Diéta Protiplus

Výrobky ProtiPlus sú kombinované s vyváženou stravou na báze ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov, rýb a chudého mäsa. Je to metóda zložená z fáz: 3 + 2 + 2 ako dni v týždni: fáza 1, 3 dni (pondelok, utorok, streda) intenzívne, musíte začať s odhodlaním, s 5 prípravkami ProtiPlus (raňajky, prestávka, dopoludnia, obed, olovrant a večera + zelenina, ovocie, jogurt, čerstvý syr, údeniny, všetko v malých dávkach); kalórie by mali byť okolo 1070; fáza 2, 2 progresívne dni (štvrtok, piatok) na udržanie a definovanie výsledkov; vo štvrtok sa očakáva zníženie spotreby prípravkov a spotreby rýb alebo mäsa, ovocia, zeleniny, zatiaľ čo v piatok sa pripravuje iba na raňajky, prestávky a občerstvenie

Ďalšie informácie: poraďte sa so všetkými diétami

Konzumované kalórie by sa mali pohybovať medzi 1078-1150; fáza 3, 2 dni (sobota, nedeľa), aby ste si osvojili dobré stravovacie návyky bez excesov. Tu sa zvyšuje priestor venovaný jedlu (jednoduché a zložité uhľohydráty), v sobotu pripravené iba cez prestávku a ako občerstvenie; spotrebované kalórie sú asi 1300-1500. Nedeľa je bez výrobkov ProtiPlus a dodržiava sa klasická stredomorská diéta.

Pozri tiež

Nízkokalorická diéta: výhody a nevýhody diéty na chudnutie par excellence

Detoxikačná diéta: Čo je to detoxikačná diéta a ako funguje

Atkinsova diéta

Môžete to sledovať 3 týždne, pred pokračovaním si musíte dať pár týždňov pauzu. Môžete schudnúť približne 1,3 kg za týždeň.

Odporúča sa pre tých, ktorí majú málo času na varenie, pre tých, ktorí radi jedia vrecká krémov, polievok, diétnych barov, pre tých, ktorí netolerujú mliečne výrobky, pre tých, ktorí chcú vidieť rýchle výsledky a majú maximálne , 5 kíl od straty.

Tehotné alebo dojčiace ženy a osoby s ochorením obličiek a pečene by ich nemali dodržiavať. Varovanie: čím rýchlejšie schudnete, tým rýchlejšie kilá opäť naberú.

Pred začatím akejkoľvek diéty je vždy dobré poradiť sa so svojim lekárom alebo odborníkom na výživu