Opuchnuté členky a ťažké nohy? Tu je 9 prírodných prostriedkov pre krásu vašich nôh
Ťažkosť, opuch, mravčenie a niekedy aj bolesť: to sú hlavné príznaky tých, ktorí majú opuchnuté nohy a členky. A horúčava rozhodne nepomáha, rovnako ako nepomáhajú niektoré návyky - príliš dlhé vydržanie - a niektoré jedlá - príliš slané a mastné.
Ak ňou trpíte aj vy a nejedná sa o vážny stav, môžete sa riadiť týmito radami, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s problémom prirodzenou cestou a zmierniť nepohodlie, ktoré so sebou prináša.
1. Urobte si čerstvé kúpele na nohy
Čerstvé kúpele na nohy a krátke sprchy nasmerovaním trysky do oblastí najviac postihnutých opuchmi a ťažkosťami stimulujú krvný obeh a poskytnú vám rýchlu úľavu. Do vody do kúpeľa na nohy môžete tiež pridať osviežujúce bylinky, ako je levanduľa, mäta, tymian a rozmarín.
Pozri tiež
2. Dávajte si pozor na výživu
Ak sú opuch vašich nôh spôsobený problémami, ako je zadržiavanie vody, ihneď obmedzte potraviny, ktoré ich podporujú, ako je soľ, balené výrobky, konzervy, mäso a syry. Namiesto toho sa zvyšuje konzumácia jahôd, ríbezlí, čučoriedok, kivi a citrusových plodov, ktoré podporujú krvný obeh a podporujú procesy očisty tela.
3. Hýbte sa
Zvlášť ak je porucha spojená so zlým obehom a skutočnosťou, že ste nútení väčšinu dňa stáť na mieste alebo naopak sedieť mnoho po sebe nasledujúcich hodín, pri odchode z práce vám pomôže krátka, ale svižná prechádzka. . Cirkulácia sa znova aktivuje a zmierni sa pocit ťažoby a opuchu.
4. Doprajte si masáž
Odvodňujúca, odľahčujúca, reaktivujúca a lymfatická drenáž. Manipulácia je určite užitočný manéver pre tých, ktorí trpia opuchmi nôh a členkov. Okrem toho, že sa spoľahnete na ruky profesionálnych odborníkov, môžete to urobiť aj sami tým, že budete postupovať krúživými pohybmi rúk od členkov postupne nahor. Pomôžte si základovým olejom, akým je mandľový alebo slnečnicový olej, do ktorého pre väčšiu účinnosť môžete pridať niekoľko kvapiek citrónového alebo rozmarínového esenciálneho oleja.
5. Zdvihnite nohy
Keď si ľahnete, idete spať alebo sa len pozerať na televíziu, položte si pod nohy vankúš; ich držanie zdvihnuté pomáha členkom vyfúknuť. Ak sa radi predvádzate na vysokých podpätkoch, použite niekoľko trikov, ktoré vám na konci dňa ušetria nepríjemné bolesti:
6. Balenia s octom
Obzvlášť užitočné, ak problém súvisí s opuchom členkov, ocotové zábaly sa robia jednoducho a nezaberajú veľa času. Zrieďte jednu časť octu v desiatich častiach vody a potom namočte do tekutiny niekoľko bavlnených plátov, ktoré sú dostatočne dlhé na to, aby sa dali obtočiť okolo členkov bez prílišného uťahovania. Na pocit úľavy a ľahkosti stačí 15-20 minút.
7. Pite bylinkový čaj
Ak problém súvisí so zadržiavaním vody, zájdite do tymianu a senovky gréckej. Ak je to naopak neaktívny krvný obeh, rozhodnite sa pre mätu, čučoriedku, gotu kola a fenikel. Môžete však získať pomoc od svojho bylinkára pri osobnej príprave.
8. Infúzia listov lieskových orieškov
Tiež v obchode s bylinkami si môžete kúpiť sušené listy lieskových orieškov a pripraviť prospešnú infúziu do obehu, ktorú môžete konzumovať teplú dvakrát denne. Na každú šálku postačí použiť čajovú lyžičku sušených a nakrájaných listov lieskových orieškov, ktoré nechajte pätnásť minút lúhovať vo vriacej vode.
9. Fytoterapia
Odborník na prírodnú medicínu vám bude môcť poradiť najvhodnejšie bylinné ošetrenia pre vašu situáciu. Medzi najviac navrhované lieky budú patriť materské tinktúry, masti alebo zmesi v granulách na báze prospešných byliniek, ako je hamamel, mäsiarska metla, arnika alebo pagaštan konský.
Pozri tiež:
Uvoľnite sa a vezmite si to s ľahkosťou: 16 tipov na relaxáciu mysle a tela
Celulitída? Začíname bojovať pri stole. Objavte rady odborníka na výživu!
Trápi vás úzkosť, problémy s koncentráciou alebo narušený spánok? Začnite meditovať, aspoň zo 7 dobrých dôvodov!