Ako liečiť suchú pokožku nôh, príčiny a opatrenia
Nohy sú jednou zo silných stránok žien a v lete chcú byť vystavené! Nezabudnite im venovať správnu pozornosť aj počas celého roka, inak v letných mesiacoch nebude tak príjemné ich odhaľovať, pretože k nepríjemným nedokonalostiam. Začnite správnou diétou pri stole a niektorými konkrétnymi cvičeniami, ktoré môžu pôsobiť proti vzniku celulitídy: video vám ukáže tie najjednoduchšie, ktoré môžete pohodlne vykonávať doma.
Čo je suchá koža
Vedecký termín je kožná xeróza, ale poznáte ho ako suchú pokožku: vyskytuje sa vtedy, keď je obsah vody a kožného tuku prítomný v najpovrchnejšej vrstve epidermis rozhodne nižší, ako by mal byť, a klesne pod fyziologický prah.
Suchá alebo veľmi suchá pokožka má dehydrovaný a vyprahnutý vzhľad, farbu sivú a na dotyk je veľmi drsná a krehká. V akútnych prípadoch xerózy je zaznamenaný aj odlupovanie na povrchu.
Suchá pokožka sa môže líšiť v závislosti od stupňa dehydratácie: mierne suchá, veľmi suchá a so sklonom k tvorbe vločiek až po kožu s intenzívnou xerózou a súvisiacim svrbením.
Môže to byť stav, ktorý trvá dlho, alebo dočasná fáza (hrubá pokožka sa môže stať po 3 letných mesiacoch), ktorá sa pri správnom ošetrení dá vyriešiť bez prílišných problémov. Dôležité je nepokročiť do intenzívnej fázy, pretože porucha môže u subjektu, ktorý ňou trpí, spôsobiť veľké rozpaky.
Ak teda máte pochybnosti o hydratácii našej pokožky, je vždy lepšie kontaktovať dermatológa, ktorý s nami identifikuje vyvolávajúce príčiny xerózy. Keď pochopíte základné problémy, bude jednoduchšie liečiť ich správnymi výrobkami.
Možné príčiny suchej pokožky na nohách
Kožná xeróza nastáva, keď naša úroveň hydratácie nie je dostatočná a pokožka nie je schopná správne vykonávať svoju bariérovú funkciu voči vonkajšiemu prostrediu. Voda je zadržiavaná vďaka prítomnosti lipidových molekúl, ako sú ceramidy, a keď sú tieto znížené v našom najvzdialenejšom okolí. vrstva pokožky, dôsledkom je kompromitácia bariérovej funkcie.
Čo však zmení zloženie lipidov a v podstate čo spôsobí dehydratáciu pokožky? Ak odhliadneme od vážnejších prípadov narušenej pokožky, ako sú ekzémy a psoriáza, môžeme dôvody rozdeliť do dvoch kategórií, na vnútorné a vonkajšie faktory. Tieto faktory, ktoré vidíte nižšie, sú najčastejšími príčinami, prečo sa zdravá pokožka stáva suchou.
Vonkajšie faktory (exogénny)
- environmentálne príčiny, ako je chlad, vietor alebo obzvlášť suché prostredie; pokožka nôh môže byť suchá v každom ročnom období!
- príliš agresívne pracie prostriedky alebo časté pranie. Zdôraznilo sa, že príliš veľa praní za jeden deň môže zvýšiť riziko suchej pokožky, a to najmä vtedy, ak sa pri týchto praniach používa nešetrný sprchový gél. Prílišné umývanie nie je dobré pre pokožku, pretože môže zmeniť jej pH a zmyť hydrolipidický film;
- nesprávne vystavenie slnku, dlhodobé a nechránené. V týchto mesiacoch buďte veľmi opatrní: UV lúče zvyšujú odparovanie vody obsiahnutej v koži a dokonca aj prechádzka v šortkách na pláži vyžaduje primeranú ochranu.
Pozri tiež: Starostlivosť o pleť / Luxusné ošetrenia pokožky
Vnútorné faktory (endogénny)
- genetické faktory a predispozícia;
- starnutie a hormonálne zmeny. Ako starneme, koža trochu stráca tón a schopnosť zadržiavať vodu; v dôsledku toho je viac odhalený a suchý. Najmä na nohách a chodidlách, kde sú znaky plynúceho času najzreteľnejšie: starší ľudia sú náchylnejší na popraskanú pokožku. Dokonca aj tehotenstvo a menopauza (klasické okamihy ženy, v ktorých prechádza „dôležitou hormonálnou zmenou“) sa dajú ľahko rozlíšiť podľa suchej pokožky nôh;
- nesprávna strava, najmä ak jej chýba ovocie a zelenina.Tieto dva druhy potravín sú v skutočnosti bohaté na vitamíny A, C, E a B, ktoré sú veľmi cenné pre zdravie pokožky nôh a chodidiel. Integrovaním ľanových semienok, olivového oleja a rýb do stravy je možné vašej pokožke pomôcť znovu vyvážiť lipidovú zložku;
- slabá hydratácia; možno jedna z najčastejších vnútorných príčin suchej pokožky na nohách. Pitie malého množstva vody je prvou chybou, ktorou je možné dehydratovať pokožku.
Aby ste to povzbudili, nezabudnite, že najmenší nedostatok vody v tele je okamžite vnímaný: voda prúdi do buniek a životne dôležitých orgánov a zatvára rezervy nôh a chodidiel; - niektoré choroby, ako je cukrovka;
- príjem určitých liekov.
