Rozhovor s Táňou Cagnotto: milovaná bývalá športovkyňa, dnes už super mama, hovorí si!
Nie je možné nemyslieť na jej sladký a nákazlivý úsmev, keď hovoríme o Tánii Cagnotto, bývalej potápačke a športovkyni, ktorá sa zapísala do histórie svojimi úspechmi a pokorným a pokojným štýlom, vďaka ktorému sa stala nepochybne jednou z najženskejších postáv v šport. láska a nasledovanie všetkých čias. V poslednej dobe je mama malého Maya, Tania je vždy úspešnou ženou, na ktorú sa treba pozerať s inšpiráciou. Z tohto dôvodu sme sa rozhodli jej položiť niekoľko otázok, aby sme o nej, jej živote a živote zistili viac. jej návyky a predovšetkým o jej novej skúsenosti ako matky. Toto nám povedala ...
1. Podľa výskumu DOXA pre Special K® je najväčšou výzvou, ktorej dnes ženy čelia, zosúladiť rodinný, súkromný život a prácu a nájsť si čas pre seba. Ocitli ste sa tam? Aké sú vaše malé veľké každodenné výzvy?
Momentálne má moje dieťa iba 2 mesiace, takže som ešte nezačala „pracovať“, aj keď som mala určité záväzky a musím povedať, že je to skvelý záväzok už len odísť z domu 😂
2. Ste športovec a milovaná žena, čo vás najviac posunulo pri vašich športových výzvach?
Túžba prísť, dosiahnuť svoje sny! Okrem toho som miloval to, čo som robil. V dobrých aj zlých časoch to bola vášeň, ktorá zmenila. Keď je to tak, každé malé gesto, každá malá námaha sa robí s úsmevom a extra motiváciou.
3. Čo je pre vás základným prvkom, ktorý vám umožní čeliť výzvam každého dňa?
Vášeň a ambície sú nevyhnutné na dosiahnutie stanovených cieľov, aj keď nemôžete podceňovať dôležitosť svojho tela, ktoré potrebuje nielen duševné podnety a motiváciu, ale aj správnu výživu. Všetko to začína raňajkami, ktoré musia byť vyvážené a vyvážené, aby mali správny energetický príjem, a tak sa správnou nohou vyrovnať so všetkými každodennými výzvami.
4. Akú radu by ste chceli dať mladým športovcom?
Nájsť záväzok, ktorý vášnivo zaujme a nevzdať sa pri prvých ťažkostiach: uspokojenie neprichádza okamžite! Je to tvrdá práca, ktorú treba časom kultivovať. Je nevyhnutné nájsť školenie, ktoré by mohlo vyjadriť váš potenciál. Bez ohľadu na zvolený šport je dôležité byť dôsledný a tiež vedomý. Sledujte, čo robíte, aby ste sa mohli každý deň o niečo viac snažiť. A z tohto pohľadu existuje mnoho nástrojov, ktoré nám môžu pomôcť. Vždy napríklad používam FitBit, efektívne inteligentné hodinky s jednoduchou a intuitívnou metódou, ktoré vykonávajú sériu veľmi pohodlných funkcií vrátane krokometra, stopiek, budíka alebo kalendára a ktoré je v súčasnosti možné vyhrať účasťou na špeciálnom K môžem sledovať, čo robím a čo jem každý deň!
5. Ako sa zmenili vaše každodenné výzvy, odkedy ste boli matkou?
Teraz sú mojimi výzvami a následne aj relatívnym každodenným uspokojením ... byť schopný porozumieť svojej dcére 😂 prispôsobiť sa jej, byť schopný prechádzky, byť schopný vykonávať všetky práce okolo domu a každodenné úlohy. Musím priznať, že odkedy prišla Maya, môj život sa radikálne zmenil, ale je tu jedna vec, ktorú vždy dodržujem: raňajky! Je nevyhnutné, aby ste mohli začať pravou nohou. Napríklad si ju rád pripravím s pohárom mlieka alebo jogurtu s obilninami Special K (červené ovocie mám najradšej! 😉 a nejaké ovocie. Takže som pripravená postaviť sa svojmu rušnému dňu s úsmevom!
Kúpte si celý rad Special K na Amazone.
6. Ako športovkyňa, aké dôležité je dodržiavať správnu diétu, aby ste dosiahli úspech a vydali zo seba maximum? Aké potraviny považujete vo svojej dobe za zásadné?
Výživa je faktorom zásadného významu pre každého, ešte viac pre športovca, nieto ešte pre matku! Pri tejto mojej novej skúsenosti sa mi miestami stále zdá, že som na pretekoch, o to viac v nepretržitom tréningu. Preto by som sa nikdy nezaobišiel bez raňajok! Pre mňa je to skutočne najdôležitejšie jedlo, moje tajomstvo vždy mať zo seba dobrý pocit. Zo správneho mixu uhľohydrátov, bielkovín, vitamínov, minerálov a vlákniny môžem získať energiu, ktorú potrebujem začať každý deň. Nezabúdajme však na dopoludňajšie a popoludňajšie občerstvenie! Napríklad so špeciálnym občerstvením K môžem udržať tento mix a energiu po celý deň!
7. Ako sa zmenil váš jedálniček? Existujú nejaké rozdiely medzi diétou, ktorú ste dodržiavali, keď ste boli profesionálnym športovcom, a diétou v novom živote ako matky?
Trochu sa to zmenilo, ale nie príliš! Povedzme, že teraz je moja strava trochu „voľnejšia“, pretože nemá špecifické tréningové potreby. Je však potrebné povedať, že po mnohých rokoch kontrolovanej fyzickej aktivity som si vytvoril vlastné tajomstvá, aby som trochu jedol. zo všetkého a vždy sa cítiť dobre. Vždy som veril a radil mi, snažiť sa každý deň dodržiavať pestrú a kompletnú stravu.
8. Predstavujem si, že v tejto novej fáze tvojho života už nebudeš trénovať ako predtým, ale sme si istí, že sa budeš naďalej hýbať. Čo robíte, aby ste mali zo seba dobrý pocit
Zatiaľ som absolvoval len niekoľko pekných prechádzok tu v mojom nebeskom Južnom Tirolsku, ale čoskoro by som chcel začať opäť trénovať, aj keď jednoznačne miernejším spôsobom, nie preto, aby som dosahoval konkrétne výkony, ale aby som mal zo seba dobrý pocit. Správna výživa, zdravý životný štýl a cvičenie. Ale nielen to, monitorujte aj to, čo sa robí a ako napreduje. Nikdy predtým si neuvedomujem, že môžete vykonávať veľa fyzických pohybov aj bez konkrétneho a cieleného cvičenia (a môj FitBit mi to pripomína každý deň! 😊)
