Žiarlivosť: pôvod tohto pocitu a spôsob, ako ho ovládať
Žiarlivosť je vyjadrením často iracionálneho strachu, ktorý sa týka väčšiny z nás. Podľa slovníkovej definície je to pocit bolestivého nepokoja osoby, ktorá pociťujúc túžbu po výlučnom vlastníctve sa bojí nevery od svojho blízkeho. Žiarlivosť však môže postihnúť najrozmanitejšie oblasti nášho života a prejavuje sa mnohými rôznymi spôsobmi. Poďme zistiť všetko, čo je potrebné vedieť o tejto „chorobe lásky“ a predovšetkým, ako ju zvládnuť.
Pretože nízke sebavedomie je jednou z hlavných príčin žiarlivosti, pozrite sa na toto video a objavte niekoľko jednoduchých cvičení, ako sa naučiť milovať seba každý deň viac!
Žiarlivosť: univerzálny pocit
Kto nikdy necítil žiarlivosť, nech hodí prvým kameňom. Nikto, čo? Presne tak, ako sme očakávali. Žiarlivosť je v skutočnosti univerzálnym pocitom a o nikom, mužovi alebo žene, sa nedá povedať, že by bol úplne imúnny voči tomu, čo William Shakespeare definoval ako „zelenooké monštrum“.Od detstva do dospievania až do dospelosti je tento pohyb mysle neoddeliteľnou súčasťou nášho života a prejavuje sa v najrozmanitejších kontextoch. Môže to byť hračka, pozornosť našich rodičov, priateľa alebo priateľa, mení sa iba predmet žiarlivosti, nie prežívané emócie.
Keď si predstavíme žiarlivca, prvá vec, ktorá nám napadne, sú milostné vzťahy. Život vo dvojici je v skutočnosti najúrodnejšou pôdou, pokiaľ ide o silné pocity, v dobrom aj v zlom. V tomto prípade je žiarlivosť akousi kognitívnou reakciou na hrozbu, že nám niekto môže vziať partnera, osobu, ktorú považujeme za lásku svojho života a niekedy bohužiaľ aj jednotlivca nášho výhradného majetku. V tomto prípade by niekoho dokonca mohlo napadnúť spojiť žiarlivosť s mechanizmom sebaobrany, pomocou ktorého sa človek chráni pred akýmikoľvek bolesťami lásky. Docela podložená teória, ak vezmeme do úvahy, že pre niektorých psychológov je tento pocit zárukou prežitia pre ľudské bytosti.
Pozri tiež
Žiarlivosť vs závisť: Aký je rozdiel?
Často sa stáva, že si ľudia mýlia žiarlivosť a závisť. Predtým, ako budeme pokračovať, sa pokúsme objasniť a rozlíšiť tieto dva pojmy raz a navždy. V prvom prípade nás núti trpieť myšlienka, že nám niekto môže vziať niečo, čo už vlastníme. V druhom prípade však cítime nepriateľstvo voči tým, ktorí majú niečo, po čom túžime, ale čo nám, bohužiaľ, nepatrí. Čo majú tieto pocity spoločné, je nízka sebaúcta osoby, ktorá ich cíti, a zlé myšlienky, ktoré sa formujú voči tým, ktorí sú označení za „súperov“.
Žiarlia muži aj ženy rovnako?
Otázka, ktorú ste si možno položili niekoľkokrát v živote, je, či muži a ženy rovnako žiarlia. Šírenie žiarlivosti medzi pohlaviami je vo všeobecnosti dosť homogénne, ale môže sa líšiť podľa kultúry, do ktorej patria. Skupina evolučných psychológov však zistila zásadný rozdiel v pôvode tohto sentimentu u mužov a žien. Bez ohľadu na správanie sa jednotlivého páru, bez testu DNA si muž nemôže byť stopercentne istý, že dieťa, ktoré v lone nosí jeho manželka alebo priateľka, je jeho. Je to táto neistota predkov, ktorá spôsobuje, viac -menej nevedome, žiarlivosť u mužov. Pocit, v tomto prípade spojený s úzkosťou zo „zlyhania“ v reprodukcii a s podozrením na partnerovu „sexuálnu“ vernosť. Ženy sa naopak viac ako čokoľvek iného obávajú emocionálnej zrady partnera. Ak sa ten druhý v skutočnosti zamiluje alebo pocíti zamilovanosť do inej ženy, začne zanedbávať a potom postupne opustí ju aj všetky deti, ktoré mal spolu, a prinúti ju prevziať všetky rodinné záväzky. Očividne to nie sú pevné pravidlá, ale je nepopierateľné, že tieto starodávne obavy boli postupom času internalizované a podmieňujú nás aj dnes.
