Vek menopauzy: všetky symptómy a niekoľko cenných rád, ako tomuto momentu zmeny v ženskom tele čeliť
Menopauza je ťažký „vek pre každú ženu: telo sa mení a zvyká si na tieto zmeny a nové potreby svojho organizmu nie je vždy jednoduché. Mnoho žien žije tento normálny vek života so strachom, pochybnosťami alebo depresiou. V každom okamihu je dôležité trénovať si sebaúctu a naučiť sa mať rád a vážiť si seba. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, choďte do práce; pozrite si video a okamžite zapracujte na svojom sebavedomí!
Čo je menopauza a aké sú príznaky
Menopauza je prirodzeným javom v živote každej ženy. Toto slovo, ktorého sa niektoré ženy tak boja, klimaktérium, v skutočnosti znamená jednoducho „posledné obdobie“. Termín menopauza v skutočnosti označuje koniec menštruačného cyklu a v dôsledku toho ženský reprodukčný život. Kedy sa žena definuje v menopauze? Obvykle nikdy nejde o vek, pretože každé ženské telo má jedinečné vlastnosti a správanie. Obvykle sa hovorí, že žena je v menopauze, ak od poslednej menštruácie uplynulo 12 mesiacov. Ako uvidíte pri čítaní tohto článku, neexistuje žiadny stanovený vek pre menopauzu, ktorý by bol spoločný pre každú ženu. Ženy zvyčajne prechádzajú menopauzou vo veku 50 rokov alebo presnejšie medzi 48 a 52 rokmi. Pred 47. rokom sa hovorí o predčasnej menopauze. Po 52. roku života, naopak, neskorá menopauza. Ak je naopak cyklus prerušený medzi 40. a 45. rokom života, hovoríme o predčasnej menopauze. Fajčenie, alkohol, stres a podvýživa spravidla nástup menopauzy urýchľujú. Ženský život sa dnes značne predĺžil, ale priemerný vek menopauzy. zostal nezmenený: to znamená, že ženy žijú oveľa dlhšie ako v minulosti a majú dlhšiu dĺžku života. Obdobie, ktoré žena strávi v živote po menopauze, sa veľmi predĺžilo: je preto dôležité porozumieť tomu, ako to urobiť, aby ste lepšie zvládli a prežili zmeny v ženskom tele, prijali ich a prispôsobili sa novým potrebám. Menopauza nastáva, keď vaječníky dosiahnu svoje funkčné vyčerpanie. V praxi už nie sú žiadne oocyty a už sa nevytvára žiadne estrogény, ženské pohlavné hormóny. To všetko sa v ženskom tele nestane náhle, je to postupné. Hovoríme o „premenopauze“ alebo „prechodnom veku“, asi ročnom období, v ktorom je menštruácia nepravidelná a produkcia estrogénu nepretržite klesá. Menej ženských hormónov: toto prináša sériu zmien v tele, ale aj v mysli ženy. Všetky tieto nové potreby a tieto zmeny sa nazývajú symptómy menopauzy.
Niekedy môže byť menopauza vyvolaná, keď je činnosť vaječníkov dočasne alebo natrvalo prerušená, zvyčajne k tomu dochádza v dôsledku vážnych chorôb (napríklad hovoríme o onkologických ochoreniach) a môže byť vyvolaná buď liekovou terapiou, alebo odstránením vaječníkov. .
Príznaky veku menopauzy: ako žiť s hormonálnymi zmenami
Ak prežívate vek menopauzy alebo ste o ňom počuli od nejakého člena rodiny, ktorý si ním už prešiel, budete vedieť, že návaly horúčavy a nočné potenie patria k najcharakteristickejším príznakom menopauzy.
Termín návaly horúčavy znamená náhle teplo, ktoré začína od hrudníka a dosahuje krk a tvár, dôvody, ktoré vedú k návalom horúčavy u žien v menopauze, stále vyšetrujú lekári a špecialisti. Dôvod tepla a potenia sa zdá byť spôsobený stratou kontroly nad telesnou termoreguláciou hypotalamom, žľazou v spodnej časti lebky.Stručne povedané, malo by sa to stať: hypotalamus si uvedomuje, že ženské telo už neprodukuje vajíčka a estrogény a že hypofýza sa pokúša znova vykonať predchádzajúci proces. V tomto mieste sa hypotalamus rozpadne a stratí svoju funkciu termoregulátora, čo spôsobí horúce bliká.
Existujú dobré návyky a prostriedky na zabránenie alebo zmiernenie tohto druhu nepohodlia súvisiaceho s návalmi tepla a nočným potením. Menopauzálnym ženám sa odporúča používať tenké, priedušné oblečenie, pyžamo a bavlnené plachty. Pri stole je vhodné oplývať ovocím a zeleninou, vyhýbať sa pikantným a korenistým jedlám, tukom a alkoholu. Zdá sa, že pravidelná fyzická aktivita pomáha ženskému telu obnoviť rovnováhu a pohodu: je preto dôležité udržať váhu na uzde malým pohybom a vykonávať relaxačné činnosti, ako je joga alebo pilates. Fajčenie a alkohol sú nepriateľmi menopauzy : vyhýbanie sa im výrazne znižuje potenie a sčervenanie a zmierňuje časté bolesti hlavy typické pre tento ženský vek.
