Najlepšie sexuálne polohy a časti tela, ktoré sa spevňujú
Ujasnime si to: sex nie je gymnastika, práve naopak! Je však vedecky dokázané, že je pre telo skutočne prospešný. Pri pohlavnom styku muž spáli v priemere 4,2 kalórií za minútu, žena 3,1.
Okrem kalórií však z tejto aktivity ťaží predovšetkým svalový tonus. Poďme spoločne zistiť, ktoré polohy kamasutry sú najlepšie na spevnenie rôznych častí tela (zadok, žalúdok, stehná, prsia a ruky. ) a urobte rovnaký čas pre výbušný sex! Určite je to zábavnejšie ako cvičenia tohto druhu, aj keď veľmi užitočné ...
Spevňujúci zadok: poloha č. 1
Pozri tiež
Sexuálne polohy: Toto sú obľúbené ženy v posteli
V tejto polohe žena leží celou svojou váhou na svojom partnerovi a ruky mu drží okolo krku. Aby pomohla penetračnému pohybu, jediné, čo môže urobiť, je napnúť a uvoľniť svaly na zadku, čím poteší seba aj svojho partnera.
Spevňujúci zadok: poloha č. 2
Táto poloha vyžaduje, aby žena kľačala na svojom partnerovi chrbtom k nemu. Keď dlane budete mať opreté o nohy alebo o matrac, budete sa pohybovať zadkom nahor a nadol a precvičíte svaly zadku.
Spevňujúci zadok: poloha č. 3
V tejto polohe, obzvlášť vhodnej na dosiahnutie ženského orgazmu, žena sedí na mužovi, ktorý sedí s prekríženými nohami a spočíva na dlaniach. Bude sa pohybovať zdvihnutím a spustením zadku a stiahnutím pošvových svalov.
Spevňujúce stehná: poloha č. 1
V tejto polohe žena čupí na svojho partnera, leží na kraji postele a chodidlá má opreté o podlahu. Žena vstáva a klesá a precvičuje všetky svaly nôh, najmä stehien.
Spevňujúce stehná: poloha č. 2
Táto poloha v stoji pri sexe vyžaduje, aby muž zdvihol ženu v náručí a vnikol do nej. Žena pevne stláča nohy okolo panvy, aby nespadla a aby partnerovi umožnil pohyb panvou. Stehenné svaly sú neustále v napätí, ale len málokedy si to všimnete ...
Spevňujúce stehná: poloha č. 3
V tejto veľmi sladkej polohe žena sedí na partnerovi, ktorý ju drží za pás. Položte nohy na matrac a rukami ho chyťte za členky. Z tejto polohy sa bude pohybovať hore a dole a precvičí stehenné svaly.
Uťahovanie brucha: poloha č. 1
Žena ležiaca na bruchu ovinie nohy okolo partnerovej panvy, všetkými štyrmi nohami nad ňou. S rukami vystretými do strán si udržuje polohu stiahnutím brušných svalov, prvým zodpovedným za sebaúctové ploché brucho.
Uťahovanie brucha: poloha č. 2
V tejto polohe, rovnako ako v predchádzajúcej, žena leží na bruchu a dvíha nohy do vzduchu, pričom do nej partner preniká tlačením stehien k prsiam. Brušné svaly sú stiahnuté a zostávajú napäté.
Uťahovanie brucha: poloha č. 3
Žena leží na bruchu ako v predchádzajúcich polohách, v tomto prípade však členky oprie o partnerove ramená. Brušné svaly sú napnuté a stiahnuté, aby udržali nohy zdvihnuté a uľahčili prenikavý pohyb.
Spevňujúce ruky a prsia: poloha č. 1
Táto poloha vyžaduje, aby partner podoprel takmer celú váhu ženy, ktorá je na posteli držaná len na rukách, prekrížená dopredu. Poloha, ktorá vyžaduje určitú fyzickú námahu, tréning a posilnenie svalov rúk a hrudníka.
Spevňujúce ruky a prsia: poloha č. 2
Aj v tomto prípade sa žena opiera o ruky, ale ohýba sa o 90 ° a nohami tak podopiera hmotnosť tela, pričom do nej muž preniká zozadu. Dobrý tréning na prípravu na pozíciu č. 1!
Spevňujúce ruky a prsia: poloha č. 3
V tejto polohe žena na všetkých štyroch spočíva na svojich predlaktiach, päste smerujú k sebe. Muž do nej zozadu vnikne a pohladí ju po prsiach. Je to vynikajúca poloha na posilnenie svalov rúk a hrudníka a tiež veľmi príjemná na dosiahnutie orgazmu, trochu podobná týmto, ktoré navrhujeme nižšie ...
