Varená šunka počas tehotenstva: jesť alebo sa jej vyhnúť?
Zistili ste, že ste tehotná a prvým problémom je výživa. Čo môžete jesť a čo by ste mali vylúčiť počas 9 mesiacov pred pôrodom? Je pravda, že niektoré potraviny môžu byť škodlivé pre matku a dieťa, preto je lepšie vyhýbajte sa im. alebo znížte dávky na polovicu. Pozrime sa, čo robiť v súvislosti s konzumáciou varenej šunky. Necháme vám tiež video so všetkými jedlami, na ktoré si počas tehotenstva dajte pozor.
Môžem jesť varenú šunku, keď som tehotná?
Tehotenstvo je pre nastávajúcu matku magickým obdobím, aj keď, ako dobre vieme, existuje veľa opatrení. Starostlivosť o výživu, výber správnych produktov, čerstvých a ľahkých kombinácií pomôže nepriberať na váhe a pokojne prísť k pôrodu. Uzené mäso je prvou veľkou starosťou, ktorú má každá žena po zistení tehotenstva. Máme dobrú správu: varená šunka je jedným z najbezpečnejších konzervovaných mäsa, ktoré je možné jesť počas tehotenstva, takže sa dá jesť bez problémov. Dávajte si však pozor na výber kvalitného a doprajte si ho so zdrojom vlákniny a malou porciou uhľohydrátov, aby ste mali kompletné jedlo. Odpoveď nenecháva pochybnosti, s trochou nadhľadu môžete jesť pekný šunkový sendvič aj počas 9 mesiacov tehotenstva.
Pozri tiež
Kalórie a nutričné hodnoty varenej šunky
Pravidlo číslo jedna, ktoré platí aj vtedy, keď nie ste tehotná, je vždy čo najviac obmieňať stravu, aby ste telu poskytli všetky potrebné živiny. Pestrá a kompletná strava je vždy tou najlepšou voľbou, aby sa vývoj plodu nestretol so žiadnym problémom a tiež matka príliš nepriberala a potom riskovala, že sa po pôrode nebude môcť vrátiť k svojej ideálnej hmotnosti. Ako už bolo uvedené, varená šunka počas tehotenstva nie je zakázaná, skutočne sa odporúča, ale vždy v správnych častiach a bez preháňania. Koľko kalórií má varená šunka a aké sú jej nutričné hodnoty?
Ak vezmeme do úvahy 100g varenej šunky, budeme mať kalorický príjem asi 220 kcal. Bielkoviny sa budú rovnať 15,7 g, uhľohydráty 1,7 g a nakoniec tuky 7,6 g. Najmä pokiaľ ide o kalórie, medzi varenou šunkou a surovou šunkou nie je veľký rozdiel, iba v druhom sa množstvo soli veľmi zvyšuje. Pozor, surová šunka je na rozdiel od varenej šunky v tehotenstve zakázaná, kvôli riziku toxoplazmózy, ale poďme pekne po poriadku.
Šunka v tehotenstve: čo potrebujete vedieť
Naučiť sa udržať si kalórie na uzde v tehotenstve je veľkým tajomstvom, ako sa po 9 mesiacoch ihneď dostať opäť do formy. Základným pravidlom je jesť trochu všetkého, ale s absolútnou kontrolou nad porciami. Takže koľko varenej šunky počas tehotenstva môžete konzumovať? Môže byť pre vás varená šunka zlá? Je varená šunka lepšia alebo je vhodnejšia surová šunka? ? Vieme, že toto sú najčastejšie otázky o varenej šunke počas tehotenstva, a preto sa ich pokúsime podrobne zodpovedať.
Pokiaľ ide o údeniny a mäso vo všeobecnosti, počas tehotenstva je lepšie uprednostniť ich varené; je to spôsobené tým, že kontakt s vysokými teplotami prispieva k eliminácii baktérií, ktoré môžu byť pre dieťa škodlivé. Čo môžeme dodať k spotrebe varenej šunky počas tehotenstva? Kvalita vybraného konzervovaného mäsa určite výrazne ovplyvňuje: je lepšie nechať ho nakrájať čerstvé na pultíku v supermarkete, než sa spoliehať na údené mäso, ktorého pôvod a pôvod nie sú známe.
Ideálne by bolo mať obchod s dôverou a odporúčaním a uprednostniť výrobok krájaný na mieste a nebalený v zásobníkoch. Posledným opatrením, ktoré platí pre všetky varené a surové párky, je vždy ich konzumovať s mierou a striedať s iné jedlá na pokrytie dennej potreby kalórií.
Riziká pre konzumáciu údenín počas tehotenstva
V tehotenstve je veľmi bežné, že vás niekto napadne túžbou, nie je dôvod sa báť, je to normálne, budú to mesiace, počas ktorých budete chcieť vyskúšať všetky jedlá, ktoré ste nikdy neochutnali. Problém nastáva, keď túžba po jedle, ktoré prevezme prevezme. lepšie nekonzumovať počas gravidity. Aj v tomto prípade sa to dá napraviť jednoduchým výberom niečoho podobného, čo chcete, ako v prípade varenej šunky, ktorá má byť uprednostnená pred surovou. A potom len premýšľajte že je odriekanie robiť iba 9 mesiacov, stojí to za to a nezaťaží vás.
Ktoré údené mäso je v tehotenstve zakázané? Je to veľmi jednoduché, všetky surové. Tu je zoznam.
- salámu
- surová šunka
- klobása
- capocollo
- bresaola
Riziko konzumácie týchto párkov spočíva v tom, že sa nakazí toxoplazmózou, chorobou spôsobenou baktériou prítomnou v surovom mäse a údeninách. Môže to byť veľmi nebezpečné pre vývoj dieťaťa a vo všeobecnosti spôsobiť malformácie, takže v každom prípade, aj keď ste podstúpili test na toxo, je lepšie vyhnúť sa ohrozeniu svojho zdravia a zdravia plodu.
Uprednostňované je konzervované mäso
Namiesto toho zelené svetlo, konzumácia údenín, ako je mortadella, pečená morka alebo varená šunka počas tehotenstva.
Odhaľujeme tajomstvo: ak sa skutočne nemôžete vzdať svojej obľúbenej salámy, môžete ju vždy uvariť. Tu je príklad. Pizza so salámou varená v rúre pri vysokých teplotách je hriech obžerstva, ktorý môžete bez výčitiek svedomia uspokojiť.
Rada, ktorú vám chceme dať a ktorá platí vždy, a ešte viac, keď ste tehotná, je obmedziť konzumáciu priemyselných potravín: aditíva, konzervanty, okysľovače sú látky, ktoré by bolo lepšie počas tehotenstva nekonzumovať. Áno, pod holým nebom, momentálne v talianskom štýle.
