Si nízky? Chudnutie môže byť ťažšie
Takmer každý vie, aké ľahké je priberanie na váhe, rovnako ako všetci vieme, že rýchle a stabilné chudnutie je v podstate únavnejšie. Ale ak je každý metabolizmus jedinečný, existuje nejaký rozdiel medzi ľuďmi s vyššou a nižšou postavou? Možno áno. Na druhej strane môžete schudnúť nakupovaním a postupujte takto:
Pretože tie kratšie by schudli ťažšie
Podľa Craiga Primacka, prezidenta Americkej asociácie obezitickej medicíny, majú nižšie ženy pomalší metabolizmus. To by bolo výsledkom menšieho množstva chudej hmoty prítomnej u malých ľudí. Priemerné ženy majú bazálny metabolický výkon 1 400 kalórií za deň, no ženy nízkeho vzrastu (hovoríme o postave asi 1,50 metra) majú rýchlosť 1 200 kalórií za deň. To znamená, že čím menšie je telo, tým menej energie potrebuje. Dokonalé, ale tým menej energie, ktorú spotrebuje, je tiež. To by spomalilo metabolizmus u osôb nízkej postavy.
Pozri tiež
prostredníctvom GIPHY
Čo robiť, aby ste schudli
Nič, čo by nemali robiť ani vysokí ľudia: majte zdravú a pravidelnú stravu, cvičte aspoň trikrát týždenne výberom aktivity na chudnutie, uprednostňujte zdravý životný štýl a možno by vás mal nasledovať aj odborník na výživu, ktorý presne vypočítava BMR (t. J. Bazálny metabolizmus) ) nasadiť diétu na mieru. Nezúfajte priatelia: v malom sude je vždy dobré víno, dokonca aj s niekoľkými kilami navyše! A potom koho to zaujíma, stačí sa vedieť obliecť, aj keď ste nízka, a vedieť si vážiť samú seba, ako to robia:
