Ísť domov po pôrode

Vaše dieťa prišlo, všetko je v poriadku (alebo takmer) a ste tu opäť doma.
Všetko ste pripravili do najmenších detailov: rok zdobenia plienky a príbuzní a priatelia vám začali dávať šaty od nula mesiacov do 3 rokov, možno počas zábavnej párty pre deti.
Lenže v bežnom živote nefunguje všetko tak, ako by malo a stáva sa, že sa mnohé z vás bezprostredne po narodení dieťaťa, obzvlášť v prvých hodinách a dňoch, cítia trochu osamelé a rozrušené.

Aké tempo prijať?

Najlepšie tempo je tempo vášho dieťaťa. Využite chvíle pokoja, napríklad pri spánku, na chvíľu si ľahnite: lepšie prežijete početné nočné prebúdzania a vyhnete sa vyčerpaniu na konci dňa. Nezabudnite, že prevencia je lepšia ako liečba.

Pozri tiež

Popôrodné hygienické vložky: ktoré výrobky si vybrať pre straty po pôrode

Schudnúť po pôrode. 6 efektívnych spôsobov, ako sa dostať späť do formy

Prirodzený pôrod: fázy od prvých bolestí po narodenie dieťaťa

Namiesto toho, aby ste dieťa v určených časoch kŕmili, nakŕmte ho, keď je hladné, uvidíte, že sa dokáže samo regulovať. Ak si naopak myslíte, že je dojčenie dieťaťa v stanovených časoch absolútne nevyhnutné, snažte sa byť aspoň trochu elastická. Ak prejdete viac ako 15 minút, nič sa nestane!

Neprežeň to

Nežeňte každé jedno zrnko prachu, vaše dieťa musí prísť do kontaktu s niektorými mikróbmi, aby si posilnilo svoju prirodzenú obranyschopnosť. Vaše fyzické a duševné zdravie je oveľa dôležitejšie ako čistenie a umývanie riadu, dajte si do poriadku priority: nie je potrebné žehliť ramienka vášho dieťaťa a ak niečo nie je doma, nevadí!

Na začiatku boli heslami praktickosť a jednoduchosť: nehanbite sa robiť veci v sede alebo v ľahu, ak môžete. Tvrdí to novinárka Catherine Sandnerová „Musí byť vytvorený skutočný zákon minimálneho úsilia“. Starostlivosť o novorodenca je už práca na plný úväzok, nie je potrebné pridávať ďalšie zbytočné úlohy. Zabudnite na stereotyp dokonalej manželky a matky (ktorý by ste si tiež mali odložiť na celý život!) Sústrediť sa na to, aby ste z neho vyťažili maximum s minimálnym úsilím.

Nebuď sám

Akonáhle je doma, väčšina čerstvých matiek trpí osamelosťou, ktorá je príčinou popôrodnej depresie číslo jedna. Snažte sa všetkými spôsobmi nebyť celý deň so svojim dieťaťom a neváhajte delegovať každodenné úlohy na svoje okolie (partner, rodina, priatelia ...). Je zbytočné hrať Wonder-Woman, nemôžete robiť všetko sami a nie je správne, že na každodenné práce myslíte iba vy! Vedzte tiež, že existuje množstvo združení a webových stránok, na ktorých sa môžu čerstvé matky stretnúť a vymeniť si svoje myšlienky o utrpení, ktorému čelia.

Počúvajte svoje inštinkty

Počas tehotenstva ste zhltli desiatky kníh o novorodencoch, ale napriek tomu niekedy neviete, ako zareagovať? V týchto prípadoch zabudnite na všetko, čo ste čítali, a počúvajte, čo vám hovorí váš materinský inštinkt.

Vyberte si dvoch alebo troch ľudí, s ktorými sa podelíte o svoje obavy a obavy, ale nesnažte sa počúvať rady všetkých, len zvýšia vaše pochybnosti. Dôverujte svojim schopnostiam a buďte k sebe zhovievaví: dokonalé matky neexistujú, každý náhodou urobí niekoľko chýb!

Nielen vaše dieťa

Príchod dieťaťa monopolizuje pozornosť a narúša všetky zvyky rodiny, ale nemusíte zanedbávať svoje okolie!

Aby sa váš muž necítil zanedbávaný a mal dojem, že teraz s vami počíta iba vaše dieťa, skúste si vyhradiť chvíle intimity osamote s ním (rady psychológa po narodení dieťaťa si prečítajte tu).
Myslite aj na svojich priateľov, ktorí tu nie sú výlučne preto, aby vám pomohli! Nehovorte len o svojom dieťati, ale snažte sa nájsť aj iné témy rozhovoru, najmä ak vaši priatelia (zatiaľ) deti nemali.

Ale predovšetkým si nezabudnite vyhradiť nejaký čas pre seba! Snažte sa zachovať návyky, ktoré ste mali „predtým“: ísť ku kaderníkovi alebo si kúpiť nové šaty sú niektoré z drobných radostí, ktoré vám umožnia pripomenúť si, že ste žena, nielen matka.