Lieky na kocovinu: čo robiť, aby ste sa zotavili bezprostredne po zdvihnutí lakťa
Nevoľnosť, vracanie, bolesť hlavy a rýchly pulz: ak sme príliš zdvihli lakeť, to sú účinky na telo. Alkohol je zlý a mali by ste okamžite prestať piť, niekedy je však ľahké ho pustiť. Prebúdzanie je traumatické, ale dobrou správou je, že nemusíte trpieť celý deň - tu je to, čo môžete urobiť. Tu je video pre vás s liekmi na únavu.
Lieky na kocovinu: Tu je 11 tipov, ktoré si musíte ihneď zapísať
Zozbierali sme najlepšie tipy proti kocovine: tu je návod, ako môžete v dôsledku neuváženého pitia alkoholu ľahko poraziť bolesti hlavy, nevoľnosť, triašku a pálenie záhy. Chceme vám pomôcť, a preto sme do tohto článku zaradili aj tipy, ako zabrániť kocovine pred noc predtým.
Pozri tiež
1 - sprcha ako liek na kocovinu
Ak ste to s alkoholom prehnali, jednou z prvých vecí, ktoré môžete urobiť, je osprchovať sa. Radšej sa vyhnite kúpaniu vo vani, z ktorej sa budete ťažko dostávať von aj dnu; uprednostnite sprchu s vlažnou vodou a povzbudzujúcim sprchovým gélom, napríklad s levanduľou, limetkou alebo rozmarínom.
Na podporu obehu by ste mali prúd vody nastaviť na studený a začať od nôh, zdvihnúť ho nahor. Stimuluje krvný obeh a pomáha telu odstraňovať toxíny. Reštartovaním obehu sa tiež zníži nepríjemná kocovina a bolesti hlavy.
2 - lieky proti bolesti pri bolestiach hlavy
Pred spaním si dajte tabletu s bolesťou hlavy sprevádzanú veľkým množstvom vody; ak vás nasledujúce ráno ešte stále bolia, môžete si dať ďalší mierny liek proti bolesti.
Buďte však opatrní: niektoré lieky proti bolesti spôsobujú nepohodlie už narušenému žalúdku. V prípade nevoľnosti a pálenia záhy spôsobených kocovinou sa má namiesto ibuprofénu alebo aspirínu užívať paracetamol.
Alternatívou k liekom na bolesť hlavy je vrecko ľadu alebo studená tkanina. Chlad zmierňuje bolesti hlavy zúžením ciev.
3 - mätový olej
Mätový olej tiež pomáha proti kocovinovým bolestiam hlavy. Jemne vmasírujte krúživými pohybmi na čelo, krk a spánky a pomaly a zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Esenciálny olej má silný chladiaci účinok a mäta pieporná. Má upokojujúci účinok. Ak to urobíte, ľahko uľavíte od bolesti hlavy.
4 - nápoje bohaté na vitamíny
Nápoje na báze kofeínu (káva / cocacola) nie sú vhodné na riešenie porúch alkoholu, pretože urýchľujú srdcové tepny, ktoré sú už oslabené. Ani silne kyslé nápoje, ako napríklad pomarančový džús, nie sú vhodné na už tak podráždený žalúdok.
Je lepšie piť obyčajnú vodu, jesť ovocie alebo dať prednosť bylinkovým čajom a vode a citrónu. V tele doplnia zásoby vitamínov a minerálov. Alternatívne môžete šumivú vitamínovú tabletu rozpustiť vo vode z vodovodu, nechať krátko odstáť a potom piť po malých dúškoch.
5 - energetické nápoje na obnovu sily
Po kocovine sa často cítite apaticky, unavene a slabo. Predstava by mohla byť energetický nápoj, ktorý, bohatý na vitamíny a minerály, by vyvážil látky v organizme a rýchlo odstránil nepríjemnú kocovinu.
6 - výdatné raňajky na nápravu kocoviny
Dokonalé po dlhej večierku: bohaté raňajky s množstvom vitamínov a minerálov kompenzujú dehydratáciu a nedostatok elektrolytov.
Výdatné raňajky rozptýlia kocovinu obzvlášť rýchlo. Uistite sa však, že nie je príliš mastný. Ideálny je celozrnný chlieb s paradajkou, reďkovkou, korením a soľou. Ďalšie skvelé raňajky z kocoviny sú miešané vajíčka s trochou slaniny. Trvá nejaký čas, kým si na to zvyknete, ale výsledky uvidíte okamžite. Vyhnite sa sladkým raňajkám, aby ste situáciu nezhoršili.
7 - čaj a harmanček, ak nemôžete nič jesť
Ak vás tak trápi, že nemôžete jesť pevné jedlá, zázvorový čaj môže pomôcť v boji proti závratom a krvácaniu z nosa. Zvyšuje produkciu žalúdočných kyselín a má upokojujúci účinok na nervový systém. Čaj je najlepšie pripraviť, nechať vychladnúť a potom ho vlažne piť po malých dúškoch.
Harmančekový čaj je tiež dobrým domácim liekom na kocovinu. Je však lepšie snažiť sa jesť, pretože proti kocovine nie je nič užitočnejšie ako pevné jedlo.
8 - mlieko a ovos na pálenie záhy
Ďalším typickým príznakom kocoviny je pálenie záhy. Na viazanie žalúdočných kyselín môžete zjesť lyžicu suchých ovsených vločiek alebo vypiť pohár mlieka.
