Detská obezita: slovo pre odborníka

Tu sú odpovede na naše otázky: všetko, čo je dôležité vedieť a pamätať si o stále rozšírenejšej téme.

Pán doktor, ako sa predchádza obezite u detí?

Pozri tiež

Detská obezita: aké sú príčiny a riziká v detstve

Ako sa pripraviť na príchod novorodenca

Ideálna hmotnosť detí: ako vypočítať ideálnu hmotnosť na základe veku a výšky

Medzitým je dobré spomenúť nedávne údaje z Istatu a Istituto Superiore della Sanità, ktoré ukazujú, že v minulom roku došlo k zníženiu fenoménu v Taliansku. To znamená, že množstvo informácií a väčšia presnosť - možno aj od detských lekárov a odborníkov na výživu - pomohli objasniť, že človek sa musí vyhýbať tomu, aby bolo jeho dieťa obézne.

Prevencia detskej obezity však musí začínať od narodenia. Ako požaduje WHO a naše ministerstvo zdravotníctva, dojčenie je určite prvou formou prevencie. Potom, samozrejme, zdravé stravovacie návyky, ktoré musia začať už pri odstavení, pretože práve v tom momente dochádza k zmene chutí a chutí.

Dieťa musí pochopiť, že okamih, ktorý zje, je okamih venovaný kŕmeniu a všetky tie zvyky behať po ňom, aby ho najedlo, alebo ho dávať pred karikatúry alebo hry, neprispievajú k tomu, aby získalo správny štýl. a správne vnímanie jedla.

Ďalším dôležitým prvkom je množstvo jedla, ktoré nesmie byť nikdy nadmerné. Mnoho detí má napríklad príliš výdatné popoludňajšie občerstvenie, čo ich potom vedie k tomu, že obed dostatočne nekonzumujú a popoludní sa zotavia so sériou príkrmov, ktoré sú nevyvážené aj z nutričného hľadiska.

Dôležité je tiež nenútiť deti príliš veľa jesť, sú schopné sa samé regulovať. Nútenie tiež mení ich systém a koncepciu výživy a časom ich núti vyžadovať častejšie jedlá, čo potom spôsobuje priberanie.

Ako rozoznám, že ste vlastne pred obéznym dieťaťom?

Medzitým je zrejmé, že každý rodič má v prvých rokoch života dieťaťa viac -menej neustále kontroly u pediatrov a tie mu umožňujú sledovať hmotnosť dieťaťa.

Po tomto je tiež zrejmé, že ak dieťa nemá adekvátnu a vyváženú stravu a má dosť sedavý život, bude to ľahké asi 3-4 roky - keď budú lekárske kontroly redšie - začnete mať prírastok hmotnosti, ktorý môže viesť k úplnej obezite.

Rodičia musia vždy dávať pozor a aj keď ich oko nie je vedeckým okom váhy, nepodceňujte dôležité a citeľné prírastky hmotnosti.

Čo robiť, ak si všimnete, že vaše dieťa je obézne?

Nikdy nevylučujte jedlo, ale obmedzte porcie a vyvážte stravu jedlami objednanými počas dňa, používajte všetky potraviny v primeranom množstve pre vekovú skupinu a predovšetkým zmeňte životný štýl všeobecne, zvýšte športovú aktivitu a všetko, čo môže podporovať. konzumácia prijatých kalórií: prechádzky, hry vonku, manuálne práce. V neposlednom rade znížte hodiny, ktoré deti trávia pred počítačom alebo televízorom.