Najlepších 10 dôvodov, prečo by sme mali spať nahí: bye bye pyžamo!
Marilyn Monroe šla spať len s dvoma kvapkami Chanel č. 5, a bez toho, aby o tom vedela, diva sa skutočne starala o svoje zdravie. V skutočnosti spánok nahý prináša mnoho výhod pre blaho celého tela, podporuje chudnutie a taktiež robí pokožku krajším. Predtým, ako spoločne objavíte, aké sú 10 výhody spánku nahého, zistite, koľko by ste mali spať podľa vaše vlastné. Znamenie zverokruhu.
1. Keď spíte nahí, bude sa vám lepšie spať
Počas spánku telesná teplota klesne na približne 36 °: je to ideálny stav na zabezpečenie nepretržitého a hlbokého spánku. Spánok nahý by pomohol udržať túto konštantnú teplotu, zatiaľ čo medzi prikrývkami a pyžamom sa telo často musí snažiť znížiť teplotu a narušiť spánok. Navyše, spánok nahý nevytvára trenie medzi prikrývkami a pyžamom, čo nám pomáha spať zdravšie. Ako všetci vieme a zažili sme, lepší a hlbší spánok nám pomôže byť zdravší.
Pozri tiež
2. Cítime sa slobodnejší
Spať nahý je ťažké vysvetliť, ak ste to nikdy nezažili. To, čo tých, ktorí spia nahí, najviac priťahuje a robí z nich dobrý pocit, je úplná sloboda: naše telo je bez obmedzení nočnej bielizne, obzvlášť v prípade žien nebude mať sloboda konečne možnosť vyzliecť podprsenku obdobu. Telo bude zabalené iba do čerstvých listov. Aj keď si predstavíme ten pocit, ktorý sa dá zažiť, cítime sa slobodnejší a usmievavejší. Ak vás skutočnosť, že spíte nahí, nepresvedčí, skúste aspoň raz ísť do postele bez oblečenia, nie nevyhnutne večer, a zamerajte sa na pocity, ktoré cítite. Sme si istí, že sú všetci pozitívni.
3. Keď spíte nahí, budete aktívnejší a budete sa častejšie stretávať
Sú takí, ktorí prídu večer po práci domov a hneď si oblečú pyžamo, alebo sú takí, ktorí pri práci z domu si nikdy nevyzlečú pyžamo po celý deň. Spať nahý by preto mohol byť správny spôsob, ako sa ráno obliecť do normálneho oblečenia alebo do kombinézy. Niektoré psychologické štúdie pripisujú spánku nahému, menej sedavému a aktívnejšiemu životnému štýlu a sklonu k sociálnym vzťahom. Stručne povedané, nenosením pyžama nebudeme mať ani výhovorku, aby sme povedali „Nechodím von, pretože už som v pyžame“!
4. Pokožka sa zlepšuje a žiari
Noc je čas, kedy sa celé telo regeneruje a odpočíva. Prečo teda nedovoliť koži to isté, nechať ju dýchať? Výsledky uvidíte okamžite: sviežejšia a pružnejšia pokožka, pripravená na nový deň. Spánok nahý je prospešný aj pre intímne partie, podpazušie a chodidlá, ktoré sú časťami tela obvykle nútené nosiť spodnú bielizeň po celý deň. Spánok bez pyžama preto umožňuje koži týchto častí mať príležitosť dýchať a dýchať, čo znižuje riziko kožných chorôb spôsobených plesňami.
© Istock
5. Spánok nahý vyvažuje hormóny
Udržiavanie prostredia, v ktorom spíte, pri teplote pod 21 stupňov ° C, môže telu pomôcť autonómne regulovať hladiny melatonínu a rastového hormónu. Tieto látky sú nevyhnutné na to, aby pomohli telesnému metabolizmu predchádzať starnutiu a mali dobré zdravie. Spaním v pyžame sa naše telo zahrieva a obmedzuje účinné pôsobenie týchto hormónov: spánok s oblečením skrátka prispieva k predčasnému starnutiu organizmu.
6. Pomáha udržiavať ideálnu hmotnosť
Spánok nahý, ako sme už povedali, pomáha udržiavať ideálnu telesnú teplotu 36 °. Vaše telo, keď spíte, zároveň spaľuje kalórie, aby udržalo túto teplotu na konštantnej úrovni, aby znova nekleslo. Výsledok? Ideálnu váhu si udržíte s oveľa menšou námahou ako pri diéte!
7. Bojuje s cukrovkou
Skutočnosť, že spať nahý môže pôsobiť proti cukrovke, sa stále skúma. Keď telo spaľuje kalórie v snahe udržať teplotu na 36 stupňoch, spaľuje by to hlavne cukry, čím sa zníži hladina a tým aj riziko cukrovky. Americký inštitút Národná nadácia pre spánok stále sa pokúša raz a navždy zistiť, či je spanie nahého tela a nízke riziko cukrovky skutočne spojené.
8. Spánok nahý je prospešný pre mužské a ženské pohlavné orgány
Spánok bez oblečenia prospieva celému ženskému pohlavnému systému: ako? Rieši problém s vaginálnym výtokom spôsobeným trením medzi pokožkou a tkaninou spodnej bielizne: oblasť sa prehrieva a množia sa baktérie, ktoré vedú k vzniku vaginálneho výtoku alebo k vážnemu infekcie, ako je kandidóza. A pre mužov? Odpočinok pri konštantnej teplote tiež umožní, aby semenníky zostali chladnejšie. To všetko pomáha udržať spermie a reprodukčný systém zdravšie a dlhšie.
9. Zlepšite svoj vzťah s partnerom
Vedci dokázali, že páry, ktoré spia nahé, sú pokojnejšie ako ostatné. Väčšia znalosť a sebadôvera aj k telu toho druhého zlepší vzťah a pocit dôvery. Nehovoriac o tom, že spať nahý je v konečnom dôsledku sexi! Ak spíme so svojim milým, spanie nahé vám poskytne väčšiu šancu zostať. pri kontakte koža na kožu, najmä pokiaľ ide o rozmaznávanie, a ak by toto všetko podporilo aktívnejší sexuálny život?
10. D „Leto je liek na všetko
Letné horúčavy vôbec nerobia noci spánku pokojnými a trpí tým celé telo. Zvlášť ak nemáme v dome klimatizáciu, v spálni sa môže veľmi teplo a takmer sa v nej dusí. Spánok nahý môže v tomto ohľade pomôcť. V chladnejších nociach môžeme byť tiež schopní vypnúť klimatizáciu a tam sa zobudíme v potnom kúpeli, pretože vypínač čerstvého vzduchu je príliš ďaleko od postele ...
A priznajme si to, spať nahý je tiež lacné!
Spánok nahý, okrem telesných výhod, môže viesť aj k psychickým. Ak si na tento zvyk zvyknete, môžete získať lepšie znalosti o svojom tele a s ním aj väčšiu sebadôveru a sebaúctu. Nič to nestojí za vyskúšanie ...
Ak stále nie ste presvedčení, zamyslite sa nad tým, koľko ušetríte, pretože už nebudete musieť kupovať zimné a letné pyžamo a práčky!?