Sčervenanie a potenie sú často sprevádzané búšením srdca. Neprehliadnite tento príznak, ktorý vám môže brániť v pokojnom a šťastnom živote, ako aj častých epizódach migrény. Oveľa lepšie je vylúčiť problémy so srdcom s návštevou odborníka a nechať sa pomôcť lekárom, aby sa s prirodzenými zmenami vo vašom tele vysporiadal správnym spôsobom.
Menopauza prináša nepohodlie a choroby, ako sme videli, a môže tiež zmeniť náš fyzický vzhľad. Pokožka ženy v menopauze je menej elastická a môže pôsobiť matne a matne, sucho a vráskavo. Nezabudnite dostatočne piť, aby ste udržali hydratáciu! Ak si všimnete, že sú vaše vlasy tiež matné a dehydrované, obráťte sa na odborníka: v tomto veku sa vaše telo zmení a potrebuje trochu zvýšenej pozornosti, uvidíte, rýchlo nájdete rovnováhu a budete čoskoro získate plnú kontrolu nad svojim životom!
Vek menopauzy: hľadanie novej intimity a nový spôsob prežívania sexuálneho styku
Klimakterikum je definované ako obdobie života ženy, ktoré trvá od 45 do 60 rokov a zahŕňa predmenopauzu, menopauzu a postmenopauzu.Už v prvej fáze klimaktéria žena prechádza z plodného veku do predmenopauzy. Toto prvé obdobie je charakterizované predovšetkým nepravidelnými cyklami, kratšími alebo dlhšími a niektorými cyklami, ktoré preskočia mesačné menovanie.Postmenopauza na druhej strane sleduje okamih menopauzy a jej symptómy a pretrváva po zvyšok života žien.
Počas menopauzy prežíva ženská myseľ dôležitú zmenu, nielen fyzickú. Cíti sa menej atraktívna a ženská, a to začína mať vplyv na jej sexuálny a intímny život. Menopauza aj na fyzickej úrovni zahŕňa nerovnováhu, ktorá presahuje emocionálnu sféru. V skutočnosti zníženie estrogénu spôsobuje nedostatočné lubrikáciu vagíny. Vieme, kedy vaginálna suchosť môže ženu dostať do krízy a vytvoriť v nej nové tabu súvisiace so sexom. Vaginálna suchosť má za následok bolesť pri pohlavnom styku (dyspareunia) a zvýšené infekcie močového mechúra (cystitída). Je dôležité, aby sa žena v období menopauzy naučila žiť so svojimi novými potrebami, spoznávať svoje meniace sa telo. Môže byť veľmi užitočné používať lubrikačné krémy počas penetračných alebo lokálnych terapií na báze estrogénu alebo dokonca používať zvláčňujúce krémy s kyselina hyaluronová, aby boli tkanivá mäkké a lubrikované, a preto poskytli žene uspokojivý sexuálny vzťah, ktorý vyvrcholí ľahkým dosiahnutím orgazmu. Ak prežívate vek menopauzy, obráťte sa na svojho lekára a gynekológa a porozprávajte sa s ním o príznakoch a problémoch, s ktorými sa stretávate. Špecialista vám odporučí najvhodnejšiu masť alebo orálnu terapiu, môže vám predpísať testosterón na zvýšenie libida a lubrikácie a sprevádzať vás v tejto novej fáze vášho života vám ukáže všetko, čo vaše telo teraz potrebuje. Nesmiete pasívne prijímať tieto nepríjemnosti a rezignovať na to, že s nimi budete musieť žiť: dnes existuje aj konkrétny typ lasera, ktorý lieči vaginálnu atrofiu, keď iné typy terapií sú neúčinné, informujte o tom svojho gynekológa!
Priberanie na váhe: Ďalší typický príznak, že prišiel vek menopauzy
Existuje určite jeden symptóm, ktorý znepokojuje mnoho žien zažívajúcich vek menopauzy: prírastok hmotnosti. Týka sa to žien, ktoré čelia menopauze, ale aj tých, ktoré zaznamenajú prvý prudký pokles estrogénu počas premenopauzy. Pokles estrogénu znamená dôležitú zmenu v metabolizme: telo už nie je schopné spaľovať kalórie, takže ženské telo priberá na váhe a predovšetkým sa lokalizovaný tuk začne trochu distribuovať všade, dokonca aj v oblastiach, ktoré boli predtým ovplyvnené iba chudá hmota ... Normálne ženy, ktoré dosiahnu 50 rokov a prežívajú obdobie menopauzy, uprednostňujú diétu, aby sa vyhli zvýšeniu sily (a následným ťažkostiam so stratou hmotnosti získanej vďaka zmenám v bazálnom metabolizme). Neexistujú žiadne zázračné diéty, ale začať so zdravším a aktívnejším životným štýlom je nepochybne dobrý nápad.
Dôležitou vecou bez problémov prežiť vek menopauzy je uvedomiť si, že naše telo sa mení a že aby sme sa mali dobre a v rovnováhe, musíme sa zmeniť aj my. Postupujúci vek vyžaduje, aby sme si vzali na vedomie a nové uvedomenie si potrieb a požiadaviek tela: prijať ich s dospelosťou a znalosťami znamená nájsť nový spôsob, ako sa cítiť dobre, venovať novú pozornosť, porozumieť novým časom ženského tela, čo sa nám páči a v čom sa na rozdiel od minulosti necítime dobre. Vedomosti, porozumenie a uvedomenie si: neexistuje lepšia metóda, ako sa postaviť menopauze a zmierniť symptómy a choroby pri hľadaní nového a uspokojujúceho šťastia. Stručne povedané, milujte sa navzájom!