Suchá koža na nohách, príznaky a symptómy
Ako pôvodne vyzerá koža, ktorá má tendenciu praskať? Je to niečo okamžite viditeľné a môžete si to všimnúť v rámci rutiny starostlivosti o pleť.
„Normálna“ suchá koža vykazuje niekoľko symptómov, ale pre intenzívnu xerózu je charakteristické niekoľko.
Začína sa to pocitom napätia v dôsledku zvýšenia množstva odumretých buniek a pokožka má menej pružný vzhľad.
Ďalším krokom je zvyčajne zhoršenie sucha, keď je pokožka drsnejšia a ešte viac šupinatá. Odtiaľ začínajú prvé praskliny, kde sa na rozdiel od jednoducho drsnej pokožky vrchná vrstva stáva úplne suchou a nepoddajnou. Koža úplne chýba a prvé šupiny výjsť. Na povrchu vytvárajú jemný, biely prášok; pokožka sa stala citlivejšou a môže sa objaviť aj nepríjemný svrbivý pocit, len ďalší dôsledok suchosti a okamžitej reakcie na napnutú pokožku.
Úroveň potreby poškriabania sa líši od človeka k človeku a v závislosti od stupňa suchosti.
Tieto príznaky suchej pokožky sa neprejavujú len na nohách, pretože môže byť postihnutá každá oblasť tela, aj keď je pravda, že niektoré časti sú náchylnejšie ako ostatné.
5 užitočných prostriedkov, ako zabrániť suchej pokožke na nohách
Keď identifikujete hlavný problém, ktorý vedie k suchej pokožke na nohách, môžete prejsť k starostlivosti o svoju pokožku tým správnym spôsobom. Na tento účel existujú rôzne metódy, ako napríklad čistenie konkrétnymi výrobkami, ale v prvom rade odporúčame pristupovať k prírodnému ošetreniu; potom, ak sa to nepodarí, môžete pokračovať v návšteve dermatológa, aby vyšetril trochu viac. Tu je podľa nášho názoru 5 najúčinnejších prírodných liekov na liečbu suchej pokožky nôh:
1) Dostatočne sa hydratujte. Malo by sa to brať ako samozrejmosť, ale pravidlom číslo 1, ktoré má bojovať proti tejto nepríjemnej škvrne na nohách a chodidlách, je piť veľa vody. Suchá koža na nohách je dôsledkom slabej hydratácie a treba vrátiť správne množstvo lipidov. Pamätajte si, že v situáciách fyziologickej dehydratácie telo okamžite „odstráni“ vodu z nôh a chodidiel, je to fyziologický proces.
2) Vezmite borákový olej. Všetky olejnaté semená sa ukázali ako platní spojenci pre krásne a lesklé nohy, viete prečo? Sú mimoriadne bohaté na omega 6, kľúčovú živinu, ktorá pomáha udržiavať pokožku vyživovanú a hydratovanú. Ak sa vám nepáči myšlienka užívania týchto olejov, môžete ich vyskúšať vo forme potravinových doplnkov: tie s extraktom z boráka lekárskeho veľmi pomáhajú udržať neporušené bunkové membrány.
3) Integrujte do stravy potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a B. Koža sa živí tým, čo jeme a pre našu starostlivosť o pleť je dôležité, aby sa starala aj o našu výživu. Ak chcete získať zdravé, posilnené a hydratované nohy, zamerajte sa predovšetkým na potraviny obsahujúce vitamín C; okrem toho, že chránia bunky pred stresom, podporujú tvorbu kolagénu. To je nevyhnutné pre správne fungovanie epidermis. Všetky vitamíny B na druhej strane pomáhajú udržiavať pokožku v normálnom stave.
4) Vyhnite sa peneniu čistiacich prostriedkov. Vo svojej každodennej hygiene tváre a tela nepoužívajte mydlá bohaté na povrchovo aktívne látky, pretože zmývajú tukovú zložku hydrolipidického filmu. Je lepšie používať jemnejšie čistiace prostriedky, ako sú ľahké peny a mlieka, navrhnuté špeciálne pre suchú pokožku. Naneste ich pred zmäkčovadlo alebo zvlhčovač.
Najvhodnejšími výrobkami na starostlivosť o pokožku suchej pokožky nôh sú čistiace oleje na báze vitamínu E, borákového oleja a ďalších olejov.
5) Vyberte si správny zvlhčovač nôh. Vhodný výrobok musí obsahovať ceramidy, aby pokožka mohla obnoviť svoju bariérovú funkciu. Príliš často venujeme všetku svoju pozornosť každodennej kráse tváre, ale v chladnejších mesiacoch skončíme s vynechaním pokožky tela, najmä nôh a chodidiel. Správny výber telového krému pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a vyživovanú a chráni ju pred účinkami príčinných, environmentálnych, diétnych a návykových faktorov.
Čo by nikdy nemalo chýbať v telovom kréme na suchú pokožku? Rozhodne výživný účinok, ako môže byť v prípade bambuckého masla, rastlinných olejov a lanolínu; potom zvlhčujúce, ako je kyselina hyalurónová, glycerín alebo močovina, a nakoniec ochranné, ako je vitamín E s antioxidačným pôsobením.
Teraz, keď je leto, noste vždy opaľovací krém s ochranným faktorom vhodným pre váš fototyp, pri mori, ale aj keď sa prechádzate po meste.
