Ako prežiť návrat z vianočných sviatkov: 10 trikov, ako si všetko uľahčiť
Návrat do normálu je priamo traumatický - priznajme si to. Ako všetci vieme, dlhé obdobie vianočných sviatkov nás odpútava od rutiny a vychutnáva si život bez plánov a bez záväzkov, ktorý má bohužiaľ konečný termín. A ako každý rok, v posledný deň prázdnin sa pripravujeme na návrat do zákopov. Stručne povedané, za hranicami žartov a ľahkej irónie musíme priznať, že nie je vždy ľahké znovu sa ponoriť do hektický život každého dňa. Z tohto dôvodu sme sa rozhodli navrhnúť niekoľko malých strategických ťahov, ktoré vám pomôžu prinavrátiť návrat k normálu o niečo menej trpký.
Ide o malé psychologické triky, ktoré vám umožnia ľahším spôsobom obviniť návrat do práce a k obvyklým záväzkom. Pravidlo číslo 1: robte to, čo sa vám páči, a nečakajte od seba príliš veľa.
Tu sú naše tipy na rozhodne mäkší návrat do normálu.
1. Doprajte si to, čo máte radi na raňajky
Áno, vieme, budete pochádzať z obdobia záťahov a super večerí, ale prvý pracovný deň máte právo byť nabitý a šťastný. A čo je lepšie sa rozhýbať, ako uspokojiť potrebu jedla? Potom bolo udelené cappuccino a brioška. Pokiaľ ide o zákazy, budete na to myslieť v nasledujúcich dňoch.
Pozri tiež
2. Robte niečo, čo máte obzvlášť radi
Skvelý spôsob, ako v drsnej realite pocítiť menší vplyv, je venovať sa niečomu, čo máte obzvlášť radi, dokonca aj malému gestu, ktoré môže prispieť k pozitivite a dobrej nálade. Ste napríklad vášniví v behaní? Na rýchle zabehanie pred začatím cvičenia pracovný deň. Dlho ste čakali, kým si kúpite dobrú knihu? No, je to ten správny deň! Alebo dokonca tie šaty, po ktorých sa už mesiace oháňate ... skrátka čokoľvek, čo vám robí radosť.
3. Ukážte svoj obľúbený outfit
Rovnako ako amulet alebo kúzlo pre šťastie sú šaty, v ktorých sa cítite pohodlne, dobrým trikom, ako sa dostať na správnu nohu. Cítiť sa dobre a sebavedomo je v skutočnosti skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s dňom a prilákať k sebe pozitivitu.
4. Žiadna bezprostredná prísna diéta
Neponárajte sa do rutiny a diéty v rovnaký tragický deň. Začnite s čistením a scedením bylinkových čajov a s trochou zdravších jedál, ale dávajte si pozor, aby ste boli príliš strnulí, vašu náladu by to mohlo málo ovplyvniť. Radšej k diéte pristupujte postupným a nie príliš drastickým prístupom.
5. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu
Ráno v aute, vo vlaku, v kancelárii alebo v kúpeľni, keď sa chystáte: stlačte „hrať“ a počúvajte svoju obľúbenú pieseň. Pomôže vám to mať správnu energiu na to, aby ste sa svojmu dňu postavili najlepším možným spôsobom. V prípade potreby môžete tiež opakovať celý deň.
6. Vyhnite sa stretávaniu s ľuďmi, ktorých nemôžete vystáť
Povedať „nie“ je niekedy prejavom lásky k sebe samému. Nemusíte vždy súhlasiť so všetkým a so všetkými. Ak vás nebaví interakcia s niektorými kolegami, vedzte, že nie je potrebné vždy zdieľať prestávky a obedy. Na jeden deň sa môžete tiež rozhodnúť byť s tým, koho milujete, bez toho, aby ste sa cítili príliš previnilo.
7. Po prvom dni práce vykonajte fyzickú aktivitu
Beh na bežiacom páse, pekné kúpanie v bazéne alebo hodina spinningu. Vypustenie pary v telocvični po ústupe v kancelárii môže len pomôcť vašej mysli a duchu. Len varovanie: robte len to, čo vás baví, cieľom je dobiť sa a cítiť sa dobre.
8. Zabudnite na heslo: „všetko a teraz“
Keď odchádzame, často sa stretávame s problémami, či už pracovnými alebo inými, ktoré sa zdajú byť ako hory. Najviac nesprávny prístup je pokúsiť sa všetko vyriešiť čo najskôr. Berte veci pokojne a dávajte si ľahko dosiahnuteľné ciele a ciele. Je to prvý krok k dosiahnutiu dobrých výsledkov a uspokojivej práce. Navyše váš pokoj v duši a duševné zdravie vám poďakuje
9. Kúpte si pekný „diár“
Aby ste si zorganizovali dni a myšlienky a vyhli sa ďalšiemu preťažovaniu na mentálnej úrovni, môžete sa spoľahnúť na „diárový kalendár, ktorý je v týchto prípadoch vynikajúcim spojencom. Prečo si nevyberiete taký, ktorý je aj pekný a ktorý všetko odľahčí?
10. Naplánujte si najbližšie cestovanie alebo udalosť, ktorú milujete
Vrátim sa k životu ako obvykle, ale nikto vám nebráni myslieť na ďalšie prázdniny alebo najbližšie úniky z reality. Využite príležitosť a naplánujte si akciu, ktorú máte obzvlášť radi, sladké destinácie, vďaka ktorým bude dlhá každodenná rutina menej neznesiteľná: koncert, kúpeľný pobyt s priateľmi, výlet do hlavného mesta Európy alebo jednoduchá večera s ľuďmi, ktorých máte radi. Stanovenie príjemných krátkodobých míľnikov je dobrý spôsob, ako vydržať hektické ústupy každodenného života.
Pozri tiež:
Ako mať viac sebavedomia
Test: Superorganizovaný alebo s hlavou v oblakoch? Aká si žena?
Prečo je najlepšie dostať sa na prvé miesto: tu je 16 dobrých dôvodov, prečo to urobiť!