Zbohom vina!

Dve tváre viny

> Pocit viny je preto normálny do tej miery, že ide o „zdravý pocit viny“: bez tohto pocitu by sme jednoducho boli bez morálneho svedomia! Môže to byť aj „empatický“ pocit viny: obuv pre ostatných z toho, čo cítia, a nakoniec sa snaží o odpustenie.

> Keď sa pocit viny stane hendikepom, ktorý ochromí každodenné činy, nazýva sa to zničujúci pocit viny. Je ťažké nájsť racionálnu príčinu tohto druhu viny. Z dlhodobého hľadiska sa môže stať skutočnou brzdou rozkoší a túžob.

Rôzne formy patologickej viny

> Starý príbeh, ktorý sa nedá prehltnúť: cítite ľútosť nad činom, ktorý ste spáchali už dávno. Ide o to, aby ste sa dokázali zmieriť so sebou alebo niekedy s niekým iným.

> každodenný pocit viny: môže to byť spôsobené jednoduchými a aktuálnymi faktami a rizikami, ktoré vám zničia život. Napríklad každý deň pociťujete ľútosť nad tým, že poviete alebo urobíte to alebo ono, pretože niekoho zraníte tým, čo ste povedali ... vo vzťahoch s ostatnými sa preto cítite neustále previnilo.

> „Očakávaný“ pocit viny: bráni vám konať alebo hovoriť zo strachu, že by ste mohli rušiť ostatných, alebo sa kvôli niečomu previniť.

> Neustále si vyčítate situáciu, z ktorej v skutočnosti nie ste vôbec vinní; rovnako ako dieťa, ktoré sa cíti zodpovedné za rozvod svojich rodičov, alebo žena, ktorá sa cíti vinná za potrat ... až po ľudí, ktorí sa dokonca cítia vinní z existencie!

Dobre vedieť > niekedy môže mať pocit viny pozitívnu funkciu: pomáha bojovať s pocitom bezmocnosti a znovu získať určitú kontrolu nad udalosťami, napríklad v prípade sexuálneho násilia.

Naučte sa oslobodiť sa od pocitov viny

Ak sa chcete cítiť naplnení a vyrovnaní, musíte sa naučiť oslobodiť sa od pocitov viny. Tu je niekoľko tipov, ako na to:

> V prvom rade neváhajte o tom hovoriť a vyjadriť svoje obavy.

> V prípade trestne stíhateľných činov (napríklad ak autom zrazíte chodca a nezastavíte): jediným riešením je pokúsiť sa stretnúť s obeťou a vysvetliť svoje správanie. Alebo sa choďte obrátiť na políciu, aby ste túto váhu zbavili svedomia.

> Naučte sa byť skromní. Naše pocity viny sú často neprimerané. Niekedy k nám patria natoľko, že sme na nich takmer hrdí, tak trochu „akoby sme boli presvedčení, že sme v strede vesmíru!

> Pokúste sa pokojne identifikovať dôvody, ktoré vo vás vyvolávajú pocit viny, aby ste sa týchto negatívnych pocitov zbavili čo najskôr. Tí, ktorí sa cítia príliš previnilo, sa môžu ľahko stať obetným baránkom pre ostatných.

> Uvedomte si, že náboženstvo a sociálna morálka vytvárajú referenčné ideály, ktoré je ťažké dosiahnuť, ak nie nemožné. Na porovnanie, všetci sme nevyhnutne vinní za svoje malé každodenné slabosti!

> Zbaviť sa všetkých pocitov viny je nemožné! Najhorší zločinec dokáže, že sa za svoje zločiny nebude cítiť vinný, ale možno ho roztrhne bolesť, ktorú spôsobil napríklad svojej matke ...

Každému vlastnú zodpovednosť

> Musíte akceptovať, že nikdy nie sme plne zodpovední za utrpenie ostatných! V skutočnosti sme zodpovední iba za svoje činy, myšlienky a slová. Bez tohto vedomia budú vždy obeťami ostatní. Jednoducho povedané, musíte sa zmieriť s tým, že nemôžete ovládať všetko!

> Dôležité je, aby si dokázal odpustiť sám sebe. Najľahšie je povedať si: „Zaslúžim si trpieť, pretože som sa mýlil“; ale nie je to správny postoj, pretože týmto spôsobom nerobíme nič, iba sa považujeme za zlých. Cieľom na druhej strane je byť schopný pokračovať v novom živote, konečne bez pocitov viny!