Prečo žiarlime?
Keď človek začne žiarliť, môže to mať niekoľko spúšťačov, napríklad:
- Nízke sebavedomie: žiarlivosť prevláda nie natoľko, keď stratíme dôveru v toho druhého, ale v seba. Náš pocit menejcennosti zmiešaný s nízkou sebaláskou nás núti pochybovať o svojej hodnote, čo nás núti premýšľať nad tým, ako sa do nás človek môže zamilovať a uprednostniť nás pred ostatnými. Neveriac v seba, hľadáme odpoveď na tieto otázky a sme presvedčení, že to nie je možné a že sa partner v dôsledku toho vrhne do náručia niekoho lepšieho ako my.
- Trauma: zhromažďovanie traumatických zážitkov, najmä v sentimentálnom poli, môže človeka poznačiť na celý život a ak nie je vyriešené, vytvárať patologické správanie, ktoré je často nekontrolovateľné.
- Strach z opustenia: ako sme už uviedli na začiatku tohto článku, základom žiarlivosti je slepý strach zo straty partnera kvôli inej osobe. Dokonca aj pôvod syndrómu opustenia je možné vysledovať až k možným traumám, ktoré subjekt zažil v priebehu svojho života a nikdy sa úplne nezahojili.
- Nezdravá predstava lásky, pre ktorú je partner považovaný za predmet nášho majetku.
Hlavné príznaky žiarlivosti
Teraz, keď už lepšie chápeme koncept žiarlivosti, pozrime sa, aké sú hlavné príznaky, ktoré odlišujú tento pocit:
- Úzkosť: pre žiarlivca je ťažké spoľahnúť sa na vnútorný pokoj a vyrovnanosť. Naopak, bude vždy v strehu, aby nestratil zo zreteľa svojho milovaného a potenciálneho „nepriateľa“.
- Control Mania: Žiarlivosť môže prerásť do OCD. To znamená, že sa človek pokúsi udržať vzťah aj život partnera pod svojou kontrolou v ilúzii, že všetko môže fungovať perfektne.
- Hnev: Hnev je v týchto prípadoch zameraný predovšetkým na osobu alebo osoby, ktoré v láske poznáme ako možného rivala.
- Frustrácia: tento pocit vzniká, keď si uvedomíme absurdnosť určitých myšlienok, ale zároveň ich nedokážeme potlačiť.
- Strach: strach z opustenia osobou, ktorú milujeme, je hlavnou charakteristikou žiarlivosti a zároveň symptómom a príčinou.
- Nedôvera: tento opatrný prístup je spôsobený myšlienkou, že každý, kto sa priblíži k nášmu partnerovi, sa môže potenciálne zmeniť na uchádzača.
- Paranoja: keď žiarlime, v mysli sa nám tlačí podozrenie a paranoidné myšlienky, ktoré nás vedú k predstaveniu si všetkých možných scenárov možnej zrady.
Žiarlivosť u detí
Ako už bolo uvedené vyššie, žiarlivosť nemá vek a často začína rušiť duše už od detstva. Sám Sigmund Freud, ktorý je považovaný za otca psychoanalýzy, bol toho názoru, že tento pocit všetci pociťujeme už v detstve, keď si želáme, aby sme na seba upriamili všetku pozornosť rodičov a so zlým humorom vítame správy o príchode nového malého brata alebo novej mladšej sestry. Preto je to práve žiarlivosť, ktorú cítime, keď sme deti pred maznaním alebo „ukradnutými“ hračkami, ktoré v nasledujúcich rokoch skončia zaujímavé a vylejú na naše vzťahy medzi dospelými.
Všetky druhy žiarlivosti
Žiarlivosť môže byť rôzneho druhu a môže mať rôzne odtiene. Pozrime sa na tie hlavné:
- Materiál: zameraný na tie predmety, ktoré vlastníme a ktoré nechceme z akéhokoľvek dôvodu na svete dávať iným.
