Ako zabudnúť na človeka: 5 krokov, ako sa pohnúť dopredu
Stane sa to každému: na konci vzťahu sa nám zdá nemožné vrátiť sa do života. Kamkoľvek sa pozrieme, vidíme túto osobu: v objektoch domu, v uliciach mesta a dokonca aj zatvárajúcich sa oči a počúvajúcich našu obľúbenú pieseň. Bolesť z lásky bolí rovnako ako bolesť fyzická, ale rovnako ako tá druhá, aj tento druh utrpenia má svoj liek.
Nie je to jednoduchá ani okamžitá terapia, ale časom a s veľkou dávkou trpezlivosti bude mať svoje účinky. V skutočnosti, aby si už nemyslel a nezabudol na osobu, ktorou môže byť bývalý alebo chlapec, do ktorého si sa zamiloval a ktorá sa ukázala ako nemožná láska, musíš postupovať podľa niekoľkých krokov, ktoré ti ako prvé pomôžu pri spracovaní bolesti. a neskôr tým, že vezmete svoj život späť do rúk a posuniete sa vpred tým najlepším spôsobom.
Vieme, že je to desivé, ale aby ste sa mohli znova usmievať, musíte aspoň niekoľko prvých mesiacov odstrániť jeho prítomnosť a pamäť. Iba tak budete môcť začať novú fázu svojej existencie. Ak sa váš vzťah práve skončil, jediné, čo chcete urobiť, je zostať doma a plakať práve teraz. Nebojte sa, je to viac ako normálne. Nie každý to vie, ale plač pomáha „vyhodiť“ emócie, ktoré sa v nás nahromadili, a má mnoho výhod:
1. Vyrovnajte sa s bolesťou
Jedna vec, ktorú by ste nikdy nemali robiť na konci vzťahu, je predstierať, že je všetko v poriadku. Ľudia, ktorí sú vám najbližšie, vedia, že to tak nie je, a v hĺbke duše si to uvedomujete aj vy. Práve z tohto dôvodu neskrývajte svoje emócie, ale ich vyžeňte von a dajte najavo všetku svoju bolesť: plačte, pustite paru, kričte o vankúš, počúvajte najsmutnejšie piesne vo svojom zozname skladieb alebo si pozrite film so slzami. Tieto gestá by nemali byť chápané ako „prehnané“, ale katarzné: pomáhajú vám vytiahnuť utrpenie z duše a postaviť sa mu tvárou v tvár.
Skúste z toho neurobiť hnev na osobu, na ktorú sa pokúšate zabudnúť, pretože sa musíte zamerať na to, ako sa cítite a na svoje pocity. Ďalším spôsobom, ako ich vyjadriť, je napísať si ich do denníka: zapísať si všetky víry a vnemy vnemov, ktoré vnímate, môže byť veľmi užitočné, pretože si ich môžete prečítať a jasne ich vidieť na vlastné oči.
V tejto prvej fáze sa rozmaznávajte. Doprajte si zmrzlinu v sede na pohovke alebo si urobte intenzívne nákupy alebo strávte deň v kúpeľoch. Myslieť na seba a trochu sa rozmaznávať je vždy dobré. Očividne to nepreháňajte s rôznymi výdavkami, ale odstráňte rozmar, vďaka ktorému sa budete cítiť milovaní a pri ktorom sa budete usmievať. Nakoniec, najlepší spojenci pre tento ťažký moment sú presne priatelia: zverte sa im, vyhoďte všetko, čo cítite a prijmite ich rady.Nikto vás nepozná lepšie ako skutočný priateľ.
2. Odstráňte mu pamäť
Keď máte pocit, že sa s bolesťou vyrovnávate správnym spôsobom, je načase prejsť na ďalší krok, ktorý je najťažší: odstrániť zo svojho života spomienku na osobu, kvôli ktorej ste trpeli. V skutočnosti nikdy na niekoho nezabudnete, ak budete naďalej obklopení vecami a predmetmi, ktoré vám ich pripomínajú, alebo ak sa necháte odradiť na rovnakých miestach, kde ste spolu chodili a kde ste si istí, že ich nájdete. V prvom rade sú absolútne zakázané kontakty prostredníctvom „elektronických“ prostriedkov: vyhnite sa písaniu mu, posielaniu správ alebo dokonca e-mailov. Nemusíte tohto chlapíka blokovať na všetkých sociálnych sieťach - nie je taký užitočný a predovšetkým nie je príliš vyspelý ... - ale snažte sa nekontrolovať neustále jeho profil a fotografie.
Potom prerušte akýkoľvek fyzický kontakt: na človeka nemôžete zabudnúť, ak riskujete, že ho budete navštevovať vždy v rovnakých kluboch alebo v tej istej spoločnosti priateľov. Táto situácia nebude trvať večne, ale prvých pár mesiacov je najlepšie vyhnúť sa akejkoľvek príležitosti, kedy sa môže s vysokou pravdepodobnosťou odhaliť. Nakoniec, ak máte spoločných priateľov, neotravujte ich otázkami o tom, čo robí alebo, čo je horšie, keď sa s niekým stretnete. Nebojte sa už o jeho život, pretože len tak bude možné definitívne odlúčenie.
Zvlášť pre historické „príbehy lásky“ je za tie roky zozbieraných predmetov a materiálnych spomienok mnoho. Nie je potrebné sa uchýliť k drastickému rozhodnutiu vziať si vrece s odpadkom a vyhodiť všetko, ale je lepšie zbierať disky CD, fotografie, lístky na koncert, listy a darčeky a uložte ich do škatule. Môžete sa rozhodnúť, či svojmu bývalému všetko vrátite alebo si to necháte sami: táto situácia bolesti a utrpenia nebude trvať večne a možno by ste ho jedného dňa mohli znova otvoriť. a usmievať sa so závojom nostalgie na spomienky prežité s touto osobou. V tejto chvíli je však vašim cieľom zabudnúť a nemať okolo seba predmety a ďalšie symbolické veci vášho milostného príbehu, čo je zásadný krok.
3. Dávajte na seba pozor
Po druhom kroku je načase premýšľať a zamerať sa na seba, na svoje telo a na svoju dušu. Ak chcete zabudnúť na muža alebo na inú osobu, musíte postaviť „do stredu“ toho, kto je najdôležitejší, to ste vy. Možno prvé týždne ste trochu zanedbali diétu. Dobre, rozmaznávanie sa obľúbenými jedlami vždy zvýši náladu, ale teraz je lepšie vrátiť sa k zdravej strave: ovocie, zelenina, cereálie, skrátka klasické stredomorské menu je to, čo potrebujete. Ak sa chcete cítiť v harmónii so svojim telom, začnite alebo sa vráťte k tréningu: športovanie v skutočnosti pomáha nielen udržať sa vo forme, ale aj oslobodiť vašu myseľ.
Nakoniec si dajte čas. Už robíte pokroky, ale v každom prípade je najlepší spôsob, ako pokračovať takto, zamerať sa na prítomnosť, zjemniť spomienky na minulosť a neorganizovať budúcnosť dokonale. Nehľadajte hneď po svojom boku nového muža, pretože, viete, „necht zatĺka necht“ nefunguje. V tejto chvíli ste jediný, komu skutočne záleží, a len vy.
4. Začnite niečo nové
Je načase otvoriť sa novým veciam. Ak máte s osobou, na ktorú sa pokúšate zabudnúť, rutinu alebo činnosti, okamžite ich zastavte. Začnite radšej niečím, čo je len vaše: môže to byť vaša stará vášeň, ktorú ste museli roky odložiť, alebo koníček, ktorému ste sa vždy chceli venovať, ale nikdy ste nemali príležitosť. Tu to je! Budete spoznávaj nových ľudí a rozširuj svoj okruh známych Tým, že si nájdeš nových priateľov, uvidíš, koľko ľudí tam je, ktorí si ťa vážia a chcú ťa lepšie spoznať.
Nakoniec, výlet je vždy dobrý: ak máte príležitosť, odíďte so svojimi najdôveryhodnejšími priateľmi a strávte niekoľko dní zábavou a bezstarostnosťou. Bude to tiež spôsob, ako sa im poďakovať za to, že vám boli nablízku, akonáhle sa váš vzťah skončil.
5. Odpustite a buďte opäť šťastní
Nakoniec posledný krok zahŕňa analýzu celého vášho predchádzajúceho vzťahu. Ak ste boli zamilovaní, nie je možné, aby s vašim bývalým neboli krásne chvíle: od chvíle, keď ste sa stretli, do chvíle, keď vám povedal prvé „Milujem ťa“, od prvého spoločného cestovania s tým, že ste prichádzali tvoriť medzi vás, čo robilo každú príležitosť výnimočnou Nie je správne na to všetko zabudnúť.
Ak sa váš vzťah skončí, určite vám ublíži alebo sa voči vám dopustí vážneho previnenia. Skúste sa však pozrieť na celú situáciu v novom svetle a premýšľajte z „inej perspektívy. V predchádzajúcich mesiacoch akoby ste sa znova narodili: vždy budete niesť jazvy po tom, čo ste zažili, ale ukázali ste to. seba a ostatných. ostatných, ktorých ste schopní napredovať. Prečo teda neodpustiť? Zastaviť nevraživosť a povedať áno odpusteniu je posledný krok k tomu, aby ste boli opäť úplne šťastní. Cieľom tejto „cesty“ bolo áno, zabudnúť na muža, ktorý vám spôsobil bolesť, ale predovšetkým ho nenechať pripraviť o príležitosť nového života. Odpočívajte. Teraz ste späť sami, ten, o ktorom ste si mysleli, že ho máte. stratený: dobrý nový štart!
Možno si teraz kladiete otázku, či je možné zostať priateľom so svojim bývalým, možno tým istým mužom, ktorý vám zlomil srdce, z čoho ste mohli začať odznova. Niektoré celebrity to dokázali! V skutočnosti sa tieto hviezdy najskôr pokúsili zabudnúť na svojho bývalého partnera, ale neskôr mu dokázali odpustiť a udržať si priateľstvo.
