Sexuálna diéta: ako bez námahy spáliť kalórie
Chcete schudnúť niekoľko kíl, ale ste alergický na diéty? Namiesto prísnej diéty navrhujeme oveľa zábavnejší spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilá: sexuálnu diétu. „Intenzívna noc lásky“ môže v skutočnosti byť z hľadiska straty kalórií takmer ako tvrdý tréning v posilňovni. Ak ste príliš leniví na to, aby ste športovali, je to určite správna cesta.
Koniec koncov, existuje mnoho výhod sexu, ako naznačuje nasledujúce video.
Sex je v skutočnosti fyzická aktivita, takže keď to robíte, vaše telo spaľuje kalórie na energiu. Majte na pamäti, že čím intenzívnejší je sex, tým viac svalov zapojíte a tým viac kalórií spálite. Tu sú údaje o kalorických výdavkoch počas 30-minútovej relácie:
- Poloha lyžice: 190 kcal
- Misionárska poloha: 220 kcal
- Poloha jazdca: 500 kcal
- Vášnivý bozk jazykom: 20 kcal za minútu
Budete tiež radi, že orgazmus vám umožní spáliť ďalšie kalórie a zvýši váš srdcový tep, čím bude vaše srdce silnejšie a zdravšie. Nepodceňujte predohru a žiadnu hru medzi plachtami; napríklad tancovanie v striptýze na vzlietnutie vaše oblečenie nám umožní spáliť až 160 kilokalórií.
Pozri tiež
Tónujte svoje telo
Okrem toho, že sex slúži na spaľovanie kalórií, sex nám umožňuje tónovať rôzne časti tela ako brucho, zadok alebo stehná. To však iba vtedy, ak prevezmete iniciatívu a aktívne sa pohybujete: ležanie v posteli bez prílišného snaženia zjavne nemá požadované účinky.
Zabudnite na závažia a ďalšie vybavenie telocvične a presuňte cvičenie do spálne. Nezabudnite však na svojho partnera, ale spoločne dajte život energickému, zvlnenému a vášnivému tancu, ktorý vám okrem potešenia pomôže aj ľahko sa zbaviť pár prebytočných kíl.
Tu je niekoľko polôh, ktoré sú obzvlášť vhodné na posilnenie tela:
- Swing of love: obklopte jej bok nohami, stiahnite podlahu panvy a nakloňte ju dopredu a dozadu, posilnite brucho a chrbát
- Jazdec: ideálna pozícia na spevnenie stehien a zadku.
- V stoji zozadu: dobre natiahnite nohy a budete tónovať stehná a brucho.
Samotný sex samozrejme nestačí, ak nie je spojený s aktívnym životom a vyváženou stravou. Zdravá výživa, správny životný štýl a pravidelný rytmus pomáhajú udržiavať kondíciu a predvádzať sa v tónovanejšej a zdravšej postave.
