5 dobrých návykov, ktoré pomáhajú udržať deti mimo sezónnych chorôb
Nádcha, kašeľ, chrípka, bolesť hrdla a tak ďalej a tak ďalej: sezóna chorôb sa začína! Je známe, že prechod z leta na jeseň je obzvlášť chúlostivý, najmä pre deti, ktoré majú tendenciu ľahšie ochorieť.
Začnite teda hneď s malými pohybmi, ktoré zaradíte do svojho každodenného života, ktoré môžu vašim deťom pomôcť lepšie sa vyrovnať s príchodom chladného obdobia.
Predtým, ako objavíte malé kroky, ktoré pomôžu vašim deťom čeliť príchodu zimy tým najlepším možným spôsobom, odporúčame v tomto videu malé denné triky, ako ich chrániť pred choroboplodnými zárodkami.
Pozri tiež
Acetón u detí: čo to je a ako sa tomu predchádza
1. Hneď to príliš nezakrývajte
Teploty klesnú o niekoľko stupňov a vystrašení predstavou, že by dieťaťu mohlo byť chladno, ho oblečiete do celého zimného šatníka? Nič viac nie je v poriadku! Deti majú rovnakú telesnú teplotu ako dospelí, už v prvých chladných dňoch nie je potrebné ich nadmerne zakrývať. V skutočnosti ich stačí trochu viac prikryť bez preháňania a prispôsobiť oblečenie podľa typu prebiehajúceho dňa. ... s nepredvídateľným podnebím, akým je zmena ročného obdobia, sa vždy bojíte, že keď ich budete príliš obliekať, môžu sa potiť a príliš málo ich obliecť ...
Riešením je v týchto prípadoch klasické „cibuľové“ oblečenie, teda vo vrstvách: vždy si dajte bavlnené tielko, potom tričko, sveter - viac -menej ťažký, podľa dňa - a potom sako (lepšie ak vodotesné v prípade nebezpečenstva dažďa alebo vetra), spolu s ľahkou šatkou (vlnu si nechajte na zimu!), a je to! Takto sa vaše dieťa vyhne prílišnému poteniu, a ak mu bude horúco, môže ľahko odlepte niekoľko vrstiev bez prílišných problémov.
2. Nezabudnite vetrať miestnosti, aby ste predišli zatuchnutému vzduchu
Tento jednoduchý zvyk vám môže veľmi pomôcť pri prevencii sezónnych chorôb nielen pre vaše dieťa, ale pre všetkých obyvateľov domu, vrátane vás! Výmena vzduchu v rôznych miestnostiach je nevyhnutná, aby sa umožnilo uvoľňovanie škodlivých mikroorganizmov. Nezabudnite nechať okná otvorené najmenej dvadsať minút, aby mohla byť výmena dokončená.
Dávajte pozor na teplotu v miestnosti: aj keď je vonku zima, nesmie byť vyššia ako 22 stupňov, pretože nadmerné teplo podporuje šírenie vírusov a baktérií. Dajte dieťaťu ďalšiu vrstvu a trochu stíšte kúrenie . Pomôže mu to aj v tom, že nebude musieť previsnúť, keď bude musieť ísť von. Pamätajte tiež, že ak ste fajčiar, nikdy nefajčite doma: fajčenie dieťaťu ubližuje, krehkejšie mu dýchacie cesty a viac ho vystavuje chorobám.
3. Začnite pre svoje dieťa používať imunostimulant včas
Imunitná obrana predstavuje skutočný štít proti agresii zvonku. Podpora imunitnej obrany vášho dieťaťa je preto mimoriadne dôležitá.
Hrajte vopred o sezónnych ochoreniach a potom začnite svojmu dieťaťu podávať imunostimulant čo najskôr. Vyberte si výživový doplnok na báze vitamínov C, D, E a tiež zinku, všetkých základných prvkov pre normálne fungovanie imunitného systému.
4. Rešpektujte jeho rytmy
Zmena ročného obdobia nie je jednoduchá pre nikoho, dokonca ani pre dieťa. Dávajte pozor, aby ste rešpektovali jeho rytmy prispôsobovania sa novej jesennej rutine, bez toho, aby ste ho príliš nútili, najmä keď si uvedomíte, že je veľmi unavený.
Únava a stres v skutočnosti znižujú imunitnú obranyschopnosť tela a ľahšie ho vystavujú útokom vírusov a baktérií. Uistite sa, že okamih prebudenia nie je pre vaše dieťa príliš traumatizujúci: nechajte ho ráno robiť veci pokojne - napríklad pokojné raňajky v spoločnosti - aby mal čas potrebný na úplné prebudenie, bez byť katapultovaný. v každodennom režime príliš náhle. Niekedy vám nastavenie budíka o niečo skôr, aby ste mohli robiť všetko bez nadmerného uponáhľania, umožní odísť najlepším spôsobom, áno, aj keď budete spať o desať minút menej! Potom to skúste, ak je to možné, a ak je vaše dieťa stále malé, popoludní mu vždy zdriemnuť a aj keď je starší, nenútiť ho ísť spať príliš neskoro a zaručiť mu to najmenej 9-10 hodín v noci. Pravidelnosť je zásadná a pomaly bude môcť získať zvyknutý na nové rytmy, ktoré vyžadujú jesenné obdobie.
5. Každé ráno mu urobte pekný pomarančový džús
Zvyknite si každé ráno pre svoje dieťa lisovať čerstvé pomaranče (a prečo nie aj vy!). Pomarančová šťava je v skutočnosti skutočným liekom na sezónne ochorenia. Pomôže vášmu dieťaťu zásobiť sa vitamínom C, živinami, ktoré má viac ako ktorékoľvek iné schopnosť posilniť imunitný systém a predchádzať chrípke a nachladnutiu.
Pomarančová šťava tiež obsahuje minerálne soli a vitamíny B1 a B2, ktoré pomáhajú znižovať únavu a vyčerpanie. Okamžite zistite, aké ďalšie potraviny na posilnenie imunitnej obrany sú súčasťou vašej stravy:
