Ako začať deň s dobrou náladou: 6 spoľahlivých trikov, ako skvele začať!
Začiatok dňa v dobrej nálade má mnoho výhod: umožní vám ľahšie a ľahšie dosiahnuť ciele, urobí z vás milého a pozitívneho človeka a pomôže vám prilákať dobré veci a pozitívnu energiu. Správne, prístup plný energie a pozitivity môže ovplyvniť vaše dni a pomôže vám ich prežiť naplno, čo vám umožní zamerať sa na tie najkrajšie aspekty, ktoré často máme tendenciu prehliadať a nevidieť. Ako sa však zobudiť s dobrou náladou a začať deň skvelým spôsobom? Nebojte sa, existuje niekoľko malých trikov, ako sa dostať z postele - dokonca aj skoro ráno - s pozitivitou a úsmevom na tvári, a preto vám chceme navrhnúť 6 ...
1. Počúvajte hudbu, ktorá vám dodá tú správnu vzpruhu!
Dobrým nápadom postaviť sa ráno energickejšiemu vzduchu by mohlo byť počúvať pieseň, ktorú milujete a ktorá vo vás dokáže vyvolať pozitívne emócie. Žiadne smutné a depresívne správy - budete na to myslieť neskôr! V ťažkých chvíľach prebúdzania sa zverte sile hudby a nechajte sa vtiahnuť do piesní, ktoré máte najradšej: vyberáte si, pokiaľ vám dodajú správnu energiu a prenášajú príjemné vnemy.
Pozri tiež
2. Doprajte si príjemnú sprchu, aby ste mohli začať pravou nohou
Áno, dobre vieme, že ráno máme tendenciu šetriť každú minútu, aby sme čo najviac oddialili čas budíka a spánok, ale vstať z postele a očakávať, že sa zrazu aktivujete, od vás možno vyžaduje príliš veľa. Namiesto toho sa naučte dať sebe pár minút na jemné prebudenie: nie ste automatický vypínač! A čo je lepšie ako príjemná sprcha? Sprchový gél s opojnou vôňou, hudbou na pozadí a potom hydratačným krémom, ktorý sa rozotrie po celom tele. Uvidíte, v okamihu sa budete cítiť regenerovaní a pripravení čeliť ráno najlepším možným spôsobom.
3. Počúvajte každé ráno povzbudzujúcu myšlienku, ktorá vám dodá dobrú náladu!
Viete o tom, že slová majú nad našou psychikou obrovskú moc? Prečo teda nevyužiť jeho potenciál a využiť ho v každodennom živote? Dobrý spôsob, ako sa prebudiť s dobrou náladou, je dopriať si každé ráno nejaké povzbudzujúce tabletky, ktoré nám dodajú tú správnu vzpruhu a pomôžu nám dostať zo seba to najlepšie, vďaka čomu začneme s víťazným postojom. Ako to však urobiť? Je to veľmi jednoduché: každé ráno, keď sa zobudíte alebo sa chystáte vyraziť von, si môžete pri príležitosti spustite v Taliansku službu Alexa, hlasovú službu založenú na cloude Amazonu, schopnú s vami komunikovať prostredníctvom zariadenia Amazon Echo a vykonávať množstvo aktivít na požiadanie.
Denná zručnosť My Daily Boost ponúka každodenné tabletky sebalásky a osobného povzbudenia založené na rôznych témach, ošetrené s pozitivitou a ľahkosťou, s cieľom navodiť dobrý pocit zo seba a pomôcť vám odhaliť to najlepšie zo seba. Každé ráno si budete môcť vypočuť povzbudivé a osobné posilnenie, ironické a odľahčené frázy a rady týkajúce sa štýlu a života na rôzne témy ženského sveta, od tých najľahších po najdôležitejšie. Porozpráva vám o nich hlas Sary Stevanato, tvorkyne Monnalisa, úspešného podcastu venovaného výlučne ženskému svetu, ktorý ponúka rozhovory so známymi i neznámymi ženami, o ktorých rozpráva vkus, zaujímavosti a veľmi osobné vízie sveta. návrhov.
Ak chcete začať svoju dennú dávku a získať tak svoju dennú tabletku, ktorá vám zafarbí deň, stačí sa opýtať Alexy a ona vám okamžite odpovie! Jednoduché, nie?
4. Nezabudnite na raňajky!
Nájdite si ráno poriadne raňajky: je to jeden z najúčinnejších trikov, ako sa prebudiť s dobrou náladou a začať správnou nohou. Vyhnite sa rýchlej káve alebo si obliekajte za chodu dve sušienky: raňajky sú najdôležitejším jedlom a preto si zaslúžia správnu starostlivosť. Vyberte si jedlá, ktoré milujete, a užite si chvíle, ktoré si užívate, a vychutnajte si ich v úplnom pokoji. Či už ide o nízkotučný jogurt s ovocím, čokoládové sušienky, croissant alebo plátok koláča, vyberiete si: čokoľvek, čo vám umožní uspokojiť chuťové bunky, zaručí vám správnu energiu postaviť sa ráno a odísť s poriadnou dávkou pozitivity a ľahkosť.
5. Stanovte si cieľ
Nie je nič deprimujúcejšie, ako vstať z postele bez toho, aby ste v dnešnej dobe mali konkrétny cieľ. Či už je to náročné alebo márne, profesionálne alebo osobné, všetko skrátka stojí za to, pokiaľ máte malý cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, aby ste si splnili deň. v ceste. čo najziskovejšie a najkonkrétnejšie. Uvidíte, budete viac motivovaní a tlačení vstať z postele s presvedčením a túžbou urobiť. Aj nejaké zdravé nákupy, „výlet s“ priateľom, ktorý ešte nemal na nejaký čas alebo lekciu v telocvični môžu stáť za to, dôležité je mať malý cieľ, ktorý musíte prekročiť a ktorý vám pomôže naplno prežiť deň s odhodlaním a pozitívnym nábojom.
6. Vykonajte fyzické cvičenia alebo meditáciu
Ďalším spôsobom, ako sa ráno zlepšiť a začať deň s dobrou náladou, je venovať sa nejakým fyzickým aktivitám alebo cvičiť meditáciu. Ide o cvičenia, ktoré prospievajú telu i mysli a pripravujú nás na to, aby sme čelili väčšej rovnováhe a harmónii. Môžete sa rozhodnúť pre malý beh, ak milujete pobyt vonku a nechajte sa prebudiť ostrým ranným vzduchom, ak ste naopak „milovníkom intímnych priestorov a domácej atmosféry, zvoľte si cvičenia na strečing alebo tonizácia alebo joga, perfektná disciplína, ktorá nášmu telu dodá pohodu a harmóniu a zmieri nás s vesmírom, vďaka čomu odchádzame so správnym postojom. Ako sme povedali, meditácia je tiež „vynikajúcim cvičením, ako začať ráno v dobrej nálade a so správnym duchom: umožňuje nám zamerať sa na pozitívne stránky nášho života a uchopiť iba krásu, eliminovať negatívne pocity, odpor a nespokojnosť.