radšej chodiť vonku. “ použitie média.
Potom existujú niektoré športy, ktoré sú obzvlášť vhodné na boj proti tomuto problému, predovšetkým plávanie: v skutočnosti tento šport okrem toho, že prináša všetky výhody fyzickej aktivity, umožňuje obklopujúcu a odvodňujúcu masáž tkanív trením o vodu. ...
Beh a rýchla chôdza, ak sa cvičia aspoň pol hodiny denne, môžu tiež prispieť k zníženiu pomarančovej pokožky.
3. Dodržujte „zdravú a správnu“ diétu
Pomarančovú pokožku je možné zhoršiť zlými stravovacími návykmi, a najmä diétou s nízkym obsahom vlákniny, ale bohatou na sacharidy a lipidy. Preto sa čo najviac vyhýbajte potravinám, ako sú sladké a vyprážané, chudé na živiny, ale bohaté na tuky a cukru.
Konzumujte veľa zeleniny, ale lepšie, ak ju uvaríte v pare: medzi odporúčané patrí baklažán, paprika, pór a kapusta. Áno, aj pre bielkoviny, a najmä pre tie, ktoré sú obsiahnuté v bielom mäse a vajciach.
Nezabudnite do bežného jedálnička zaradiť potraviny bohaté na vitamín C (od pomarančov po kiwi) a vitamín P (obzvlášť červené ovocie), ktoré napomáhajú regenerácii buniek. Tu sú niektoré potraviny s detoxikačnou silou:
4. Použite špecifický krém proti celulitíde
4 pohyby, ktoré sme doteraz popísali, sú určite užitočné a prinútia vás cítiť sa lepšie, ale bohužiaľ nemusia stačiť proti celulitíde: zdravší životný štýl môže byť dôležitý v kombinácii s použitím špecifického anticelulitídneho krému, ktorý bude predstavený v naša každodenná rutina.
Vyberte si dobré riešenie a dôsledne ho aplikujte, pričom dbajte na to, aby ste ho roztiahli účinnou masážou od členkov po stehná, aby sa aktivovala mikrocirkulácia a dôležitejším spôsobom zasiahlo do odtoku tekutín a pôsobilo proti zadržiavaniu a opuchu.
Aj vyčerpávajúce masážne procedúry u profesionála, ak sa vykonávajú pravidelne a kombinujú sa s dobrými pravidlami popísanými vyššie, môžu pomôcť v boji proti škvrnám na koži.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml je možné zakúpiť na Amazone
5. Vyhnite sa jedlu veľmi slaného
Soľ je spojencom pomarančovej kože. Sodík, ktorý obsahuje, výrazne podporuje problémy s retenciou vody, zhoršuje celulitídu. Na jej zníženie bude preto potrebné prijať čo najmenej soli.
> Slaný dresing bez sodíka bez bonsaltu (nízkokalorický) je k dispozícii na Amazone
Začnite tým, že do pripravovaných jedál pridáte menej soli: často je to len otázka zvyku. Obmedzte konzumáciu balených potravín, často solených viac, ako je potrebné, konzervovaných v soli alebo spracovaných (od zemiakových lupienkov vo vreciach až po párky). Ďalší trik: snažte sa vodu osoliť, aby sa cestoviny uvarili až na konci varenia, absorbuje menej sodíka.
Bojíte sa, že vaše jedlá môžu byť nevýrazné? Stačí nahradiť soľ korením, octom, bylinkami alebo - ešte lepšie - citrónom.