7 rád, ako predísť chrípke a nachladnutiu
Bez ohľadu na to, či podliehate tomuto typu sezónnych chorôb, od jednoduchej prechladnutia až po skutočnú chrípku s vysokou horúčkou, uvedomenie si niekoľkých malých trikov, ako predchádzať týmto sezónnym nepríjemnostiam, nikdy neuškodí. Vďaka doktorke Laure Raimondo, rodinnej lekárke a odborník na homeopatiu, uvádzame niekoľko tipov, ktoré hoci nie sú nové, je vždy dobré ich skontrolovať a ... riadiť sa!
1. Už od septembra sa dobre chráňte pred teplotami, ktoré klesajú vonku aj vo vnútri domov
Načítava ... Pozri tiež
7 jednoduchých trikov, ako prežiť menštruačné bolesti
2. Vyhnite sa náhlym zmenám teploty pri prechode z teplého do studeného prostredia a naopak
3. Umyte si ruky často a dobre mydlom a vodou a opláchnite ich najmenej dvadsať sekúnd za sebou, aby ste obmedzili šírenie baktérií a vírusov
Načítava ...4. Zakryte si ústa každým kašľom alebo kýchnutím
Načítava ...5. Používajte jednorazové vreckovky
6. Dodržujte zdravú a vyváženú stravu, v ktorej nechýbajú vitamíny a minerály obsiahnuté v sezónnom ovocí a zelenine (najmä citrusové plody, kivi a mandle)
Načítava ...7. Cvičte fyzickú aktivitu aj vonku
Pobyt vonku v skutočnosti znižuje možnosť nákazy a pohyb stimuluje telo a imunitný systém.
Načítava ... <
