Bolesť brucha? Tu sú príčiny a prírodné prostriedky
Povedať „bolí ma brucho“ je fráza, ktorú sme často opakovali alebo počuli. Je to však bolesť a symptóm rôznej intenzity a nie vždy ľahko odhalí, čo ju spôsobilo. Bolesť žalúdka je samozrejme často neškodná, ale rozhodne nepríjemná. To, čo nám môže pomôcť ju poraziť, závisí od jej príčiny. Napríklad teplo vychádzajúce z fľaše s horúcou vodou môže byť najlepším spojencom proti bolestiam brucha spôsobeným menštruáciou.
Teplo je okrem iného malou zázračnou zbraňou na bolesť žalúdka všeobecne. Pomáha tiež pri kŕčoch spôsobených stresom alebo bolesťami žalúdka, kvôli ktorým zvyčajne pociťujete bolesť v hornej časti brucha.
Bolesť žalúdka má mnoho príčin
Bolesť žalúdka môže mať mnoho príčin. Možno ste zjedli príliš veľa, pretože je možné, že trpíte „potravinovou intoleranciou, ako je intolerancia laktózy“. V tomto prípade nie je laktóza obsiahnutá v rôznych potravinách správne strávená, čo vedie k kŕčom a vzduchu v žalúdku.
Po prvé, aby ste sa vyhli takýmto problémom, mali by ste zistiť, či niektoré potraviny pre vás nie sú vhodné a ktoré. Najlepším spôsobom je začať s diétnym diárom a napísať si, čo ste jedli. Vďaka tomu budete môcť skontrolovať, odkiaľ pochádza bolesť žalúdka.
Ak sa bolesť vyskytuje často a dlhodobo, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste mohli presne určiť príčinu. Môžete napríklad prísť na to, že by ste sa mali vyhýbať potravinám obsahujúcim laktózu. Prípadne si môžete kúpiť tablety z lekárne, ktoré je možné užiť pred konzumáciou mliečnych výrobkov a uľahčí vám trávenie.
Pozri tiež
Potraviny obsahujú laktózu:
- Mlieko a srvátka
- Jogurt
- Maslo
- Syry, čerstvé a korenené
- Zmrzlina
- Veľa omáčok
- Často sa používa v hotových jedlách a rýchlom občerstvení
Ak ste si istí, že nemáte žiadne potravinové alergie alebo neznášanlivosť, môže vás bolieť brucho aj mnoho ďalších. Aby ste ich poznali, je vždy lepšie ísť k lekárovi, vylúčiť alebo potvrdiť rôzne hypotézy. Bolesť brucha alebo kŕče žalúdka môžu byť podmienené buď psychologickými faktormi, ako je vysoký stres a úzkosť, alebo závažnejšími ochoreniami, ktoré si vyžadujú pozornosť a starostlivosť odborníka, ako je Crohnova choroba, syndróm dráždivého čreva alebo kolitída.
Čo pomáha na bolesť žalúdka po jedle?
Ak bolesť žalúdka pochádza z prejedania sa, pomáha cvičenie, najmä ak má formu tráviacej prechádzky.Čo tu v boji proti bolestiam žalúdka nepomáha, sú takzvané „digestívy“, teda likéry a nápoje na základe žalúdka Názov je zavádzajúci: ešte viac sťažujú trávenie.
Čo nám v tomto prípade môže pomôcť? Teplo je takmer vždy vynikajúcim liekom na bolesti žalúdka a rýchlo ich zmierňuje. Klasický horúci čaj s prídavkom feniklu a anízu sa ukázal ako vynikajúci upokojujúci domáci liek na bolesť žalúdka.
Čo pomáha proti bolestiam brucha spôsobeným menštruáciou?
Zvlášť mladé ženy trpia bolesťami každý mesiac, keď majú menštruáciu. Chyba je v maternici, ktorá sa pri vypudení sliznice sťahuje. Najlepším liekom na tieto bolesti brucha je kombinácia tepla a cvičenia.
Na chvíľu si ľahnite s fľašou horúcej vody na bruchu: teplo upokojuje kŕče a má placebo a relaxačný účinok. Keď bolesť ustúpi, mali by ste vstať a pohybovať sa bez vynaloženia prílišného úsilia. Svalové cvičenia, pokiaľ sú ľahké, uvoľnia kŕče ešte viac.
Najlepšie domáce prostriedky na bolesť žalúdka
Ak ste mimo a nemôžete si dať horúcu fľašu na žalúdok, existujú ďalšie prírodné a „domáce“ prostriedky, ktoré pomáhajú pri bolestiach žalúdka, najmä ak sú spôsobené jedlom a zlým trávením.
Tieto domáce opravné prostriedky rýchlo upokojujú kŕče a bolesti brucha:
- Bylinkový čaj z mäty piepornej (kúpte si ho online)
- Harmanček
- Bylinkový čaj s feniklom
- Kmínová infúzia
- Meduňkový čaj (kúpte si na Amazone)
- Zázvor: ako čaj alebo vo forme prášku
- Žuvanie semien feniklu (kúpte si ich na Amazone)
Ľahká diéta pomáha pri bolestiach žalúdka
Aby boli domáce prostriedky nápomocné, je potrebné dodržiavať ľahkú diétu, to znamená ľahkú diétu pre žalúdok. Vyhnite sa veľmi pikantným, tučným alebo sladkým jedlám: ako prvé sa majú vylúčiť syry, údeniny a sladkosti a potom strukoviny, pretože zvyšujú opuch žalúdka. Okrem toho by sa mala minimalizovať aj konzumácia sýtených nápojov.
Najlepšie je jesť dobre tolerované jedlá. Najlepším spojencom proti akémukoľvek druhu bolesti žalúdka je určite biela ryža, ideálna aj v prípade úplavice, pretože ľahko absorbuje prebytočné tekutiny. V prípade nevoľnosti sa odporúča jesť banány, mrkvu, zemiakovú kašu a bylinné čaje. Alebo na báze infúzií na zázvor. Nakoniec chceme vyvrátiť falošný mýtus: v prípade nevoľnosti nesmiete vylúčiť žiadny druh mliečnych výrobkov. V skutočnosti sa odporúča konzumácia aspoň jedného jogurtu denne, pretože je bohatý na probiotiká schopné obnovenie bakteriálnej flóry.
Ak chcete získať ďalšie informácie o bolestiach žalúdka, ich príčinách a nápravách, odporúčame vám navštíviť webovú stránku Humanitas.
