Šport pre najmenších: 10 výhod pohybových aktivít pre deti
Je dôležité, aby sa dobré návyky učili rodičia od útleho veku: zdravá a vyvážená strava a cvičenie aspoň jedného športu sú dva dôležité správne návyky, ktoré, ak sa vykonávajú od útleho veku, môžu priniesť v súčasnej dobe iba výhody. a v buducnosti ..
Cieľ: udržať dieťa mimo sedavého životného štýlu, ktorý s pribúdajúcim vekom spôsobuje mnohé choroby, vrátane obezity, srdcových problémov a cukrovky.
Šport nie je zdravý len pre telo: učí určitým hodnotám a normám správania, ktoré budú veľmi užitočné v pracovnom a spoločenskom živote.
Tu je 10 výhod športu od detstva:
Pozri tiež
Šport počas tehotenstva: 5 najviac odporúčaných aktivít
1. Umožňuje rozvíjať sociálne kompetencie
Futbal, basketbal, tenis, karate, atletika ... väčšina športov sa cvičí v skupinách: predpokladajú, aby boli skutočne zábavné, plnú interakciu s ostatnými.
To vytvára tím, kamarátstvo, tímového ducha.
Športová interakcia, ktorá je telesná i duševná, je tiež vynikajúcim liekom na plachosť, ktorá je v prvých rokoch života úplne normálna, neskôr sa môže stať prekážkou sebarealizácie.
2. Zvýšte túžbu vždy prekonať samých seba novými výzvami
Šport pomáha dieťaťu rozvíjať pozitívne pocity ochoty vždy prekonávať nové ciele a prekonávať samého seba: dieťa si začína predstavovať skutočnosť, že človek musí pracovať a zaviazať sa dosahovať stanovené ciele.
3. Dôležitosť pravidiel
Každý šport je taký, pretože má veľmi presné a kodifikované pravidlá: športovať preto znamená dodržiavať pravidlá. Ako v hre z detstva.
Skutočná zábava pochádza iba z rešpektovania týchto pravidiel všetkých účastníkov: šport je preto v tomto zmysle synonymom rovnosti a zodpovednosti.
4. Naučte sa pravidlá dobrej hygieny
Obzvlášť užitočné pre tých najmenších, ktorí sa naučia, že po cvičení je potrebná osobná hygiena. Hodnota a norma správania sa pre seba i pre ostatných, ktoré sa možno len málokto naučí byť pred televízorom.
5. Pomôcť im môže v správnom držaní tela, alebo ho opraviť
Športy, ako je plávanie, sú obzvlášť vhodné na korekciu zlého držania tela alebo na predchádzanie možným budúcim problémom vrátane bežnej skoliózy.
6. Zlepšite obratnosť a vytrvalosť
Šport pomáha rozvíjať motoriku a koordináciu, zlepšuje pohyblivosť a flexibilitu tela, posilňuje reflexy, rýchlosť a odolnosť voči fyzickému namáhaniu.
7. Zabraňuje obezite
Športom uniknete nebezpečenstvu sedavého života. Obezitu, ktorá predstavuje skutočnú a obzvlášť rozšírenú chorobu, je možné ľahko odvrátiť každodennou fyzickou aktivitou už od útleho veku. Odporúča sa cvičiť najmenej 30 minút denne.
8. Podporujte outdoorové aktivity
S novými technológiami majú deti tendenciu cvičiť sedavé a pasívne činnosti v interiéri: sledovanie televízie, hranie videohier, surfovanie po internete ... Šport je schopný stimulovať outdoorové aktivity, interakciu s priateľmi a socializáciu.
9. Udržiava cholesterol na optimálnej úrovni
Znížte triglyceridy, zvýšte hladinu dobrého cholesterolu!
Tiež udržuje krvný tlak na optimálnych úrovniach.
10. Podporuje spánok
Po športovej aktivite bude dieťa cítiť potrebu odpočinku prirodzenejšie: čo je dobré pre neho aj pre jeho matku!
So športom sa zabráni nespavosti, ako aj všetkým rozmarom pred spaním: vaše dieťa nikdy nebude chcieť toľko spánku, 8 hodín zdravého spánku!
Pozri tiež:
10 extravagantných návykov, ktoré iba vtedy, ak ste novým rodičom, spoznáte, že ich máte
Malý doma? Tu je 10 vecí, ktoré musíte urobiť, aby bol domov skutočne priateľský k deťom
10 vecí, ktoré sa snažím povedať svojim dcéram každý deň