5 trikov, ako začať deň správne a cítiť sa lepšie!
Ukázať sa na vrchole spomedzi tisíc denných povinností a uponáhľanej rutiny nie je vždy jednoduché. A prvým krokom je prijať to a neočakávať, že budú vždy bezchybné Wonder Women, ktoré si nikdy neodpustia šmuhu a nechajú sa odradiť, aby sa samé seba pýtali. Keď to však zvážite, je dobré nájsť niekoľko malých trikov na záchranu života, ktoré pôsobia ako ranný energizér a ktoré vám môžu dodať správny náboj na to, aby ste deň začali tým najlepším možným spôsobom, pričom porazíte nálady a negatívne myšlienky. Ide o jednoduché, ale veľmi dôležité rituály, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na váš psychický stav a stanú sa pevnou schôdzkou, ktorá môže jemne poznačiť vaše prebudenie a prinútiť vás odísť z domu s úsmevom a nezanedbateľnou dávkou vyrovnanosti. Ponúkame vám 5 malých trikov, ktoré musíte urobiť každé ráno, keď sa zobudíte a prinesiete pozitívny deň a budete sa cítiť lepšie! Pripravený?
1. Počúvajte hudbu, ktorá sa vám páči
Kým sa chystáte v kúpeľni alebo v kuchyni na raňajky, pustite si hudbu na pozadí, ktoré máte obzvlášť radi a ktoré dokáže navodiť tie správne pocity. Nepreháňajte s hlasitosťou, nemusíte prebúdzať celú budovu! Postačí vám príjemné ranné pozadie, sprevádzané príliš únavnými gestami, ktoré ich odľahčia.
Poradiť: v priebehu týždňa trochu variujte a vyhnite sa príliš smutným piesňam!
2. Vyberte si perfektný krém na tvár a venujte niekoľko vzácnych minút rituálu čistenia tváre
Neponáhľajte sa vždy! Vyhraďte si dve vzácne minúty, aby ste sa mohli venovať svojej rutine krásy: bude sa zdať, že si krátite čas spánkom, ale verte mi, niečo získate, pokiaľ ide o osobnú bezpečnosť a sebaúctu! Je to tak: krém s príjemnou vôňou a pocitom sviežosti na pokožke dokáže prebudiť viac ako dvojnásobnú šálku kávy a je skutočným všeliekom na dušu. Uistite sa, že si vyberiete ten správny krém so špecifickým revitalizačným a anti- Zvlášť efekt starnutia. schopný rýchlo vymazať známky únavy z tváre a zasiahnuť proti plynutiu času: vyberte si správnu líniu, ktorá vám umožní starať sa o svoju tvár a najjemnejšie oblasti, ako je napríklad očná kontúra. . Malé denné očistné gesto, vďaka ktorému sa budete cítiť krajšie a sebavedomejšie!
poradiť: kým si natriete krém, pozrite sa do zrkadla a usmejte sa. Je to prvý krok k tomu, aby ste sa viac milovali!
3. Každé ráno myslite na dobrú vec vo svojom živote
Vyrežte malý priestor, aby ste si pripomenuli, za čo ste vďační. Zmeňte tému každý deň, uvidíte, že existuje mnoho dôvodov, prečo ste na seba a svoj život hrdí. Môžete si vybrať čokoľvek: malú vázu s kvetmi na vašom svetlom okne, tričko s plameniakom, ktoré ste si kúpili minulý týždeň, vašu mačku, najlepšiu kamarátku, ktorá je s vami od škôlky. Uvidíte, minúta venovaná pozitívnemu mysleniu bude schopná tlkot srdca napraviť zlú náladu!
poradiť: neobmedzujte svoj výber. Všetko sa deje: aj tie najmenšie a najpodstatnejšie veci! A ak je to pre vás pohodlnejšie, napíšte si to! Vytvorte si malý denník vďačnosti, ktorý si môžete prečítať znova, kedykoľvek budete chcieť alebo budete cítiť potrebu.
4.Absolútne jedzte raňajky!
Áno, toto varovanie vás prenasleduje z prvej triedy, ale existuje dôvod, prečo sa neustále opakuje! Raňajky sú zásadným gestom, ktoré vám dodá správnu energiu, aby ste sa postavili tvárou v tvár danému dňu, vďaka čomu budete menej vnímaví na náhle chvenie, pokles tlaku a čo vám umožní podávať najlepšie výkony vo svojich aktivitách. Okrem toho sa jedlá konzumované počas raňajok rýchlejšie likvidujú! Okrem toho, že vám zaručí nižšiu chuť na obed a večeru, pomôže vám rýchlejšie schudnúť ... skrátka stále máte pochybnosti?
poradiť: vyberte si jedlá, ktoré máte najradšej, bez pocitu viny. Toto je najdôležitejšie jedlo dňa: pokojne si dajte croissanty, jogurt bohatý na ovocie a cereálie, toast a rôzne džemy. Vaša nálada bude tiež okamžite ovplyvnená ...
5. Neotvárajte svoje e -maily skoro ráno, prečítajte si niečo, čo vám dodá dobrú náladu!
Je úplne zakázané vrhať sa na svoj smartphone, keď sa zobudíte, pokiaľ nejde o fotografiu vášho mačiatka! Pokúste sa vyhnúť intoxikácii skôr, ako sa úplne zobudíte. Je to zlé nielen pre vaše zdravie, ale aj pre vašu vnútornú pohodu. Takže namiesto toho, aby ste sa horúčkovito pozerali na najnovšie e -maily a ničili si deň, kým ste ešte v posteli, venujte sa radšej čítaniu niekoľkých krátkych úryvkov, ktoré vám urobia radosť a zdvihnú náladu. Môže ísť o komiks, článok o výpredajoch alebo posledných lások vášho obľúbeného herca: čokoľvek, čo zdvihne krivku vášho úsmevu nahor.
poradiť: Ak nemáte obzvlášť radi čítanie počas raňajok, nalaďte si televízny seriál, ktorý máte tak radi. Trvá iba niekoľko minút, kým sa dostanete do správnej nálady! A váš deň sa rozhodne začne lepšie!
Ak chcete vedieť názory na produkty radu Nature's, kliknite sem!
