Prestať fajčiť: okamžité každodenné a dlhodobé výhody!
Ukončenie fajčenia má nespočetné množstvo výhod, niektoré okamžité, každodenné a iné dlhodobejšie. Ide o výhody, ktoré ovplyvňujú predovšetkým zdravie tela, ale aj psychické a estetické (máte predstavu, ako je dobré, keď pokožka prestane fajčiť)?
Žiaľ, fajčenie zostáva v Taliansku prvou úplne odvrátiteľnou príčinou smrti, každý rok má viac ako 70 000 obetí. Je to jeden z najväčších problémov verejného zdravia na celom svete a jeden z hlavných rizikových faktorov rozvoja kardiovaskulárnych, respiračných a neoplastických chorôb.
Každých šesť sekúnd človek na svete zomrie na fajčenie a podľa štatistík by do roku 2030 mohlo v dôsledku tohto zlozvyku zomrieť ročne asi 8 miliónov ľudí! Ale poďme sa s tým zaoberať podrobnejšie: informácie o tomto predmetu nikdy nie je dosť! Tu sú všetky výhody prestania s fajčením.
Prestať fajčiť: okamžité každodenné a dlhodobé výhody
Možno tomu neveríte, ale niektoré z výhod, ktoré s fajčením máte, sú úplne okamžité! Iní však prichádzajú deň za dňom.V priebehu rokov sa váš zdravotný stav zlepšuje jasným a evidentným spôsobom a je to veda dokázať!
Podľa toho, čo uviedla Svetová zdravotnícka organizácia, v skutočnosti už po 20 minútach od ukončenia fajčenia sa srdcový tep spomaľuje a krvný tlak klesá. Po 12 hodinách sa hladina oxidu uhoľnatého v krvi vráti na normálnu úroveň.
Od 2 do 12 týždňov po ukončení fajčenia dochádza k výraznému zlepšeniu obehu s následným zvýšením funkcie pľúc. Od 1 do 9 mesiacov sa zlepšuje aj kašeľ a dýchavičnosť ... všimnete si to aj pri lezení po schodoch!
Rok po ukončení fajčenia je riziko vzniku koronárnej choroby srdca v porovnaní s fajčiarom polovičné. Od 5 do 15 rokov sa naopak zníži riziko cievnej mozgovej príhody, ktoré sa vyrovná riziku nefajčiara.
Po 10 rokoch sa dokonca riziko vzniku rakoviny pľúc zníži na polovicu v porovnaní s fajčiarmi a pravdepodobnosť vzniku rakoviny úst, hrdla, pažeráka, močového mechúra, krčka maternice a pankreasu sa výrazne zníži. Po 15 rokoch sa riziko koronárnej choroby srdca stáva rovná sa tým, ktorí nikdy nefajčili.
Výhody prestať fajčiť na základe veku
Správny čas na to, aby ste s fajčením prestali, je vždy jeden: teraz! Čím skôr prestanete, tým lepšie, ale oplatí sa to urobiť v každom veku. V skutočnosti môže každý vek stále ťažiť z toho, ak prestane fajčiť, a vždy nám to hovorí Svetová zdravotnícka organizácia!
Ak s 30 prestanete, môžete sa dožiť približne 10 rokov. Ak skončíte v 40 -tke, zarobíte asi 9. Ak skončíte v 50 -tke, na druhej strane si môžete zarobiť ďalších 6, 3 a skončiť v 60 -tke. Okrem toho, ak trpíte vážnymi chorobami, prestaním fajčiť máte väčšiu šancu na zotavenie: tí, ktorí prekonali infarkt a prestali fajčiť, znižujú pravdepodobnosť nového záchvatu o 50%.
Výhody prestania fajčiť, ak ste matkou alebo sa ňou chcete stať
Ukončenie fajčenia prináša výhody nielen vám, ale aj vášmu okoliu a predovšetkým - ak ste matkou - vašim deťom. Pasívne fajčenie ich v skutočnosti môže vystaviť riziku vzniku respiračných chorôb a infekcií uší.
Deti fajčiarov majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že sa stanú fajčiarmi, ako deti nefajčiarov. Tiež sú viac postihnutí respiračnými problémami, od astmy až po chronický kašeľ.Nakoniec, riziko predčasného úmrtia novorodenca je väčšie, ak rodičia fajčia.
Nezabudnite teda, že fajčenie môže spôsobiť vážne ťažkosti v tehotenstve, predčasné pôrody, deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou, ale - aj predtým - môže byť príčinou ženskej neplodnosti (rovnako ako mužskej impotencie).
Prestať fajčiť: estetické výhody, počnúc pokožkou
Výhody prestania fajčiť sú tiež estetické a postihujú najmä našu pokožku. Každý vie, aké škodlivé účinky má fajčenie na pokožku. Fajčenie dehydruje pokožku a vypína našu pleť. Toxíny spôsobujú vazokonstrikciu kapilár pokožky, čím sa zvýrazňujú účinky oxidu uhoľnatého na pokožku. Koža sa stáva ľahšie podrážditeľnou, hladina retinolu klesá, voľné radikály sa zvyšujú ( prvá príčina predčasného starnutia pokožky), s nevyhnutným výskytom vrások.