9 - pobyt pod holým nebom
Je lepšie vstať z postele a ísť sa prejsť alebo sa v každom prípade postaviť na miesto, kde sa môžete dostať na čerstvý vzduch. Zvlášť čerstvý zimný vzduch robí zázraky. Stimuluje krvný obeh a chlad zmierňuje bolesti hlavy. Kyslík tiež urýchľuje likvidáciu alkoholu.
10 - tipy na krásu po kocovine
S kocovinou sa nielen cítime hrozne, ale bohužiaľ aj vyzeráme. Je to aj kvôli alkoholu. Je to pre našu pokožku skutočný stres a odstraňuje jej vlhkosť. Výsledok? Vyzeráme unavene a bledo a rýchlejšie sa nám tvoria vrásky. Čo robiť?
Tipy na krásu proti kocovine
Najprv odlupujte pokožku, aby ste odstránili povrchovú vrstvu. Potom naneste hydratačnú masku a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Opláchnite teplou vodou a nakoniec krúživými pohybmi naneste zvlhčovač.
Zvýši sa tým krvný obeh a pokožka bude pôsobiť sviežo a ružovo. Na odstránenie a zjemnenie vačkov a tmavých kruhov môžete použiť aj konkrétne náplasti na oči.
Z čoho pochádza kocovina?
Zoznam nepríjemných symptómov, ktoré sa môžu objaviť po kocovine, je dlhý.Okrem bolestí hlavy sú typickými príznakmi bolesť žalúdka, nevoľnosť a vracanie.
Mnoho ľudí tiež pozná depresiu, nesústredenosť, úzkosť a depresívne nálady ako vedľajšie účinky kocoviny.
Väčšinu symptómov kocoviny nespôsobuje samotný alkohol, ale toxíny, ktoré vznikajú pri rozklade alkoholu v tele. Alkohol tiež zvyšuje vylučovanie moču a čoskoro bude celé telo dehydrované. Telo vysiela tieto príznaky ako signály, aby nám ukázalo, že bolo vo veľkom strese a teraz nás za to „trestá“. Našťastie existujú spôsoby, ako obmedziť negatívne vedľajšie účinky príliš veľkého množstva alkoholu pred a po pití.
1 - pred pitím dostatočne najesť
Potraviny obzvlášť bohaté na tuky a bielkoviny zostávajú v žalúdku dlhý čas a spomaľujú vstrebávanie alkoholu do krvi. Výsledok: hladina alkoholu v krvi stúpa menej. Mastné a slané pochutiny ako arašidy, slané tyčinky, zemiakové lupienky alebo olivy sú vhodné, ak viete, že musíte veľa piť.
2 - uprednostňujte slané jedlá
Cukry zvyšujú škodlivé účinky alkoholu. Lepšie je občerstviť sa podstatnými, ale slanými.
3 - vyberte správny alkohol
Nie všetci duchovia sú si rovní! Nie všetky alkoholické nápoje spôsobujú rovnaké choroby. Varovanie: najhoršie zo všetkého je brandy, ktoré sledujú zostupne: červené víno, rum, whisky, biele víno a gin.
Medzi pivami sú tiež rozdiely: pitie pšeničného piva má horšie vedľajšie účinky ako pilsnerovo. Buďte opatrní pri horúcich alebo sladkých nápojoch, ako je varené víno alebo punč. Tieto zvyšujú absorpciu alkoholu do krvi.
4 - nemiešajte rôzne druhy alkoholu
Držte sa jedného druhu alkoholických nápojov, aj keď ide o párty pitie. Ak začínate s vínom, radšej v tom pokračujte. Pretože alkohol dehydruje telo, okrem alkoholu by ste mali na kompenzáciu piť aj dostatok vody alebo nealkoholických nápojov. Vždy je najlepšie vypiť pohár alkoholu a pohár vody.
5 - vyhýbajte sa fajčeniu súčasne s pitím
Pokiaľ je to možné, počas slávností sa zdržte fajčenia. Fajčenie pripravuje telo o kyslík a vitamíny, čo výrazne zvyšuje účinok alkoholu a kocoviny nasledujúci deň.
6 - žiadne hry s pitím
Radšej sa vyhnite hrám alebo súťažiam, v ktorých vyhrávate, ak pijete viac: sú to najhoršie, čo sa môže stať najmä v prípade kocoviny.
7 - pite vodu pred spaním
Už sme si povedali: aby ste sa nasledujúceho rána vyhli kocovine, mali by ste pred spaním určite vypiť aspoň pol litra minerálnej vody.
Ešte lepšie: rozpustiť šumivú tabletu horčíka a vápnika vo vode. Tým sa doplnia zásoby stopových prvkov, ktoré alkohol z tela odstránil.
8 - jesť pred spaním
Nepite len vodu pred spaním, nejedzte krajec suchého chleba alebo niečo podobné. Aby ste boli v bezpečí, môžete si preventívne vziať aj liek proti bolesti - pokiaľ je to však možné, neužívajte nič, čo obsahuje účinnú látku acetaminofén.
9 - nechajte v noci otvorené okno
Pred ponorením do perín určite otvorte okno! Kyslík telu pomáha sám sa regenerovať.Riziko prebudenia s bolesťou hlavy alebo nevoľnosťou je oveľa nižšie.
10 - použite ďalší vankúš za hlavu
Ak príliš veľa pijete, máte pocit, že miestnosť je všade naokolo. Aby ste to zastavili, stačí pridať druhý alebo tretí vankúš pod hlavu, aby bola horná časť tela vyššie. Malý psychologický trik, ktorý znižuje závraty: nechajte jednu nohu von z obliečok.
