Phubbing: čo to je a aké sú riziká tejto závislosti na smartfóne
V priebehu času sa sociálne vzťahy vyvíjajú prirodzene. Externé podmieňovanie, vývoj spoločnosti a spolužitie v skutočnosti hlboko ovplyvňujú spôsob, akým sa správame k druhým, či už ide o priateľov a príbuzných alebo partnerov. V tomto zmysle technológia tiež hlboko ovplyvňuje vzťahy s ostatnými, niekedy v pozitívnom zmysle, v iných prípadoch nie. Úplne negatívnym príkladom je fenomén phubbing.
Čo je to phubbing?
Termín fubovanie je neologizmus, ktorý pochádza zo spojenia dvoch slov, urážlivýalebo urážka, napr telefón, telefón. V skutočnosti to znamená akt ignorovania niekoho, kto má venovať pozornosť svojmu smartfónu. To neznamená len vziať si mobilný telefón a začať chatovať s inou osobou, ale tiež kontrolovať sociálne siete, upozornenia, e -maily alebo dokonca len vytiahnutím zariadenia skontrolujte správy. To všetko sú akcie, ktoré možno považovať za „triviálne“, ale ktoré už každý z nás robí bez toho, aby si to uvedomoval, pričom uprednostňuje používanie telefónu pred interakciou s tými, s ktorými sa stretávame fyzicky a nie virtuálne.
S touto premisou je ľahké pochopiť, ako ktokoľvek, kto opakovane cvičil a / alebo trpel phubbingom v rôznych kontextoch, od „chodenia s priateľmi po relaxáciu s partnerom“. Spáchanie phubbingu však nie je len „hrubé“ gesto. Pretože môže sa stať činom, ktorý ohrozuje vzťahy, čo vedie k sociálnemu vylúčeniu.
Pozri tiež
Prečo je mobilný telefón v našom živote stále viac prítomný?
Je dobre známe, že smartphone sa stal veľmi dôležitým médiom v našom živote. V predmete skromnej veľkosti sú uchovávané informácie a základné podrobnosti o našej práci a kariére, počnúc e -mailami alebo dokonca z agendy, ktorá je stále viac digitálna a menej papierová. Okrem toho je však vždy na telefóne, aby nachádzame fragmenty nášho súkromného života, ktoré tvoria chaty, sociálne siete, fotografie, zvuk, zoznamy skladieb a ďalší multimediálny obsah.
Smartfón nám teda umožňuje neustále mať pri sebe to, o čom sme presvedčení, že nás definuje ako ľudí, a tiež ovládať akýkoľvek aspekt. v skutočnosti iba virtuálne sa môžeme rozhodnúť, či odpovieme na správu alebo nie, rozhodneme sa, či sa nám bude páčiť príspevok na Facebooku alebo fotka na Instagrame a či prijmeme alebo odstránime „priateľstvo“. V skutočnom živote však toto všetko nemôže stať sa tak ľahko. Dynamika „priateľstva z mäsa a kostí, milostného vzťahu a vzťahu s členmi rodiny je komplexnejšia a nepredvídateľnejšia“.
Keď smartfón poškodzuje vzťahy
Nezáleží na tom, v akom vzťahu ste oklamaní alebo nadšení. Môže to byť o práci, priateľstve alebo láske, ale základnou správou je, že nám na tejto konverzácii alebo vzťahu veľmi nezáleží. Ak opakovane ohovárate svojho suseda, môže to mať aj vážnejšie dôsledky. V skutočnosti, ak skontrolujete alebo dokonca chatujete prostredníctvom svojho mobilného telefónu, stane sa modus operandi typické pre človeka, hrozí, že sa stretne so sociálnym vylúčením, a to nielen preto, že už nebudú schopní komunikovať bez obrazovky s inými, ale aj preto, že to môžu byť aj tí, ktorí sú im blízki, ktorí nechcú mať nič viac rob s nimi.
V opačnom prípade, ktorým je opakovane trpieť fenoménom fubbingu, existuje stále veľa rizík, pretože ovplyvňuje myseľ a emocionálnosť predmetu. Výskum na univerzite v Kente ukázal, ako je phubbing metódou sociálneho vylúčenia. dvojitý význam, a preto tí, ktorí to zažívajú na vlastnej koži, sa môžu cítiť ohrození vo svojich základných ľudských potrebách, ako je spolupatričnosť, sebaúcta, pocit úspechu a kontroly.
Vplyv phubbingu na manželský život
Pravdepodobne najštudovanejším prípadom v súvislosti s phubbingom je jeho vplyv na manželský život. Urážanie partnera v prospech telefónu je viac ako rozšírená prax a môžete byť svedkami mnohých príležitostí. Koľkokrát sme napríklad videli pár v reštaurácii, ktorí si nevymenili ani pohľad, pretože boli príliš zaneprázdnení kontrolou svojich smartfónov? Tu experti vysvetľujú, že jeden zvyčajne robí phubbing len preto, že ho vidí druhý. Možno jeden z týchto dvoch partnerov čakal na to, že mu partner bude venovať náležitú pozornosť pri chatovaní alebo monitorovaní upozornení, a tak z nudy a reflexie rozhodol sa zase používať mobilný telefón.
Opakované epizódy tohto druhu môžu viesť k vnímaniu nízkeho záujmu partnera o vás. Považuje sa to za nezaujímavé v porovnaní s tými, ktorí sú pred vami, a týmto spôsobom to spôsobuje nespokojnosť v páre, ktorá v určitých kontextoch degeneruje do depresie. Phubbing môže zničiť komunikáciu dvoch partnerov - zásadných pre každý vzťah - a tiež ich spoluvina. Nakoniec niektoré štúdie uviedli, ako zanedbávanie partnera kvôli telefónu znižuje sexuálnu túžbu alebo dokonca, že „urážlivý“ partner vníma sex ako jediný spôsob, ako rozptýliť osobu. “viac z chatu, upozornení a sociálnych sietí .
Ako povedať, prestaň fubbovať
Nemôžete len nájsť časť populácie, ktorá sa venuje phubbingu. Keďže smartfóny sú dnes už všetky, ktokoľvek uvedie tento fenomén do praxe, aj keď väčšinou prevládajú mladí ľudia od 15 do 30 rokov.
Ak ste si nedávno uvedomili, že „odcudzujete“ sociálne vzťahy alebo vzťah s partnerom v prospech svojho mobilného telefónu, navrhujeme tieto jednoduché kroky, aby sa telefón nestal treťou stranou vo vašom živote vo dvojici alebo v akomkoľvek inom vzťah vášho života.
1. Príležitostne držte mobilný telefón mimo dosahu
Ak ste si zvykli často kontrolovať svoj telefón, prvým krokom je rozhodne držať ho od seba, keď viete, že jeho používanie nie je pre vás podstatné. Neumiestňujte ho na stôl, keď budete jesť, nenoste ho so sebou na pohovke, keď sledujete film v spoločnosti niekoho iného, ani ho nenechajte vo svojej taške, keď sa pokojne prechádzate ulicami mesta: tieto sú len niektoré z okolností, za ktorých smartfón nie je skutočne potrebný, ale jeho používanie môže viesť k tomu, že ho budete používať.
Okrem toho, ak vidíte, že phubbing má osobitný vplyv na váš život vo dvojici, môžete sa spolu so svojim partnerom rozhodnúť vypnúť oba mobilné telefóny v rôznych častiach dňa. Vďaka tomu znova objavíte krásu toho, že ste spolu bez akéhokoľvek rušenia, komunikujete a užívate si len svoju prítomnosť.
2. Stiahnite si „kontrolné“ aplikácie
Pre tých, ktorí nadmerne používajú svoj telefón, boli vynájdené ovládacie aplikácie, nazývané tiež aplikácie „smartphone detox“. Ide o aplikácie, ktoré monitorujú používanie zariadenia a ktoré môžu v určitom čase blokovať príjem upozornení a správ. Na tieto aplikácie sa môžete spoľahnúť, keď plánujete rande s priateľmi a nechcete žiadne. “Virtuálne „rozptýlenie alebo počas dňa, keď sa chcete úplne venovať svojmu partnerovi.
3. Užite si súčasnosť
Phubbing je len jedným z mnohých príkladov, ktoré ukazujú, že často je uprednostňovaná technológia a virtuálny svet za ňou, a nie skutočná realita. Z tohto dôvodu musíme začať viac žiť. Súčasnosť dáva menší význam všetkému, na druhej strane slúži iba ako svedectvo o tom.
Naučte sa vážiť si každý jeden moment, pretože je jedinečný a nikdy sa neopakuje. Nechajte ľudí, na ktorých vám záleží a ktorí sú vo vašom živote, cítiť sa dôležitými tým, že im ponúknete svoj záujem, svoju lásku a empatiu. Ak budete toto jednoduché pravidlo neustále implementovať, uvidíte, že sa to stane prirodzeným a že sa smartfón vráti späť do úlohy, ktorú si zaslúži: je to užitočný nástroj, ale nie je schopný nahradiť žiadnu ľudskú bytosť.