Cítiť sa sám: ako sa cítiť menej sám a smutný uprostred toľkých ľudí
Pocit samoty je stav, ktorý je bežný pre mnoho ľudí. Mnohí sa náhodou cítia osamelí a smutní uprostred toľkých ľudí alebo dokonca v rodine, nehovoriac o samote, ktorá nás môže zaviesť po skončení príbehu. Ak vezmeme tento pocit z hľadiska psychológie, nie je prekvapujúce, že je taký zdieľaný, a ak si myslíte, že trpíte iba vy, veľmi sa mýlite!
Cítiť sa sám je problém, ktorý sa dnes zdá byť v porovnaní s minulosťou zosilnený. Žijeme stále hustejšie a uponáhľanejšie životy, ktoré nás však čoraz viac zamestnávajú alebo pôsobia v samote, uzavreté vo virtuálnych priestoroch, ktoré zaberajú veľkú časť našich dní. Často sa stane, že máte viac príležitostí na výmenu alebo odkazy virtuálnej povahy ako skutočné, a hoci na druhej strane obrazovky môže byť človek z mäsa a kostí, keď ukončíme komunikáciu, ocitneme sa sami, vo svojej bubline. .
Cítiť sa sám môže byť priamym dôsledkom potreby autentických vzťahov, ktoré nám možno chýbajú. Cítime potrebu podeliť sa s niekým, kto je nám fyzicky prítomný a komu môžeme dôverovať, ale prečo ho nemôžeme nájsť a aj keď patríme k toľkým ľuďom, cítime sa osamote Rovnakým spôsobom? Nie sme problém? Malá viera, ktorú v seba máme, alebo možno strach z lásky, ako vysvetľuje video nižšie?
Cítiť sa osamelý a smutný: čo to znamená v psychológii?
Naša psychika nikdy netrpí bez platného dôvodu. Vždy existuje mechanizmus, ktorý ospravedlňuje naše utrpenie. Samotný pocit má tiež zmysel a presnú funkciu v psychológii. Samotný pocit slúži na vzbudenie našej túžby spojiť sa s ostatnými za účelom vlastného prežitia.
Človek je spoločenské zviera, ako povedal Aristoteles, a aby prežil a cítil sa menej zraniteľný, potrebuje si vytvoriť väzby s inými ľuďmi. Pocit samoty nám pripomína, že toho druhého potrebujeme, že nemôžeme robiť všetko sami.
Nie je náhoda, že samota môže mať hrozné dôsledky, ktoré ohrozujú naše vlastné zdravie. Ako sa stáva chronickým, môže viesť k rozvoju stresu, úzkosti, psychózy, depresie, samovražedných sklonov, predčasného starnutia a kardiovaskulárnych chorôb. V najlepších prípadoch existuje „jednoducho“ depresívna tendencia so zníženým sebavedomím, neopodstatnenými strachmi alebo výbuchmi hnevu. Je to teda stav, o ktorom je dobré nežartovať a ktorý nás musí v prvom rade viesť k zamysleniu sa nad my sami.
Cítiť sa sám uprostred toľkých ľudí: Tu je postup, ako zareagovať!
Cítiť sa sám nie je nič príjemné, najmä ak sa tento pocit dostaví, keď ste uprostred mnohých ľudí, obklopení mnohými ľuďmi. Čo potom robiť, keď sa to stane? V prvom rade sa snažte zareagovať! Ak zostanete v posteli alebo v kresle zameranom na ten temný pocit, nikdy sa nič nezmení. Najlepšie urobíte, keď jednoducho ... urobíte čokoľvek! Lepšie, samozrejme, ak si vyberiete nejaké záľuby alebo činnosti, ktoré vás môžu dostať do kontaktu s inými ľuďmi: skupinový šport, kurz v telocvični, „dobrovoľné združenie, dokonca aj brigáda ... vždy lepšie ako zostať zamyslite sa nad tým, ako sa cítite osamelo!
Táto rada nás privádza priamo k druhému kroku: ak vám realita, v ktorej žijete, neponúka priateľstvá a stretnutia, v ktoré ste dúfali, zmeňte svoje prostredie! Skúste ísť na iné miesta, než na ktoré bežne chodíte, možno poznáte niekoho, kto sa na vás podobá viac, ako si myslíte ...
Vymaniť sa zo samoty však nesmie byť námahou ani nátlakom. Môže sa tiež stať, že sa budete cítiť osamelo, pretože v prvom rade nemôžete byť sami a nie ste so sebou spokojní! Skúste teda kultivovať svoju samotu, prijať svoje pravé ja: opýtajte sa sami seba, čo sa vám skutočne páči, a vrhnite sa bezhlavo. Vždy vás bavilo písať? Potom to začnite robiť! Zrazu uvidíte samotu ako blaženú oázu, v ktorej si môžete v pokoji pestovať svoje vášne. Cítiť sa sám už nebude problém, naopak ... niekedy budete cítiť potrebu samoty!
Aby ste pre seba našli tých správnych ľudí, začnite tým, čo radi robíte: dokonca ani cudzinci, ale zdieľajúci rovnakú vášeň, nebudú mať problém vychádzať! A vďaka internetu v tomto prípade budete vedieť toľko, koľko chcete, jediným kliknutím.
