Diéta proti rakovine prsníka: Predchádzajte jej týmito 5 potravinami!
Lekári nikdy neunúvajú zdôrazňovať dôležitosť správnej výživy pri prevencii nádorov vrátane rakoviny prsníka. Zdravý životný štýl a správna strava, najmä pre ľudí nad 50 rokov, sú nevyhnutné na ochranu nášho tela a zníženie rizikových faktorov.
K najčastejším patrí predovšetkým rakovina prsníka: je spôsobená mutáciou DNA buniek, ktorá nakoniec napadne okolité tkanivá, čo vedie k tvorbe karcinómov. Niektoré potraviny môžu pomôcť všetkým ženám predchádzať týmto formáciám alebo v akej miere menej, aby ich spomalil.
Pred objavením 5 super potravín, ktoré sa dôrazne odporúčajú proti rakovine prsníka, nikdy neprestaneme spomínať na dôležitosť včasného zachytenia nádoru pravidelnými vyšetreniami prsníkov, cvičením samovyšetrenia, ako na videu, a bez podcenenia symptómov.
1. Strukoviny: super potraviny proti rakovine prsníka
Výskum ukázal, že ženám, ktoré pravidelne konzumujú fazuľu, šošovicu a iné strukoviny, hrozí menšie riziko rakoviny prsníka. Strukoviny sú v skutočnosti prírodným zdrojom antioxidantov a fytochemikálií, vynikajúcich na prevenciu rakoviny. Majú tiež veľký obsah rastlinných vlákien a bielkovín, vápnika, železa a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravia nášho tela.
Pozri tiež
2. Granátové jablko: vynikajúce jedlo na prevenciu rakoviny prsníka
Podľa najnovších výskumov obsahuje granátové jablko látky schopné bojovať s aromatázou, enzýmom zodpovedným za produkciu estrogénu, a ako vieme, estrogén patrí medzi hlavné príčiny rastu rakoviny prsníka. Preto granátové jablko konzumujte. Pravidelne sa ukazuje, že byť „vynikajúcou zbraňou prevencie proti rakovine, ktorá presahuje rámec jej už známych antioxidačných vlastností.
3. Modrá ryba: skutočný všeliek proti rakovine prsníka
Omega-3 je polynenasýtená mastná kyselina schopná predchádzať vzniku nádorov. Mastné ryby sú na ňu veľmi bohaté a podľa výskumov ženy zvyknuté ich konzumovať vo väčších množstvách znižujú riziko vzniku rakoviny prsníka. Ak teda potrebujete jedzte bielkovinové jedlo, rozhodne dávate prednosť rybe pred mäsom, najmä červenému. Nakoniec si v našom albume zistite, ktoré ďalšie potraviny obsahujú množstvo omega-3, a preto je dobré pridať si do jedálnička:
Pozri tiež: Omega 3: najbohatšie jedlá, ktoré by vám nemali chýbať na stole
4. Čučoriedky: super potraviny proti rakovine prsníka
Čučoriedky vďaka fytochemikáliám, ktoré obsahujú, majú schopnosť znižovať riziko rakoviny prsníka alebo v každom prípade spomaľovať ich priebeh a šírenie, bojujúc proti voľným radikálom. Ich pravidelná konzumácia vám môže len pomôcť: vyskúšajte ich na raňajky v nízkotučnom jogurte alebo ako jednoduché občerstvenie popoludní.
5. Škorica: vynikajúce korenie na boj a prevenciu rakoviny prsníka
Škorica je zo všetkých korení najlepšia na boj proti rakovine prsníka. Podľa výskumu by v skutočnosti bol schopný inhibovať proteín zodpovedný za prekrvenie nádoru, a tým spomaliť jeho rast. Pridajte do svojho jedla škoricu, kedykoľvek je to možné, či už je to dezert alebo dokonca len bylinka. čaj: doprajete si s chuťou a sladkosťou!
Diéta proti rakovine prsníka: všetky najúčinnejšie protirakovinové potraviny!
Okrem týchto 5 super potravín existujú aj ďalšie veľmi účinné potraviny proti rakovine prsníka. Tu sú všetky protirakovinové potraviny, ktoré by ste mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička pre správnu a prirodzenú prevenciu!
