Nútené nakupovanie: ako sa tomu vyhnúť?
Nútené nakupovanie, čo to je?
Používate svoju kreditnú kartu veľmi jednoducho a neviete sa vzdať oblečenia, ktoré vám volá z okien? Dávajte si pozor, aby ste neprekročili jemnú hranicu, ktorá oddeľuje nakupovanie od nutkavého nakupovania.
• čo je to? Psychológovia to označujú ako patológiu, „závislosť bez produktu“ alebo dokonca „drogovú závislosť bez drog“. Podľa štúdie francúzskej lekárky Isabelle Chereauovej táto patológia spočíva v posadnutosti nákupmi, potrebe častých a opakovaných nákupov predmetov, ktoré sú často zbytočné a ktoré často presahujú finančné možnosti človeka.
• pretože? Ľudia, ktorí trpia touto závislosťou, často hľadajú útechu pre svoju nevoľnosť pri nákupoch a kupovaným predmetom pripisujú neuveriteľné a symbolické prednosti (rúž, vďaka ktorému ste sexi, šaty, vďaka ktorým ste štíhla ...). Ale okamih povýšenia je nasledovalo sklamanie. Bezuzdné hľadanie spasiteľného predmetu pokračuje a začína sa bludný kruh.
Je dobré vedieť: Možno je táto závislosť symptómom latentnej depresie.
• dôsledky: môžu byť veľmi vážne. Od finančných problémov (nadmerný dlh, zrúcanina, pôžičky ...) až po veľké psychické utrpenie (izolácia, vina, depresia).
Priťažujúce faktory
• Neustále sa odvolávame na hyperspotrebnosť: akonáhle si kúpite odev, ktorý mala aktuálna hviezda na sebe, už predvádza ďalší! Dnes sú v móde rifle s nízkym pásom, zajtra s vysokým pásom. Mobilné telefóny vyjdú bez mihnutia oka a reštaurácie, ktoré sú v sobotu trendy, sú už nasledujúci pondelok mimo! Ste v pokušení kupovať stále nové veci, aby ste držali krok s aktuálnymi trendmi.
• online nákupy: úspech online predajných stránok v posledných rokoch výrazne vzrástol. Sťahovať sa do obchodu sa už neoplatí: jediným kliknutím, pred obrazovkou a bez toho, aby ste museli hasiť peňaženku, sa môžete vlámať do online obchodu. Ale pozor: podľa štúdie, ktorú uskutočnila spoločnosť Harris Interactive v októbri 2007, je 55% žien vo veku 45 až 54 rokov ohrozených nutkavým nakupovaním cez internet v porovnaní s 38% mužov!
• Zbohom bankovky! Kreditné karty, online platby, šeky veľmi často nahrádzajú bankovky. Takýmto spôsobom je ťažké uvedomiť si, koľko skutočne míňate.
Ako znova získať kontrolu?
• nechajte svoju kreditnú kartu doma: ak idete nakupovať, vezmite si so sebou iba hotovosť, ktorú máte v peňaženke. Takýmto spôsobom budete lepšie kontrolovať svoje výdavky.
• Zostavte si rozpočet: prečítajte si bankové výpisy, pravidelne sa pozerajte na svoje účty na internete a naučte sa lepšie hospodáriť s peniazmi tak, že predpovedáte sumu, ktorú môžete minúť na nákupy, bez toho, aby ste ju prekročili.
• položte si otázky pred kúpou! Naozaj potrebujem tento nový rúž? Budem mať odvahu obliecť si tieto jablkovo zelené nohavice? Existujú nejaké ďalšie výdavky, ktoré majú prednosť? Nájomné, účty za telefón? Budem sa po tomto nákupe skutočne cítiť lepšie?
• viesť si denník svojich nákupov, aby bol dôsledne aktualizovaný. Ak si uvedomíte, že ste si kúpili zbytočné veci, pokúste sa pochopiť, prečo. Pri najbližšom nákupe si dvakrát premyslite ...
• urobiť inventúru: otvorte skriňu a urobte si inventúru. Za to, čo ste minuli na nákup svojich 25 párov žabiek, ste si mohli dopriať víkend vo wellness centre ... namiesto nákupu týchto 8 krémov proti vráskam by ste zaplatili kurz starostlivosti o tvár v ústave ! Trochu sa zamysli ...
• Skúste to: vyrazte na prechádzku po obchodoch bez peňazí alebo kreditnej karty, ale pre potešenie z hodovania očami. Ak vidíte niečo, čo vás uspokojuje, počkajte niekoľko dní, aby ste pochopili, či vám tento objekt skutočne chýba alebo či túžba prešla.
• vždy si pred kúpou overte, či je možné bezplatne vrátiť položku. Ak teda nemôžete odolať pokušeniu kúpiť si ho, môžete ho vrátiť späť, ak si uvedomíte, že váš účet sa zmenil na červenú.
• získať pomoc: ak trpíte nutkavým nakupovaním, mali by ste ísť k špecialistovi. Aby ste pochopili dôvody svojej závislosti, možno budete chcieť absolvovať psychoterapiu alebo behaviorálnu terapiu.
Vedeli ste, že?
• asi 8% talianskej populácie by trpelo nákupným syndrómom a 90% sú ženy!
• štyri hlavné nutkavé výdavky sa týkajú oblečenia, obuvi, šperkov a kozmetických výrobkov.
• každý rok sa v Európe koná deň venovaný „nenakúpeniu“: posledná novembrová sobota.