Cítiť sa sám je veľmi odlišné od toho, byť sám: niekedy si to neuvedomujeme alebo na to zabudneme, ale sú ľudia, ktorým na nás záleží a ktorí nás milujú. Myslite napríklad na svojich rodinných príslušníkov. Možno už dlhší čas žijete sami a nechcete sa s nimi rozprávať, ale prekonaním tejto nevôle môžete prísť na to, že chat s vašimi blízkymi by vás mohol rozveseliť!
Ďalším riešením, ktoré by ste mali zvážiť, ak sa cítite osamelo, je vziať si domáceho maznáčika, ktorý vám bude robiť spoločnosť. Toto puto by samozrejme nemalo nahrádzať vzťahy s ľuďmi, ale stále môže byť vynikajúcou pomocou.
Cítiť sa často sám je však záležitosťou mysle a nezmizne, ak nezmeníme spôsob myslenia. Je nevyhnutné položiť si otázku o pôvode pocitu samoty, pretože iba vtedy, keď odhalíme príčinu, budeme schopní vedieť, ako sa z toho dostať. Skúste si položiť otázku, kedy sa cítite osamelo, čo sa stane a prečo. Môže byť užitočné, ak vás na tejto ceste nasleduje psychológ.
Tiež, aj keď sa to môže zdať triviálne, skúste myslieť pozitívne: ak sa náhodou teraz budete cítiť sami, neznamená to, že budete navždy! Skúste to vnímať ako moment prechodu a nezaťažujte sa negativitou, pretože negativita odháňa ostatných ľudí. Nakoniec si vždy pamätajte, že nie ste jediný, kto sa cíti osamelý, ale mnohým ľuďom sa to stáva! Stačí si nájsť niekoho iného, ako ste vy.
Cítiť sa osamelý a smutný v rodine: prečo sa to deje podľa psychológie a čo robiť?
Cítiť sa osamotene v rodine nie je jednoduché, napriek tomu sa môže stať, že budete cítiť tento pocit spolupatričnosti, pocit izolovanosti, aj keď - v skutočnosti vás obklopí náklonnosť manžela alebo rodiny. Prečo sa to stáva? C “ je jedinečná odpoveď, každý má svoje vlastné motivácie, ktoré však s najväčšou pravdepodobnosťou majú korene v našom detstve.
Je možné, že v minulosti ste mali problémy, že vám chýbala náklonnosť, ktorú by ste potrebovali, a teraz, keď ho máte, v sebe stále nosíte ten pocit opustenosti, samoty. Existujú ľudia, ktorí práve kvôli týmto nedostatkom v dospelosti bojujú o nadviazanie skutočne pevných a silných väzieb a budú sa aj naďalej cítiť osamelí a nespokojní práve z tohto dôvodu.
Čo potom urobiť, aby ste sa už v rodine necítili sami a smutní? V prvom rade je dôležité zamyslieť sa nad svojou minulosťou, nad svojou emočnou históriou, aby sme pochopili, za čím je náš pocit chronickej osamelosti, aby sme ju konečne dokázali prijať. Na to môže byť potrebný zásah špecialistu, ktorý pomôže pozitívne zrekonštruovať a prepracovať naše skúsenosti.
Pocit samoty po skončení príbehu: ako prekonať samotu
Cítiť sa po konci príbehu sám, na rozdiel od predchádzajúceho prípadu, je oveľa zrozumiteľnejšie: už dlho máme niekoho po svojom boku, a keď už sme preč, cítime pocit prázdnoty, ktorý sa zdá byť nezlučiteľný.
Aj keď tomu teraz neveríte, skúste tomu dôverovať: bude lepšie. Na prekonanie rozchodu potrebujete iba čas a niekedy môže byť aj dlhý, ale dôležité je vždy sa snažiť reagovať a neponárať sa do negatívnych pocitov.
Po skončení príbehu potrebuje vaša psychika „prepracovať smútok“, rovnako ako sa to stane pri smrti niekoho. A presne ako v takom prípade budete musieť prejsť niekoľkými fázami: fázou odmietnutia, v ktorej sa pokúsite popriať všetkým sebe, že k rozchodu niekedy došlo; fáza hnevu, v ktorej nakoniec myšlienku prijmete, ale budete plní hnevu a odporu voči sebe, jemu, celému svetu; fáza zatiahnutia, v ktorej sa začnete obviňovať, sebaľútosť a cítiť sa viac osamelo a bez sebavedomia ako kedykoľvek predtým; potom bude nasledovať neodvratná depresia a tu bude nevyhnutné cítiť sa osamelo a smutne ...
Táto fáza je určite najbolestivejšia, ale je potrebná. Iba tým, že pôjdete ďalej, sa dostanete do kroku prijatia, keď konečne metabolizujete to, čo sa stalo, a tiež sa zníži pocit samoty. Budete sa cítiť opäť schopní poznať a stretávať sa s inými ľuďmi, už nebudete mať utkvelú predstavu, že vám na tejto zemi môže porozumieť iba on: verte mi, nie je to tak! A nebudete navždy sami.
Ako teda prežijete pocit osamelosti po rozchode? Počnúc od seba. Milovať ťa, milovať ťa takú, aká si, obklopovať sa priateľmi a ľuďmi, ktorí ťa majú rovnako radi a vďaka ktorým sa cítiš lepšie. Ale predovšetkým, nikdy sa neuzatváraj do lásky, aj keď si sa cítil sklamaný, popálený, zranený: čoskoro príde ešte väčšia!
