Ako a kedy užívať riasy Spirulina: naše rady
Spirulina, zvyčajne organická, sa konzumuje ako potravinový doplnok v práškovej alebo tabletovej forme. Táto riasa je mimoriadne bohatá na bielkoviny a železo a reguluje chuť do jedla, aby sme nepodľahli svojim chutiam. Ale to nie je všetko. Spirulina je tiež super detoxikačná potravina, ktorá očisťuje telo a posilňuje imunitný systém: budeme sa môcť rozlúčiť s únavou a cítiť sa so svojim telom najlepšie! Nájdete ho v bylinkárstve a niektorých parafarmaciách. Je dôležité, aby ste užili nie viac ako tri gramy denne - s týmto množstvom budete mať potrebnú dávku vitamínov a energie: v skutočnosti je Spirulina priamo na zozname superpotravina priatelia nášho zdravia.
Výhody rias Spirulina
Chcete zlepšiť svoje zdravie a znížiť únavu? Spirulina sú mikroriasy, ktoré sa bežne predávajú v lekárňach a obchodoch s organickými špecializáciami. Spirulina s nízkym obsahom kalórií obsahuje mnoho živín a je vynikajúcim zdrojom železa a bielkovín. Preto je tento organický produkt vzhľadom na vysoký obsah minerálov a vitamínov považovaný za doplnok stravy.
Okrem toho v prípade dočasného nedostatku železa, bielkovín alebo vitamínov je Spirulina v krátkodobom horizonte dobrým spojencom na reguláciu týchto nedostatkov prostredníctvom kapsúl. Organická spirulina je obzvlášť známa tým, že pomáha zlepšovať tón tela a bojovať proti chronickej únave. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča užívať kapsuly z tejto morskej riasy pred jedlom.
Odporúčame tablety Spirulina z radu Nutri & Co, dostupné na Amazone za 25,90 €. Jedná sa o úplne ekologický výrobok, kde sú morské riasy ošetrované sušením za studena, čo umožňuje vynikajúcu kvalitu Spiruliny.
Pozri tiež
Ako konzumovať riasy Spirulina?
V kapsulách, tabletách alebo v práškovej forme sa Spirulina nachádza v rôznych formách. Jeho vlastnosti a výhody sú rovnaké v závislosti od toho, ako sa konzumuje. Voľba bude závisieť od vás a od toho, čo preferujete. Dávkovanie výrobku by malo byť prispôsobené vašim potrebám a skúsenostiam s týmto výrobkom. Ak ste napríklad nikdy neskúsili užívať tieto riasy, potom je najlepšie začať s malou dávkou, ktorú je možné časom zvyšovať.
Keďže však ide o potravinu, neexistuje prísne odporúčané množstvo, ale odborníci odporúčajú neprekračovať tri gramy denne, obzvlášť ak máte problémy so štítnou žľazou. Organický prášok Spirulina sa môže pridávať aj do jedál a nápojov. Ak naopak dávate prednosť oddeleniu jedla od príjmu tejto magickej morskej riasy, vašou možnosťou je užiť Spirulinu v kapsulách alebo tabletách ako doplnok stravy.
Riasy Spirulina na kontrolu chuti do jedla
Spirulina má dôležitú nutričnú hodnotu. Vďaka svojim výhodám a vysokému obsahu bielkovín sú tieto morské riasy prírodným a organickým doplnkom stravy, ktorý pomáha kontrolovať chuť do jedla. Jeho konzumácia navyše predlžuje trávenie, čo umožňuje väčší pocit sýtosti. Jeho konzumácia. Spirulina však nie je náhradou k jedlu a mali by byť vždy konzumované ako doplnok a nie ako náhrada.
Recept: Smoothie z rias Spirulina
Pre tých, ktorí chcú využiť silné výhody tejto magickej riasy počas jedla, neexistuje lepšie riešenie, ako pridať Spirulinu do rôznych a mnohých receptov. Prečo si napríklad neurobíte chutné smoothie z ovocia, olejnatých semienok a prášku Spiruliny? Skvelý nápad na zdravý občerstvenie!
Zloženie: 1 banán, mandľové mlieko, arašidové maslo, javorový sirup, prášok Spiruliny, chia semienka, mandle a čučoriedky.
Príprava: Najprv musíte do mixéra vložiť banán, mandľové mlieko, arašidové maslo a javorový sirup. Po zmiešaní týchto prísad môžete postupne pridávať prášok Spiruliny, kým sa úplne nezmieša s predtým získanou zmesou. Nakoniec pridajte mandle, chia semienka a čučoriedky (ktorými môžete nahradiť iné jahody, napríklad maliny). Posledné odstreďovanie v mixéri a je to! Tu je smoothie, ktoré je dobrým zdrojom bielkovín a železa, ideálne na doplnenie vašich jedál alebo ako desiata.
Viac informácií o Spiruline nájdete na webovej stránke Humanitas.
