Med v tehotenstve: výhody, rady a kontraindikácie
Počas tehotenstva je pre ženy vždy veľmi dôležité, aby dodržiavali „zdravú a vyváženú stravu, najmä aby sa vyhli zdravotným problémom dieťaťa. Niektoré potraviny, aj keď sú zdravé, treba konzumovať s mierou: je medzi nimi med? Predtým, ako zistíme, Potrebujete pochopiť, aké sú. Vlastnosti, vlastnosti a výhody tohto produktu Medzitým je nižšie uvedené video so všetkými potravinami, na ktoré si treba dať počas tehotenstva pozor.
Charakteristika a nutričné hodnoty medu
Med pochádza z premeny, ktorú včely vykonávajú na sekrétoch kvetov. Kvalita medu závisí od mnohých faktorov: od druhu práce včiel, od podnebia, od flóry, ale aj od „jemnosti a presnosti“ zásahu človeka, aby bol pripravený na konzumáciu.
Existuje mnoho druhov medu, ktoré sa líšia farbou, arómou a kryštalizáciou; odroda medu závisí od zdroja, z ktorého nektár pochádza, od oblasti produkcie a tiež od meteorologických odchýlok, ktoré toto územie ovplyvňujú.
Na úrovni potravín je med považovaný za mimoriadne kalorický: 100 gramov poskytuje 300 kalórií pochádzajúcich takmer výlučne z jednoduchých cukrov. Ako už bolo povedané, je ľahké pochopiť energizujúcu silu medu, ktorý sa v rôznych receptoch používa striedmo na sladenie namiesto cukru.
Pozri tiež
Vlastnosti a výhody medu v tehotenstve
Med má tiež mnoho výhod pre tehotné ženy. Pozrime sa, aké konkrétne sú.
- Podporuje odpočinok tým, že skoncuje s nespavosťou, s ktorou sa tehotné ženy často musia stretávať, najmä v treťom trimestri tehotenstva. Toto jedlo vykonáva takmer hypnotický účinok: pred spaním vypite mlieko zmiešané s lyžicou medu dobrý nočný odpočinok.
- Med je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, ktoré zmierňujú bolesť v krku. Stačí pridať lyžičku medu a zázvoru do šálky citrónového čaju a pred pitím ho zahriať, aby ste si zmiernili pálenie v krku.
- Med pozitívne pôsobí proti príznakom nachladnutia, pokiaľ je prítomný, zmierňuje kašeľ. Vďaka svojim antivírusovým vlastnostiam lieči telo oslabené sezónnymi ochoreniami, vďaka ktorému rýchlo prechádzajú.
- Vo všeobecnosti by sme mohli povedať, že med vďaka svojim antibakteriálnym a antioxidačným vlastnostiam zlepšuje imunitný systém.
- Včelí produkt pomáha kontrolovať sezónne alergie, pretože obsahuje peľ. Pri pravidelnej konzumácii bude telo odolné voči alergickým reakciám. (Ak trpíte alergiami, odporúčame vám, aby ste sa poradili so svojím lekárom.)
- Užitočné aj v prípade pálenia záhy, tiež tohto typického symptómu najmä v treťom trimestri tehotenstva. Med funguje tak, že neutralizuje žalúdočné kyseliny.
- Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia medu znižuje rast baktérií Helicobacter pylori, ktoré sú zodpovedné za tvorbu vredov.
- Nakoniec môže byť med použitý na účinný boj proti lupinám a svrbeniu pokožky hlavy. Zrieďte trochu medu v teplej vode a naneste zmes na pokožku hlavy, nechajte pôsobiť, opláchnite a užívajte si výhody.
Med v tehotenstve: je to bezpečné? Je možné jesť?
Jesť med počas tehotenstva je bezpečné a dá sa to zvládnuť! Vykonaním nejakého výskumu online ste možno zistili nebezpečenstvo konzumácie medu deťmi: je to pravda, pretože med môže obsahovať baktérie, ktoré môžu klíčiť v črevách dieťaťa, čo spôsobuje detský botulizmus, zriedkavé, ale potenciálne smrteľné ochorenie. Črevá detí nie sú dostatočne zrelé na to, aby zničili tento druh baktérií, preto je najlepšie sa im vyhnúť, kým nebudú staršie.
To isté neplatí pre tehotné ženy, ktoré môžu počas tehotenstva konzumovať med, pokiaľ je pasterizovaný. Čo to znamená? Na niekoľko sekúnd sa zahreje na vysoké teploty a potom sa rýchlo ochladí. Tento proces je zásadný, pretože môže eliminovať baktérie zodpovedné za botulizmus.
To, čo nájdete na trhu, je takmer vždy pasterizované, ale dajte si pozor na med, ktorý nájdete na včelej farme, v pouličných kioskoch alebo na farmárskom trhu.
Koľko a ako konzumovať med počas tehotenstva
Správna dávka medu v tehotenstve by nemala presiahnuť tri polievkové lyžice denne. Vezmite na vedomie, že každá polievková lyžica bude obsahovať asi 60 kalórií, a preto vám radíme, aby ste obmedzili používanie a zvážili to iba príležitostne. V tehotenstve je normálne priberať, ale niektoré extrémne kalorické alebo na cukor bohaté potraviny, ako napríklad med , môže počet ešte zvýšiť na stupnici. Takže je v poriadku používať ráno med na osladenie mlieka alebo v sladkých receptoch namiesto cukru, ale vyhnite sa jedlu po lyžičkách!
Kontraindikácie medu v tehotenstve
Príliš časté a časté užívanie medu môže mať negatívne vedľajšie účinky, a to najmä pre tehotné ženy. Čo môžu byť?
- Silná citlivosť na inzulín
Med zvyšuje hladinu cukru v krvi a zhoršuje inzulínovú rezistenciu. Ak ste tehotná, vezmite na vedomie, že viac ako 25 gramov cukru denne sa nepovažuje za bezpečné. V takom prípade je dôležité okamžite prehodnotiť svoje stravovacie návyky.
- Kŕče v bruchu
Zneužívanie dávky medu môže byť príčinou kŕčov žalúdka, ako aj hnačky, zápchy a nadúvania. Nadmerná konzumácia tohto jedla má vplyv na gastrointestinálny trakt a tiež spomaľuje trávenie.
- Zubný kaz
Med kvôli svojmu sladkému zloženiu nie je spojencom zdravia zubov. Jeho príliš veľa by spôsobilo zubný kaz a eróziu s následnými vážnymi problémami pre celú ústnu dutinu.
Med v tehotenstve: koreluje to s listériou a toxoplazmózou?
Tam Listéria a Toxoplazmóza sú to dve závažné choroby, najmä ak sa nakazia počas tehotenstva. Oba pochádzajú z kontaktu s baktériami prítomnými v mäse, ovocí a zelenine, ktoré nie sú dobre umyté alebo dokonca v čerstvých syroch alebo nepasterizovanom mlieku. Med v tehotenstve zostáva bezpečnou potravinou a nemôže byť spojený s týmito dvoma infekciami, pokiaľ si vyberiete pasterizovaný med alebo ho podrobíte procesu, ktorý ho dostane do kontaktu s vysokými teplotami, ako sa už odporúča v priebehu tohto článku.