- Zdravý: ten neškodný pocit, ktorý máme voči milovanej osobe, či už je to partner, priateľ alebo člen rodiny, a ktorú sme stále schopní ovládať.
- Romantický: v tomto prípade konkrétnejšie žiarlime na osobu, s ktorou máme sentimentálny vzťah, a obávame sa, že tretia prítomnosť by mohla vniknúť a vziať ju preč. Aj v tomto prípade je to celkom zvládnuteľný pocit a niektorí ho hodnotia pozitívne, pretože je schopný oživiť vzťah a urobiť pár tesnejšou.
- Patologické a obsedantné: v tomto prípade sa stretávame s nezdravým pocitom, často priamym dôsledkom emocionálnych závislostí a toxických lások. Žiarlivec, ktorý je teraz presvedčený, že partner má aj napriek absencii jasných dôkazov iný vzťah, pociťuje neľútostnú úzkosť a voči druhému človeku vyvinie sériu chorobných a obsedantných spôsobov správania: ovláda všetky svoje pohyby, špehuje prostredníctvom mobilného telefónu. a prehrabáva sa vo vreckách. To môže degenerovať do katastrofálnych následkov, ako je prenasledovanie alebo, čo je horšie, zločin lásky, ohrozenie šťastia páru navždy.
- Retroaktívne: Bežnejšie je to žiarlivosť na bývalých partnerov nášho súčasného partnera.
Ako sa zaobchádza so žiarlivosťou
Niekedy bez ohľadu na to, ako sa partner správa, je láskyplný a lojálny, žiarlivec sa nikdy nezbaví myšlienky, že môže prísť iná osoba a ohroziť jeho vzťah. Ako sme práve videli vyššie, prejavy žiarlivosti môžu byť neškodné alebo sa môžu dotknúť patologického. V závislosti od závažnosti prípadov je dobré postupovať rôznymi cestami. Tu je teda niekoľko riešení, s ktorými sa môžete naučiť vyrovnať sa s týmto pocitom a byť schopný pokojne prežiť svoj milostný príbeh:
- Vytvorte si zoznam situácií, ktoré vo vás vyvolávajú žiarlivosť, a objektívne ich analyzujte. Vymeňte si role a položte si otázku, či by váš partner urobil dobre, keby žiarlil pri každom sledovaní alebo rozhovore s inou osobou. Pomôže vám to naučiť sa situáciu uvádzať na správnu mieru a racionalizovať svoje obavy.
- Komunikujte: Dobrá komunikácia je základom každého šťastného vzťahu. Podeľte sa o všetky svoje pochybnosti a obavy so svojim partnerom, ale bez toho, aby ste ich utláčali. Ak vás skutočne miluje, nezostane ľahostajný k vašim emóciám, ale pokúsi sa vám pomôcť tým, že vám ukáže, že sa nemáte čoho báť.
- Kultivujte svoju nezávislosť: ak je pre vás myšlienka straty milovanej osoby neznesiteľnou myšlienkou, znamená to, že vo vašom živote existujú medzery, ktoré sa musíte naučiť vyplniť sami. Trávte čas sami, rozvíjajte svoje priateľstvá a oddaný vašim vášňam: iba tak sa naučíte už viac nezamieňať závislosť s láskou.
- Vytvorte si zoznam všetkých tých vlastností a vlastností, pre ktoré sa do vás váš partner zamiloval, a opýtajte sa ich priamo na neho. Kedykoľvek vo vás rastie žiarlivosť, prečítajte si tento zoznam, aby ste sa upokojili a nestratili zo zreteľa pravosť jej pocitov.
- Choďte na psychoterapiu: bohužiaľ nie vždy je možné určité myšlienky vypnúť sami. Ak máte pocit, že nemôžete ovládať svoju žiarlivosť a obávate sa, že to partnera zadusí, aby ste sa vyhli nepríjemnému koncu, vážne zvážte konzultáciu so psychológom. Vďaka cielenej terapii bude psychoterapeut schopný hlboko sa vryť do vášho vnútra, odhalí možné príčiny tohto syndrómu a pomôže vám vyriešiť základný problém.