Existuje však dobrá správa: ak okamžite prestanete fajčiť, starnutie vašej pokožky bude reverzibilné! Jednou z výhod odvykania od fajčenia je v skutočnosti práve zastavenie procesu starnutia. Ak prestanete, vaša pokožka na základe všeobecnej konzistencie v priebehu niekoľkých rokov získa jas, pružnosť a zlepšenie cievneho stavu. „epidermis a jej pigmetácia. Ďalší dôvod, prečo okamžite prestať!
Psychologické výhody odvykania si od fajčenia
Nakoniec, výhody prestania fajčiť sú tiež psychologické. Prestať fajčiť v skutočnosti zlepšuje nielen zdravie tela, ale aj mysle! Veda ukazuje, že odvykanie od fajčenia znižuje stres, depresiu a stavy úzkosti, pretože priaznivo pôsobí na celkovú náladu.
Tí, ktorí fajčia, žijú v stave neustálej oscilácie medzi abstinenciou a spokojnosťou, čo je mechanizmus, ktorý nie je vôbec zdravý, spôsobený nikotínom, ktorý pôsobí priamo na neurónové receptory. Ak prestanete fajčiť, po troch týždňoch bude váš mozog schopný normalizovať svoje neurologické funkcie a obnoviť rovnováhu vo vašom psychickom živote.
Okrem toho fajčenie kvôli svojej toxicite vedie k strate koncentrácie a pozornosti. Ak prestanete fajčiť, zistíte, že sa zlepší aj vaša pamäť a organizačné a riadiace schopnosti! Stručne povedané, musíte jednoducho zastaviť čo najskôr.
Kampaň AIRC proti tabaku a nikotínu
Nadácia AIRC sa ako každý rok vracia s cieľom zvýšiť informovanosť občanov o nebezpečenstvách fajčenia prostredníctvom hlasu svojich vedcov a svedectva majstra sveta v skoku do výšky Gianmarca Tamberiho.
Gianmarco, svetový šampión v skoku do výšky a ambasádor nadácie od roku 2017, sa tejto kampane pridržiava a prináša výzvu na Instagrame a pozýva ostatných športovcov, influencerov a celú verejnosť, aby si vyskúšali „dych berúcu“ výzvu. „Ako športovec viem, aké dôležité je dodržiavať správny životný štýl, aby ste boli vždy na vrchole. Naše telo zostáva zdravé, ak sa oň staráme: pravidelná fyzická aktivita a dodržiavanie zdravej výživy nám pomáhajú udržať sa vo forme. Vec, ktorá nám rozhodne nepomáha a vždy bolí, je fajčenie, aj jedna cigareta denne je riziková, pretože je karcinogénna. Cigarety obsahujú chemikálie, ktoré majú vplyv na pružnosť pokožky, zdravie zubov, vypadávanie vlasov ... A potom k vám budem úprimný, fajčenie nie je také úžasné, ako by ste chceli, aby ste uverili, ba dokonca s tým zlým chlapom. drží sa oblečenia, hráte veľkú časť dievčat a chlapcov, ktorí to nemôžu vydržať “. To sú slová športovca ktorých cieľom je predovšetkým upútať pozornosť tých najmenších.
V Taliansku v skutočnosti už vo veku od 13 do 15 rokov jedno z piatich detí denne fajčí tradičné cigarety, zatiaľ čo 18% používa elektronické cigarety. „Vždy hovorím, že keby nebol dym, vyliečil by som vzácnu chorobu“ - hovorí Marina Chiara Garassino, výskumná pracovníčka AIRC a vedúca jednoduchej štruktúry torako-pľúcnej lekárskej onkológie Národného onkologického ústavu nadácie IRCCS v Miláne, ktorá pokračuje: „Iba 10% pacientov s rakovinou pľúc nikdy nefajčilo. Tí, ktorí začnú fajčiť ako chlapci, veľmi pravdepodobne budú pokračovať aj v dospelosti. Nemôžeme preto akceptovať, že deti fajčia, pretože im hrozí, že sa stanú závislými na fajčení dnes a budúcim pacientom zajtra. Skutočnosť, ktorá je ešte znepokojujúcejšia, ak hovoríme o mladých ženách, ktoré k fajčeniu pristupujú v 24% vyššom percente ako v minulosti. “
Podporte výskum
Na podporu výskumu je možné darovať jedným z nasledujúcich spôsobov:
- so všetkými kreditnými kartami na airc.it alebo telefonovaním operátorovi AIRC na bezplatné číslo 800 350 350 (aktívne od pondelka do soboty od 8,30 do 19,30);
- telefonicky na pevnú linku 4 5 5 2 1, aby ste darovali 5 alebo 10 eur, alebo zaslaním jednej alebo viacerých SMS v hodnote 2 eur na 4 5 5 2 1 (do 31. augusta darujte 2 eurá pomocou SMS na číslo 45521 z vášho osobného mobilného telefónu Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali alebo zavolajte na číslo 45521 a darujte 5 eur z pevného telefónu s TWT, Convergenze a PosteMobile, alebo 5 alebo 10 eur s TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Ak chcete získať ďalšie informácie o výhodách, ktoré môže zanechanie fajčenia priniesť, môžete sa obrátiť na webovú stránku kliniky Humanitas.
