Nízkokalorické dezerty skutočne existujú: zistite, aké sú!
To je pravda: nízkokalorické cukry skutočne existujú. Obsahujú málo alebo žiadny tuk a to sa jasne prejavuje na počte kalórií. Napokon, tuk je zdrojom kalórií číslo jedna s 9 kcal na gram; cukor má naopak iba 4 kcal na gram.
Ale pozor: to, že nízkokalorické dezerty vám nepristanú hneď na bruchu a bokoch neznamená, že ich môžete jesť bez zábran. Tieto sladkosti tiež obsahujú kalórie, ale nie toľko. A nezabúdajte: zubný kaz spôsobujú aj nízkokalorické sladkosti. Preto vám odporúčame, aby ste si lízanky, želé a čokoládky vychutnali bez výčitiek, ale v malom množstve! Malé dávky nie sú nikdy odsúdené a predovšetkým sa nikdy nepripravte o chuť! Existuje mnoho rôznych riešení, napríklad tieto chutné ľahké dezerty. A ... prečo si každú chvíľu nedopriať maznanie?
Pozri tiež
10 nízkokalorických dezertov:
1. Popcorn
Kino bez popcornu? Nemysliteľné! Našťastie je povolený prístup pri 109 kcal na 40 gramov. (A samozrejme slaná verzia má menej kalórií ako sladká).
A keď nechodíte do kina, prečo to vzdať? Zistite, ako urobiť filmový večer dokonalým!
Presne tak, ako by ste si mohli predstavovať, je to ešte zdravšie, ak si pukance pripravujete sami. S automatom na popcorn to všetko funguje aj bez tuku alebo oleja.
Tu na Amazone nájdete „skvelý automat na popcorn len za 35,99 EUR!“
2. Lízátko
S lízankou zabavíte ústa a hlad už nejaký čas. Ideálne pre každého, kto by chcel schudnúť a napriek tomu sa nemôže držať bokom od sladkostí: bez tuku, lízanka s hmotnosťou asi 20 g má približne 50 kcal.
3. Čokoládové bozky
Čokoládové bozky sú súčasťou nášho detstva. Ak sa chcete občerstviť nízkokalorickými sladkosťami, mali by ste si kúpiť ďalšie balenie. Čokoládový bozk (20 g) má iba 71 kcal!
A potom, viete, horká čokoláda netučnie, ale naopak má množstvo prospešných vlastností!
4. Gumové medvede
Tak šťastný! Do kategórie nízkokalorických sladkostí patria aj ovocné cukríky, akými sú gumené medvedíky. Hrsť (asi 15 g) má okolo 52 kcal a je bez tuku.
Amazon ponúka 100 mini vrecúšok len za 13,99 €!
5. Marshmallow
Ľahké ako pierko a sladké ako cukor: Marshmallow sa prakticky topí v ústach a sú tak lahodne sladké. Je možné to nevzdať, pretože porcia marshmallow (20 g) má iba 67 kcal.
Mimochodom, marshmallows chutia obzvlášť dobre, keď ich grilujete. Krátkym držaním na ohni sú chrumkavé a zvonku karamelizované a zvnútra nádherne krémové.
Pre všetkých začiatočníkov v grile marshmallow: na Amazone nájdete bambusové špajle na glazúru marshmallow!
Nenechajte si ujsť tento úžasný recept!
6. sladkého drievka
Sladké drievko má tiež nízky obsah kalórií a neobsahuje žiadny tuk. Malá porcia 20 gramov má v skutočnosti iba 76 kcal. Okrem toho sa často považuje za dobrý liek na nízky krvný tlak: ako účinný je? Zistite to tu.
7. Tvrdé cukríky
Tvrdé cukríky sú dobré ako lízanka: dajú sa jesť dlho a majú len asi 20 kcal na kus (5 g).
Je dobré vedieť: V niektorých obchodoch si môžete kúpiť aj cukrovinky so zníženým obsahom cukru alebo dokonca bez cukru!
8. Ruský chlieb
Pre tých, ktorí radšej papajú než sajú, je ruský chlieb tou najlepšou voľbou. Cestoviny majú nízky obsah tuku a majú iba 78 kcal na 20 g porcie.
9. Pufovaná ryža
Pufovaná ryža je tiež skvelá pre každého chrumkavého fanúšika. Malá časť (20 g) dosahuje iba 77 kcal.
10. Kandizované ovocie
Ak dávate prednosť ovocnej chuti, mali by ste si dopriať porciu (25 g) kandizovaného ovocia: má iba 66 kcal!
Je čas na test! Vyberte si dezert a zistite viac o svojej osobnosti!
